Libros antiguos para ayudar a dormir
En la vida diaria, encontraremos que cuando las personas llegan a la mediana edad, especialmente a la vejez, su sueño se vuelve más ligero en consecuencia. Muchas personas suelen tener problemas para dormir por la noche, entre los que son habituales el sueño inquieto y los sueños excesivos. Sin embargo, este estado de sueño también es muy perjudicial para el organismo. En julio del año pasado, investigadores de la Universidad de Stanford publicaron un estudio en JAMA Neurology que muestra que nuestro sueño se puede dividir en dos etapas: sueño con movimientos oculares rápidos (REM) y sueño con movimientos oculares no rápidos. Si se reduce el porcentaje de sueño REM durante el sueño, aumenta el riesgo de muerte.
Nirinjini Naidoo, profesora asociada de sueño y cronobiología de la Universidad de Pensilvania, también señaló que "la fragmentación del sueño es una de las causas más comunes de fatiga diurna, especialmente en adultos mayores, y se caracteriza por repetidas alteraciones del sueño."
Ya sea la fragmentación del sueño o el acortamiento del período REM durante el sueño, los sueños múltiples y el fácil despertar durante el sueño son causas importantes de ellos.
La medicina tradicional china cree que la falta de armonía entre el campo y la salud es la principal patogénesis del insomnio en las personas mayores. Nuestro sueño es el proceso de ascenso y caída del yin y el yang en el cuerpo humano. Mantiene el mismo ritmo que los cambios del día y la noche en la naturaleza. El yang gobierna la tranquilidad y el yang gobierna el día. Por la noche, la energía yang que flota en la superficie del cuerpo ingresa al cuerpo y la energía yin en el cuerpo se mueve de adentro hacia afuera, y la superficie de nuestro cuerpo mostrará un estado de energía yang débil y energía yin abundante. entraremos en el sueño normal. Sin embargo, si hay un problema con el intercambio de yin y yang dentro y fuera del cuerpo, lo que hace que la energía yang no entre en el yin y que el crecimiento y la disminución del yin y el yang se desequilibren, provocará insomnio.
Como se registra en "Diferenciación del síndrome y tratamiento del insomnio": "Si Yang Qi es automático y silencioso, tendrá sueño; si Yin Qi está en silencio, será embarazoso; para aquellos que no tienen sueño , la enfermedad está en Yang y no interactúa con Yin."
Sin embargo, debido a la edad avanzada de las personas mayores, las funciones de varios órganos del cuerpo se debilitan con la edad. Además, las personas mayores tienen físicos relativamente débiles, la mayoría de las personas tienen insomnio durante mucho tiempo, tienen daños a largo plazo en la energía yin y son intolerantes a las convulsiones. El insomnio en los adultos mayores tiende a ser muy diferente al de los adultos más jóvenes.
Un estudioso analizó 149 casos de insomnio. Entre estos 149 pacientes con insomnio, la composición por edades era de 18 a 75 años, y las personas de mediana edad y ancianos representaban el 74,5%. Los resultados mostraron que la deficiencia de qi era la más común entre los pacientes con insomnio, seguida de la deficiencia de yin, la flema y la deficiencia de sangre.
Además, los pacientes con insomnio con deficiencia de qi y deficiencia de yin como síntomas principales a menudo sufren de deficiencia de qi, mareos, fatiga, anorexia y fatiga, malestar y sequedad de boca, sueños, pesadillas, miedo e incapacidad para comer después de comer. Los síntomas incluyen quedarse dormido, mareos, dificultad para conciliar el sueño, sueño superficial, sueños excesivos y confusión. Los pacientes con insomnio del tipo flema-humedad-fuego suelen ir acompañados de síntomas como noches de insomnio, boca seca y micción frecuente, dolores de cabeza e hinchazón de la cabeza, pesadillas frecuentes, susceptibilidad al miedo, miedo e inquietud.
Clínicamente también se ha comprobado que el insomnio en personas mayores tiene características propias. El insomnio en este grupo se debe principalmente a una deficiencia, especialmente de Qi y sangre.
La "Asociación de Salud Lingshuying" dijo: "El qi y la sangre del anciano son débiles, sus músculos están atrofiados, sus vías respiratorias son astringentes y el qi de los cinco órganos internos compite entre sí. Su qi "Es débil, por lo que no está activo durante el día y no tiene relaciones sexuales por la noche". Esto también muestra que a medida que aumenta la edad, los ancianos sufren de deficiencia de qi y sangre y órganos internos débiles, lo que puede conducir fácilmente al insomnio. debido a la falta de armonía entre el campo y el cuerpo.
Entonces, ¿cómo tratar eficazmente el insomnio y mejorar el sueño en las personas mayores?
La principal estrategia para tratar el insomnio es eliminar los factores que lo causan. Sin embargo, el insomnio suele ser causado por la interacción de factores fisiológicos, psicológicos, sociales y otros. Las causas del insomnio en las personas mayores son más. complejo que en otros grupos. Además, la inmunidad de las personas mayores disminuye y su capacidad para regular el sueño está relativamente debilitada. Por diversos motivos, el tratamiento del insomnio en las personas mayores debe realizarse desde muchos aspectos.
La farmacoterapia es actualmente el principal método para tratar el insomnio en personas mayores. La medicina tradicional china presta atención a "reponer las deficiencias y aliviar el exceso" y presta atención a la diferenciación y el condicionamiento general de los síndromes, lo que de hecho se ajusta a los principios del tratamiento del insomnio en los ancianos en muchos aspectos.
Según las características físicas de las personas mayores y los síntomas del insomnio, el insomnio en las personas mayores se puede dividir aproximadamente en cuatro categorías, cada una con diferentes causas y diferentes métodos de tratamiento.
(1) Deficiencia del corazón y del bazo:
Clínicamente, muchos pacientes ancianos con insomnio, especialmente aquellos que son frágiles, anémicos o se recuperan de una enfermedad prolongada, a menudo sufren de insuficiencia cardíaca y del bazo. La deficiencia conduce al insomnio, que a menudo se manifiesta como somnolencia, sueño falso, sueños excesivos y dificultad para volver a dormirse después de despertarse. O puede ir acompañado de palpitaciones, olvidos, fatiga, pérdida de apetito, tez cetrina, boca insípida y distensión abdominal después de comer. El principio de tratamiento para el insomnio causado por deficiencia del corazón y del bazo es reponer el qi y la sangre, nutrir el corazón y calmar la mente. Para este tipo de insomnio, puedes utilizar Guipi Decocción para tratarlo.
(2) Deficiencia de Yin y fuego excesivo:
Este tipo de personas mayores con insomnio suelen sufrir deficiencia de yin o algunas enfermedades crónicas debilitantes, como hipertensión, hipertiroidismo, etc. El insomnio causado por la deficiencia de yin y la exuberancia del fuego a menudo se manifiesta como insomnio, dificultad para conciliar el sueño, incapacidad para dormir por la noche o incluso incapacidad para dormir por la noche. O puede ir acompañado de fiebre en manos y pies, sudores nocturnos, sequedad de boca, insuficiencia de líquidos corporales, olvidos, tinnitus, dolor de espalda, emisiones nocturnas, palpitaciones, etc. Es adecuado para nutrir el yin y reducir el fuego, y puede tratarse con la decocción de Suanzaoren y la decocción de Huanglian Ejiao.
(3) Estancamiento del qi del hígado:
Este tipo de enfermedad es más común en mujeres menopáusicas y de edad avanzada. Los pacientes suelen ir acompañados de irritabilidad, irritabilidad, irritabilidad e insomnio, o pueden hacerlo. Se despierta después de dormir con sueños excesivos y dolor en el pecho. Los síntomas incluyen sensación de plenitud en el costado, hiperpnea, boca amarga, garganta seca, ojos rojos, orina amarilla y estreñimiento. El tratamiento debe ser calmar el hígado y aliviar la depresión, nutrir la sangre y calmar el corazón. Se puede utilizar la decocción Longdan Xiegan.
(4) Obstrucción por flema:
Es común en pacientes de mediana edad y ancianos con hiperlipidemia y arteriosclerosis. El tratamiento debe centrarse en eliminar la flema y reducir la turbidez, y la decocción de Wendan puede ser. usado. Además, cabe señalar que la flema puede ser causada por un mal movimiento y transformación del bazo y acumulación de agua, también puede ser causada por un fuego excesivo que daña el yin y consume fluido corporal, o puede ser causada por un estancamiento del qi. y agua. Por tanto, para este tipo de insomnio es necesario distinguir entre flema-humedad y flema-calor.
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