¿No puedes aflojarte el cinturón después de comer?
1. ¿Hay algo que no puedas hacer después de comer?
1. No te duches, no te cepilles los dientes, no te aflojes el cinturón.
Bañarse después de una comida aumentará el flujo sanguíneo en la superficie del cuerpo y, en consecuencia, reducirá el flujo sanguíneo en el tracto gastrointestinal, debilitando así la función digestiva del estómago y provocando indigestión. A algunas personas les gusta cepillarse los dientes después de las comidas, pero cepillarse los dientes inmediatamente puede dañar el esmalte suelto. Además, aunque aflojar el cinturón hace que el estómago se sienta cómodo, provocará una caída de la presión intraabdominal, forzará la gastroptosis, aumentará la carga sobre los órganos y ligamentos digestivos, agravará la peristalsis gastrointestinal y provocará fácilmente vólvulo intestinal, obstrucción intestinal y gastroptosis.
2. No comer fruta después de las comidas.
Comer fruta después de las comidas parece ser un hobby de muchas personas, pero se trata de un hábito de vida equivocado. Como las frutas son ricas en azúcares simples, normalmente se absorben en el intestino delgado. La fruta que se come después de una comida quedará bloqueada por la comida en el estómago. En primer lugar, afectará la digestión de los alimentos. En segundo lugar, si permanece demasiado tiempo, los azúcares simples fermentarán, provocando síntomas como hinchazón, diarrea, hiperacidez y estreñimiento. Al mismo tiempo, no es aconsejable comer frutas ácidas como las uvas inmediatamente después de comer pescado y camarones, porque el pescado y los camarones contienen alto contenido de proteínas, calcio y otras sustancias, que son fáciles de digerir junto con las frutas que contienen ácido tánico, causando problemas gastrointestinales. malestar.
Lo mejor es comer fruta de 2 a 3 horas después de una comida o 1 hora antes de la comida. Si come alimentos cocidos intestinales, es beneficioso comer algunas naranjas y limones, porque algunos productos alimenticios cocidos contienen nitrito de sodio como conservante y las naranjas son ricas en vitamina C, que puede inhibir eficazmente la síntesis de nitrito de sodio y es buena para salud.
3. Es mejor no acostarse inmediatamente después de una comida.
Justo después de comer, el estómago se llena de comida y la función digestiva se pone en marcha. Dormir a esta hora afectará la digestión del tracto gastrointestinal y no favorece la absorción de alimentos. Al mismo tiempo, el suministro de sangre al cerebro es insuficiente después de las comidas. Si se acuesta inmediatamente después de comer, es fácil sufrir un derrame cerebral debido a un suministro insuficiente de sangre al cerebro. Además, después de conciliar el sueño, la tasa metabólica del cuerpo disminuye y es fácil convertir las calorías contenidas en los alimentos en grasa, lo que hace que las personas engorden.
4. Lo mejor es no hacer ejercicio y mucho menos karaoke.
Aunque "caminar cien pasos después de una comida" tiene sentido, es mejor no hacer ejercicio para las personas mayores, porque media hora después de una comida, el estómago se vuelve muy pesado al aceptar la comida. Hacer ejercicio en este momento hará que el tracto gastrointestinal se "golpe" y afecte la función digestiva. Caminar inmediatamente después de una comida puede provocar mareos, fatiga, mareos y entumecimiento de las extremidades en los ancianos con enfermedad coronaria e infarto de miocardio; ; para personas con úlceras del tracto péptico, en pacientes con gastroptosis, la afección empeorará. Es recomendable sentarse tranquilamente durante 30 minutos después de las comidas y antes de realizar actividades. Para los jóvenes lo mejor es no cantar después de comer. Como dice el refrán, "canta después de una comida", porque cantar después de una comida hará que el diafragma se mueva hacia abajo y aumente la presión abdominal, provocando indigestión y malestar gastrointestinal.
5. No cantar karaoke después de las comidas.
Justo después de comer, la capacidad del estómago aumenta y el flujo sanguíneo aumenta. Cantar en este momento hará que el diafragma se mueva hacia abajo y aumente la presión abdominal, provocando molestias gastrointestinales como indigestión. Por tanto, lo mejor es cantar karaoke aproximadamente una hora después de una comida, después de que la comida se haya digerido normalmente, o simplemente cantar antes de comer.
6. No fumar después de las comidas.
Fumar es perjudicial para la salud, especialmente después de las comidas. Después de una comida, el sistema digestivo humano se vuelve más activo. Si fuma en este momento, la absorción del humo por los pulmones y los tejidos del cuerpo mejorará considerablemente, lo que dará como resultado la absorción de una gran cantidad de componentes nocivos en el humo, lo que causará un daño mucho mayor a las funciones y tejidos del cuerpo humano de lo habitual. de fumar.
2. ¿Qué puedes hacer después de las comidas que sea bueno para tu salud?
1. Escuchar música después de las comidas
Ayuda a la digestión La música no es sólo un arte, también puede fortalecer el organismo, prolongar la vida e incluso curar enfermedades. El libro antiguo "Shoushi Baoyuan" dice: "El bazo es bueno para la música y se mueve cuando escucha sonidos". Además, el taoísmo también tiene un dicho que dice que "el bazo debe agudizarse cuando escucha música". De hecho, estas dos frases significan lo mismo: la música puede ayudar a la digestión. La música suave y enérgica puede utilizarse como estímulo benigno para regular la función de digestión y absorción del cuerpo a través del sistema nervioso central. Por lo tanto, disfrutar de música suave, brillante y hermosa después de las comidas es de gran beneficio para el cuerpo humano.
2. Frota tu abdomen después de las comidas
Sun Simiao, un gran médico de la dinastía Tang que podía curar todas las enfermedades, dijo una vez: Después de las comidas, frótate el abdomen con las manos y Camine lentamente durante cien o doscientos pasos. Comer el estómago puede curar todas las enfermedades. Masajear el abdomen después de las comidas no sólo puede promover la motilidad gastrointestinal y la circulación sanguínea abdominal, sino también mejorar la función gastrointestinal. También se puede utilizar como estímulo benigno, beneficioso para la regulación y el desarrollo de las funciones del sistema nervioso central, el fitness y la prevención de enfermedades. Método específico: Coloque la palma de la mano sobre el abdomen, con el ombligo como centro, masajee lenta y suavemente 20 veces en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj, pero espere media hora después de una comida antes de frotar el abdomen.
3. Camine lentamente después de las comidas
Registros "Tome una almohada para las recetas chinas nutridas" de la gente de Dayi: No comer más de cien pasos es beneficioso para las personas. Se dice que caminar lentamente después de las comidas puede ayudar a promover la motilidad gastrointestinal, la secreción de jugos digestivos gastrointestinales y la digestión y absorción de los alimentos, lo cual es beneficioso para la salud humana. Pero no camine inmediatamente después de comer, no camine rápido y no haga ejercicio extenuante, de lo contrario tendrá efectos adversos en el cuerpo. Lo mejor es realizar una caminata u otras actividades después de media hora.
4. Enjuágate la boca después de comer
Zhang Zhongjing, un antiguo médico que promueve el apetito, señaló: Enjuágate la boca después de las comidas para mantener los dientes intactos y la boca fragante.
Enjuagarse la boca después de las comidas puede mantener la boca húmeda, limpiar y fortalecer los dientes, estimular las papilas gustativas de la lengua, mejorar la función gustativa y prevenir y tratar eficazmente las enfermedades bucales y dentales. Protege la boca y los dientes, ayuda a aumentar el apetito y ayuda a la digestión y absorción. De esta forma, las personas mayores se sentirán deliciosas y saludables, y vivirán una vida larga y saludable. Cabe recordar que la ciencia moderna no recomienda cepillarse los dientes inmediatamente después de las comidas porque esto destruirá la capa protectora de la superficie del diente. Algunos dentistas recomiendan beber un vaso pequeño de leche o enjuagarse la boca con leche después de una comida para proteger sus dientes.