¿Por qué son tan populares los libros antiguos?
¿Por qué el verano es tan irritable? Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el verano pertenece al fuego. La deficiencia de yin y el exceso de yang provocarán mucho calor interno, es decir, mucho calor en el cuerpo. Cuando el yin y el yang están desequilibrados, tanto la salud física como la mental se ven afectadas.
Cuando las personas se dedican al cuidado de la salud durante el verano, normalmente solo se centran en el acondicionamiento físico y, a menudo, se ignora el cuidado de la salud emocional. Es particularmente importante cómo reducir el fuego y estabilizar el estado de ánimo.
¿Debería dormir?
La medicina tradicional china cree que las personas que suelen combinar trabajo y descanso y se quedan despiertas hasta tarde durante mucho tiempo suelen ser emocionalmente inestables. Porque de 11 a.m. a 1 a.m. es el momento en que los órganos, el qi y la sangre están funcionando. Durante este tiempo, la sangre regresa al hígado para almacenar esencia (energía). Si no se duerme, equivale a obligar al hígado a continuar su trabajo de descomposición y no se puede almacenar energía. Deficiencia de yin del hígado y desequilibrio del yin y el yang. "
La desintoxicación, el almacenamiento y la descomposición de la bilis son las principales tareas del hígado. Si se abusa del hígado durante mucho tiempo sin descanso, el fuego del hígado aumentará, lo que provocará fatiga y deficiencia de Qi. y debilidad.
El antiguo libro de medicina china "Nei Jing" menciona Los tres tesoros del cuerpo humano son "jing, qi y espíritu". Entre ellos, si el qi es fuerte, el qi será fuerte. y si el qi es débil, dañará el espíritu y afectará en gran medida el estado de ánimo. Esto es cierto.
No hagas demasiado ejercicio.
Intenta hacerlo con moderación. Causa mucha sudoración, lo que equivale a perder mucha fuerza física. El Qigong o la danza Yuanji son buenos ejercicios de meditación. Elija ejercicio suave y mantenga una respiración suave y pausada. Solo los pequeños vasos sanguíneos o meridianos del cuerpo pueden obtener suficiente. nutrientes
No comas demasiado.
En verano, debes comer alimentos refrescantes que sean demasiado turbios y que puedan hacer que tu corazón lata más rápido, y aumentes de peso. hacerte sentir somnoliento Según los antiguos libros de medicina china, “La esencia de la comida es el aliento de la tierra. Los espíritus suelen ser dañinos. "El método de cocción también debe ser lo más ligero posible, evitar freír y comer menos dulces ricos en calorías.
Comer menos alimentos fríos.
Desde la perspectiva de la salud emocional, real La práctica espiritual no es deshacerse de los deseos mundanos, sino ser capaz de controlar perfectamente los altibajos de las emociones.
Creemos que la comida fría puede enfriar, pero ignoramos que la temperatura corporal es más alta (a veces). hasta 37 grados) y de repente bebe agua helada en el cuerpo.
Para aliviar el calor y calmar los nervios, beba té de crisantemo, té de madreselva, sopa de frijol mungo o frutas con efecto alto. contenido de agua. Sin embargo, las personas con el estómago frío deben beber menos y las personas con un cuerpo débil pueden desear beber más agua hervida. Agregue hongos blancos, semillas de loto o lirio para aliviar el calor y reponer el qi. "armonía", luego "tranquilidad"
La medicina tradicional china presta gran atención a la "armonía del qi", y el flujo suave del qi debe transformarse en energía suficiente para que la energía de actividad pueda estirarse y relajarse. el cuerpo y la mente, y la mente pueden calmarse naturalmente.
Cultivo del cuerpo y el alma
Todos los expertos en salud enfatizan que cuando el cuerpo no goza de buena salud, es fácil. Afecta la psicología. Cuando estás mentalmente impaciente, tu cuerpo se debilitará gradualmente.
Cultiva buenos hábitos de vida, ajusta gradualmente tu temperamento, tus hábitos y tu personalidad, y tu estado de ánimo se volverá más estable.