¿Qué causa la hinchazón y los pedos después de comer fruta?
¿Cuál es el motivo de los gases y los pedos después de comer fruta? Además de aquellas sustancias beneficiosas para la salud, también hemos descubierto algunas sustancias que pueden provocar gases. Compartamos las razones detrás de la hinchazón y los pedos después de comer fruta. vamos a ver.
¿Cuál es el motivo de los gases y los pedos después de comer fruta? 1 Quiero comer fruta. Las plantas esperan que frutos sabrosos nos tienten a comerlos para poder reproducirse. Entonces, la fruta madura es deliciosa; en cierto modo, es una estrategia evolutiva sofisticada. Por ejemplo, las manzanas no caerán lejos del manzano, pero las manzanas son diferentes. Una vez que se come la deliciosa pulpa que rodea a la manzana, la manzana puede desecharse del manzano para llevar a cabo su misión para las generaciones futuras.
Cuando disfrutamos de los frutos de las plantas, no son sólo las plantas las que se benefician. Los frutos de la planta contienen fibra dietética, vitaminas, agua y azúcar, que amamos y necesitamos, por lo que cuando comemos la fruta, también absorbemos y nos beneficiamos de los nutrientes que contiene.
Esta relación natural de cooperación y beneficio mutuo entre dos organismos se llama relación * * *. Hoy en día, esta relación casi ha desaparecido, porque con la tecnología agrícola actual, podemos cultivar frutas raras y dulces artificialmente, y las semillas de frutas terminadas ya no caen en el suelo fértil, sino que se desechan en nuestros baños.
En las frutas, además de aquellas sustancias beneficiosas para la salud, también encontramos algunas sustancias que pueden provocar flatulencias: fructosa, sorbitol y fibra dietética hidrosoluble. Esto definitivamente no significa que a partir de ahora no podamos comer macedonia de frutas en el almuerzo o plátanos de postre, porque no todas las frutas producen la misma cantidad de gases.
Frutas que se pueden consumir en pequeñas cantidades: manzanas, plátanos, peras, cerezas, mangos y ciruelas. Frutas que reducen las flatulencias: piña, aguacate, frutos rojos, melón, aceitunas, uvas, papaya.
Parece cierto: el plátano puede provocar estreñimiento. Al menos un estudio confirma que comer plátanos verdes verdes puede frenar la diarrea. Esto, a su vez, significa que los plátanos, una fruta tropical popular, en realidad pueden causar estreñimiento si se comen verdes.
Como se mencionó anteriormente, la madurez de un plátano se puede identificar fácilmente por el color de su cáscara, pero esta forma de identificar la madurez de la fruta no es universalmente aplicable. La madurez de una fruta generalmente se identifica por el olor (como el melón), la suavidad (los aguacates maduros colapsarán al exprimirlos) o el color (como los plátanos comestibles maduros, que son amarillos).
Cuando la fruta está madura y lista para comer, estos tres indicadores de madurez suelen (no siempre) aparecer al mismo tiempo. Por lo tanto, para juzgar si un plátano está maduro, no sólo hay que fijarse en si tiene manchas marrones, sino también si tiene un sabor dulce y si se colapsa al presionarlo. Aunque un aguacate maduro colapsará después de ser exprimido, su olor y color no cambiarán debido a los diferentes niveles de madurez.
En principio, hay que tener en cuenta que las frutas sólo se pueden comer cuando están maduras, tal y como funcionan las leyes de la naturaleza. El seductor aroma y la dulzura de las frutas maduras están destinados a convertirnos en socios en la reproducción de las plantas. La evolución biológica no nos lleva a elegir sólo frutas maduras sin ningún motivo, y por el bien de nuestra digestión y funcionamiento, sólo debemos comer frutas maduras.
¿Y los frutos secos? ¡Los frutos secos son el mejor snack en un restaurante! Sin embargo, después del secado, las frutas secas contienen altas concentraciones de fibra dietética y azúcar y, a menudo, también contienen sulfuros. Por lo tanto, no sólo la fibra dietética y el azúcar de las frutas frescas pueden causar flatulencia, sino que los sulfuros también tendrán el mismo efecto.
La sustancia que hace que los pedos huelan desagradablemente es la presencia de sulfuros en ellos. Aunque los frutos secos proporcionan energía, son deliciosos y son un mejor refrigerio que el chocolate o las gomitas, pueden promover la propagación de gases intestinales y producir un olor desagradable. El efecto de esta combinación debería ser comprensible.
¿Qué causa la hinchazón y los pedos después de comer fruta? 2¿Cómo comer frutas para asegurar la total absorción de nutrientes?
¿Comer fruta es malo para la absorción? Cuando coma frutas científicamente, ¡preste atención a la hora en que las come! Las frutas son ricas en nutrientes y sustancias bioactivas beneficiosas para la salud, y sus beneficios para la salud están profundamente arraigados en el corazón de las personas. "Una fruta al día" es el estándar de una dieta saludable para muchas personas. Sin embargo, ¿cómo comer frutas para asegurar la total absorción de sus nutrientes sin provocar efectos adversos en el organismo? A la hora de comer fruta, conviene prestar más atención al tiempo y aprender a "coger el desfase horario".
Lo mejor es comer manzanas, peras y uvas por la mañana.
Comer fruta por la mañana puede ayudar a la digestión y la absorción, y es beneficioso para los laxantes. El sabor agridulce de la fruta puede hacer que las personas tengan energía durante todo el día. Después de una noche de descanso, la función gastrointestinal de las personas todavía está activada y la función digestiva no es fuerte. Por tanto, son adecuadas las frutas que no sean demasiado ácidas ni astringentes, como las manzanas, las peras y las uvas.
No comer tomates cherry, naranjas, espinos, plátanos o caquis antes de las comidas. Algunas frutas no se pueden consumir en ayunas antes de las comidas, como los tomates cherry, las naranjas, los espinos, los plátanos, etc. Los tomates cherry contienen astringentes solubles. Si se comen con el estómago vacío, pueden combinarse con el ácido del estómago y aumentar la presión en el estómago, provocando hinchazón y dolor. Las naranjas contienen muchos ácidos orgánicos, que fácilmente pueden causar hinchazón y acidez si se comen con el estómago vacío. El espino tiene un sabor amargo y comerlo con el estómago vacío puede dañar el estómago. Los plátanos son ricos en potasio y magnesio. Comer plátanos con el estómago vacío aumentará el contenido de magnesio en la sangre y tendrá un efecto inhibidor sobre el sistema cardiovascular. El caqui tiene un efecto astringente. Los cálculos de caqui se formarán cuando se encuentre ácido gástrico, que no se puede digerir ni excretar. Después de comer una gran cantidad con el estómago vacío, pueden aparecer síntomas como náuseas y vómitos.
Después de las comidas, elige piña, papaya, kiwi, naranja y espino. La bromelina contenida en la piña puede ayudar a digerir las proteínas, complementar la falta de enzimas digestivas del cuerpo y mejorar la función digestiva. Li Shizhen también afirmó en el "Compendio de Materia Médica" que la piña puede fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer la vitalidad. Comer piña después de una comida puede estimular el apetito, aliviar la grasa y ayudar a la digestión. La papaína de la papaya puede ayudar al cuerpo a descomponer las proteínas de la carne. Comer una pequeña cantidad de papaya después de las comidas tiene cierto efecto en la prevención de úlceras gástricas, gastroenteritis e indigestión. Kiwi, naranja, espino, etc. , rico en ácidos orgánicos, que pueden aumentar la actividad de las enzimas digestivas, promover la descomposición de las grasas y ayudar a la digestión.
Como snack de medianoche para calmar los nervios, come longan. Comer frutas por la noche no favorece la digestión y, debido a que las frutas contienen demasiada azúcar, es fácil provocar un exceso de calorías y provocar obesidad. Especialmente si comes frutas con alto contenido de fibra antes de acostarte, un estómago demasiado lleno afectará tu sueño y es aún más perjudicial para las personas con una función gastrointestinal deficiente. Pero si no duermes bien, puedes comer unos cuantos longans para calmar tus nervios y ayudarte a dormir.