La diferencia entre la terapia emotiva racional y la terapia cognitiva de Beck

Las diferencias incluyen diferentes bases teóricas, diferentes métodos de tratamiento, diferentes objetivos y alcance de aplicación.

1. Diferentes fundamentos teóricos: La Terapia Emocional Razonable (TREC) fue propuesta por Alan Ellis, que cree que los problemas emocionales de las personas surgen de explicaciones y creencias poco razonables sobre los acontecimientos. La terapia cognitiva Beck (TCC) fue desarrollada por Aaron Beck y se centra más en el impacto de los procesos de pensamiento individuales y los patrones cognitivos en las emociones y el comportamiento.

2. Diferentes métodos de tratamiento: TREC enfatiza la mejora de los problemas emocionales desafiando y cambiando creencias y patrones de pensamiento irrazonables. Se utilizan técnicas como la dialéctica, la argumentación y la reflexión para ayudar a las personas a reconocer sus propios malentendidos y ajustar sus emociones a través de creencias razonables alternativas. La TCC, por otro lado, se centra más en resolver problemas específicos y cambiar comportamientos, ayudando a las personas a aprender a lidiar con emociones y desafíos negativos mediante la enseñanza de habilidades y estrategias.

3. Diferentes objetivos y ámbito de aplicación: El objetivo de la TREC es ayudar a las personas a establecer un sistema de creencias positivo y razonable para reducir las emociones negativas y mejorar la salud mental. Es muy utilizado en el tratamiento de los trastornos del estado de ánimo, la ansiedad y la depresión. El objetivo de la TCC es mejorar la adaptabilidad psicológica y la capacidad de resolución de problemas de un individuo cambiando patrones de pensamiento y comportamiento poco saludables. Adecuado para una amplia gama de problemas psicológicos, incluidos ansiedad, depresión, trastorno de pánico, trastorno obsesivo-compulsivo, etc.