¿Qué recomiendas para el almuerzo?
Motivo de recomendación: El brócoli es rico en antioxidantes, vitamina C y caroteno. La investigación científica ha demostrado que el brócoli es el mejor alimento antienvejecimiento y anticancerígeno.
La mejor fuente de proteínas: el pescado
Motivo de la recomendación: El pescado puede aportar una gran cantidad de proteínas de alta calidad y tiene una tasa de digestión y absorción muy alta. Es la mejor. elección para complementar proteínas de alta calidad. Al mismo tiempo, el contenido de colesterol del pescado es muy bajo, por lo que puedes consumir proteínas de alta calidad sin introducir más colesterol. Los estudios demuestran que comer más pescado fresco también puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares. Coma más pescado en el almuerzo para complementar las proteínas ricas, lo que es beneficioso para la absorción y utilización y también puede reducir la ingesta de colesterol.
Alimentos de Belleza - Frutas y Verduras Frescas
Motivo de la recomendación: Las frutas y verduras frescas son ricas en caroteno, vitamina C y vitamina E. El caroteno es el mejor elemento antienvejecimiento. puede mantener la salud de los tejidos humanos o los tejidos externos de los órganos, mientras que la vitamina C y la vitamina E pueden retrasar el envejecimiento celular causado por la oxidación. Comer más frutas y verduras frescas en el almuerzo puede complementar las vitaminas que necesita el cuerpo y prevenir el envejecimiento de la piel.
Alimento antioxidante-tofu
Motivo de recomendación: Además de carnes magras, pescado y gambas, el tofu también es una buena fuente de proteínas. Al mismo tiempo, las legumbres contienen sustancias químicas llamadas isoflavonas, que son eficaces antioxidantes. Recuerde que "oxidación" significa "envejecimiento".