¿Qué estación es octubre?
Otoño.
El otoño es una de las cuatro estaciones compuestas por primavera, verano, otoño e invierno. Desde un punto de vista meteorológico, el otoño en la zona templada del norte va del 23 de agosto (final del calor del verano) al 20 de noviembre (nieve ligera). El otoño es la temporada de cosecha y muchas plantas maduran en otoño. A medida que bajan las temperaturas, las hojas de muchas plantas perennes de hoja caduca cambiarán gradualmente de color, se marchitarán y caerán, dejando solo las ramas para sobrevivir el invierno.
En otoño, el punto directo del sol se desplaza gradualmente hacia el sur desde el hemisferio norte. Después del equinoccio de otoño, cruza el ecuador y el sol incide directamente sobre el hemisferio sur. Desde el hemisferio norte, el ángulo del sol disminuye gradualmente y la diferencia entre la duración del día y la noche se reduce. Durante el equinoccio de otoño, el día y la noche tienen la misma duración. En otoño, la distancia entre la Tierra y el Sol se acorta gradualmente. Información ampliada
Deportes de otoño
1. El otoño es una buena estación para hacer ejercicio. En otoño, la esencia yin y la energía yang del cuerpo humano se encuentran en la etapa de convergencia y nutrición interna. Por lo tanto, el ejercicio también debe cumplir con este principio, es decir, la cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande y el ejercicio debe ser fácil y. amable. El ejercicio otoñal debe basarse en ejercicio lento. Lo mejor es que las personas de mediana edad y mayores elijan ejercicios que sean suaves, fáciles y menos sudorosos, como Tai Chi, caminar, etc.
2. Las temperaturas más bajas del otoño pueden provocar fácilmente vasoconstricción en las personas.
Si no realizas actividades de calentamiento antes de hacer ejercicio, es fácil que se produzcan tensiones en los ligamentos. El tiempo de calentamiento puede variar de persona a persona, pero generalmente es adecuado para calentar el cuerpo. Los hombros, el cuello y la cintura son lugares donde es más probable que se produzcan lesiones deportivas. Además de girar el cuello y los hombros para calentar, también puedes usar una bufanda pequeña o un jersey de cuello alto cuando hagas ejercicio para evitar que el cuello se enfríe.
3. La temperatura es baja por las mañanas en otoño, por lo que todo el mundo debe ponerse o quitarse ropa de forma adecuada según los cambios de temperatura.
Como dice el refrán, “La primavera cubre el otoño y el otoño se congela”. A partir de principios de otoño, una estación en la que se alternan el frío y el calor, el ejercicio tolerante al frío es una forma eficaz de mejorar la capacidad de regulación y la sensibilidad de respuesta del cuerpo. Al hacer ejercicios matutinos, no se vista demasiado delgado. Usar ropa corta sin abrigarse puede resfriarse fácilmente. Después del ejercicio, asegúrese de no permanecer expuesto al viento frío con ropa mojada para evitar resfriarse.