¿Qué puedes comer para aumentar tu memoria?

1. Repollo: El repollo es rico en vitamina B, que puede prevenir eficazmente la fatiga cerebral y así mejorar la memoria.

2. Soja: La soja contiene lecitina y proteínas ricas. Consumir una cantidad adecuada de soja o productos de soja todos los días puede mejorar la memoria.

3. Leche: La leche es rica en proteínas y calcio, lo que puede proporcionar varios aminoácidos que necesita el cerebro. Beberla todos los días puede mejorar la vitalidad del cerebro.

4. Pescado fresco: El pescado fresco es rico en proteínas y calcio, especialmente en ácidos grasos insaturados, que pueden descomponer el colesterol.

5. Yema de huevo: La yema de huevo contiene nutrientes necesarios para las células cerebrales, como la lecitina y el calcio, que pueden mejorar la vitalidad del cerebro.

6. Hongos: Los hongos contienen proteínas, grasas, polisacáridos, minerales, vitaminas y otros nutrientes, lo que constituye un buen complemento para el cerebro.

7. Albaricoques: Las almendras son ricas en vitaminas A y C, que pueden mejorar eficazmente la circulación sanguínea, garantizar un suministro adecuado de sangre al cerebro y ayudar a mejorar la memoria.

Material de referencia: Diario del Pueblo Online - ¿Qué debo hacer si tengo mala memoria? Come 7 alimentos más para hacerte inolvidable