¿Cuáles son los beneficios de comer nectarinas para el cuerpo humano? ¿Cuánto debes comer todos los días?

Las nectarinas son ricas en nutrientes, ya que contienen un 13% de azúcar, un 1,5% de ácido orgánico, un 1% de pectina y un 1,1% de proteínas. Cada 100 gramos de pulpa contienen 12 mg de vitamina C, 40 mg de fósforo, 12 mg. de calcio, y 0,8 mg de hierro, magnesio 14,5 mg. Además, también contiene 17 tipos de aminoácidos, caroteno, etc. que necesita el cuerpo humano.