Recordatorio de salud desde la sede de prevención y control de la epidemia de COVID-19 en Nanyang (10 de mayo)
En segundo lugar, insiste en no salir a menos que sea necesario. Si realmente necesita salir, debe protegerse bien la salud personal y mejorar su conciencia de protección personal. Use una máscara y mantenga una distancia social segura cuando esté en lugares públicos o en transporte público. Use una máscara al entrar y salir de lugares públicos, escanee el código del lugar, coopere activamente con la medición de la temperatura, verifique el código de salud y haga un buen trabajo de desinfección de manos.
3. Durante el aislamiento domiciliario, siempre debes prestar atención a tu salud y la de tu familia. Si presenta síntomas como fiebre, tos, diarrea, fatiga, etc., debe reportarse a su unidad a tiempo. Use una máscara, evite el contacto con otras personas, espere a que las instituciones médicas y de control de enfermedades recojan muestras, coopere con las investigaciones pertinentes y acepte el tratamiento de aislamiento y la observación médica necesarios. Asume la responsabilidad de ti mismo y de los demás.
Cuarto, para la prueba de ácido nucleico, debe usar una máscara, mantener una distancia de más de 2 metros y no hablar; esperar a que la persona que está delante salga antes de ingresar al área de prueba; la muestra para sacar el hisopo de algodón y luego quítelo Máscara; use una máscara y salga inmediatamente después del examen; no se toque los ojos, la boca, la nariz, etc. ; Lávese las manos inmediatamente después de regresar a casa y deseche la mascarilla.
En quinto lugar, elija la entrega sin contacto; use una máscara y guantes desechables al recoger la entrega urgente; el embalaje exterior no debe llevarse a casa y debe desecharse como basura doméstica después de desembalarlo; Lávese las manos y desinféctelas después de recoger los escombros.
6. Las personas deben cooperar de manera proactiva con la investigación, inspección, muestreo, aislamiento, tratamiento y otras medidas de prevención y control de epidemias de las agencias pertinentes, y proporcionar información relevante con sinceridad a quienes violen las regulaciones pertinentes y causen la propagación de. La epidemia asumirá las responsabilidades correspondientes de conformidad con la ley.
7. Durante el período de aislamiento, basándose en la comprensión de la necesidad del aislamiento, familiarizarse con el entorno de aislamiento y cooperar activamente con la prevención y el control de la epidemia. Comunicarse con familiares y amigos a través de llamadas telefónicas e Internet, sentir el apoyo de la familia y la sociedad, mantener un horario regular, cultivar pasatiempos como la lectura, los deportes y la siembra, y mantener una buena salud física y mental.
8. Promover actividades sencillas y menos económicas, como bodas y funerales, e implementar responsabilidades de gestión territorial de acuerdo con la normativa pertinente.
9. Estilo de vida, prestar atención a la higiene personal, mantener el saneamiento ambiental, prestar atención a la seguridad alimentaria, defender un estilo de vida saludable, llevar una dieta razonable, hacer ejercicio moderado, no fumar, no beber alcohol, Tenga equilibrio psicológico, duerma lo suficiente y no crea en rumores, no difunda rumores.
Las personas mayores que no hayan recibido la vacuna COVID-19 deben tener en cuenta que, si cumplen con los requisitos de vacunación, deben vacunarse lo antes posible, vacunarse completamente y recibir una vacuna de refuerzo después de que los ancianos reciban la vacuna de refuerzo. vacunados, pueden desarrollar síntomas debido a la nueva infección por coronavirus. El riesgo de enfermedad grave y muerte se puede reducir en más del 90%.
11. Durante el período epidémico, ninguna institución médica deberá negarse a brindar servicios de diagnóstico y tratamiento a pacientes por motivos de prevención y control de epidemias, garantizar el diagnóstico y tratamiento ininterrumpidos de pacientes con enfermedades crónicas y garantizar que los pacientes de emergencia y especiales estén protegidos.
12. Durante el período de prevención y control de la epidemia, las mujeres embarazadas deben tener horarios y ejercicios regulares, organizar controles prenatales de manera razonable, hacer un buen trabajo en el control de la salud familiar y buscar asesoramiento médico lo antes posible. si se produce sangrado vaginal, hemorragia, dolor abdominal, movimiento fetal anormal, etc. busque atención médica. y llevar protección personal durante la visita.
13. Durante el período de prevención y control de la epidemia, las mujeres embarazadas comunes deben seguir el principio profesional de buscar tratamiento médico lo antes posible; las mujeres embarazadas con fiebre deben acudir a instituciones médicas con clínicas para mujeres embarazadas; Los puntos de aislamiento centralizados, la observación médica domiciliaria y las áreas de control cerradas deben acudir a hospitales designados. Instituciones médicas especializadas para recibir tratamiento.
14. Todo el personal que ingrese a Wan implementará estrictamente el sistema de registro, se presentará a la comunidad y unidad de destino con tres días de anticipación y tendrá "dos códigos y una tarjeta". A su llegada, informe verazmente su itinerario personal a la comunidad y a la unidad de trabajo y cumpla estrictamente las normas de prevención de epidemias.
15. El proceso para las personas que vienen a informar a la comunidad: Oficina de Alipay-Shiyu-Reportar 10,000-Reportar a la comunidad-Seleccionar la ciudad de destino-Reportar información personal.
16. Después de que le hayan asignado un código, averigüe el motivo de la asignación. Si realmente se necesita control, la comunidad transcodificará después de implementar las medidas de control correspondientes. Si tiene alguna objeción al resultado de la codificación, puede transcodificar los datos cargados en la página de registro de transcodificación del Código de Salud de Alipay-Henan. También puedes llamar al 12345 para consulta.
Diecisiete. Todos los conductores de camiones y pasajeros que ingresen a la provincia de Anhui deben presentarse con 24 horas de anticipación. El proceso de declaración para camioneros y pasajeros que llegan a la provincia de Anhui es Alipay-Oficina de Asuntos de Henan-Declaración en la provincia de Henan-Declaración para camioneros y pasajeros que ingresan a la provincia de Henan-Selección de la ciudad de destino-Declaración de información personal.
18. Los conductores y pasajeros que ingresen a áreas clave de riesgo medio y alto fuera de la ciudad de Wanji serán guiados a sus destinos en un circuito cerrado "punto a punto" por la sede de control y prevención de epidemias. y se implementará carga y descarga sin contacto codificación roja, aislamiento centralizado, pruebas de ácido nucleico y otras medidas.
19. Las agencias, empresas e instituciones deben implementar las principales responsabilidades de las personas jurídicas, implementar estrictamente las pautas de prevención y control, preparar materiales de prevención de epidemias, aumentar la desinfección de las oficinas, comprender el estado de salud y las trayectorias de actividad de todo el personal. y fortalecer la gestión de control de acceso y que el personal esté clasificado y protegido, y se realicen pruebas de ácido nucleico periódicamente.
20. Presta atención a una dieta razonable, variedad de alimentos, una combinación de carnes y verduras y una dieta equilibrada. Principalmente cereales, y come más verduras, frutas y patatas. Consuma leche, frijoles y sus productos todos los días. Consuma pescado, carne, huevos, frutos secos y otros alimentos de forma adecuada. La dieta debe ser ligera, con menos sal, menos aceite y menos azúcar. Haga tres comidas a intervalos regulares, no se sienta lleno en cada comida y no coma en exceso.
21. Prestar atención a la higiene de los alimentos en el hogar y mantener limpios la vajilla, los utensilios de cocina y el ambiente de la cocina. No toque objetos sucios mientras cocina. Lávese las manos con jabón o desinfectante para manos y agua corriente antes y después de cocinar. Durante el proceso de procesamiento, los alimentos y los utensilios y recipientes de alimentos procesados deben cocinarse por separado, y los cuchillos, tablas de cortar y otros utensilios de cocina usados deben limpiarse y desinfectarse para evitar la contaminación cruzada. Los alimentos como la carne, los huevos, las aves y los productos acuáticos se deben cocinar bien.
Lávate las manos antes de comer y utiliza palillos y cucharas. Los alimentos cocinados deben consumirse lo antes posible. Si no se puede comer a tiempo, los alimentos cocidos no se deben almacenar a temperatura ambiente durante más de 2 horas y se deben calentar bien antes de volver a comerlos. Coma menos o ninguna sobra. Si necesitas comerlos, caliéntalos bien. No comas alimentos caducados o en mal estado.
23. Los niños y adolescentes deben realizar al menos 30-60 minutos de ejercicio de intensidad moderada a alta todos los días, incluido ejercicio aeróbico, entrenamiento de fuerza y coordinación. Los adultos de entre 18 y 64 años deben realizar ejercicio aeróbico de intensidad moderada o 75 minutos durante al menos 30 minutos seguidos, al menos 5 veces por semana. Las personas mayores de 65 años o más deben realizar ejercicio aeróbico de intensidad moderada a baja durante al menos 30 minutos cada vez y al menos 3 veces por semana. Sobre esta base, puedes añadir algunas actividades físicas como el Tai Chi, apoyarte en la pared y andar de puntillas para mejorar tu propio equilibrio y prevenir el envejecimiento. El ejercicio varía de persona a persona y lo más importante es que se adapte a ti.
Veinticuatro Los adolescentes deben prestar atención a la higiene ocular en casa, leer o escribir continuamente durante 30 a 40 minutos y descansar durante al menos 10 minutos. Pueden aliviar la fatiga ocular mirando a lo lejos. haciendo ejercicios oculares. Preste atención a mantener una distancia visual adecuada. Lo mejor es mantener los ojos a aproximadamente 1 pie de distancia de los libros, aproximadamente a 1 brazo de distancia de las pantallas de computadora y aproximadamente a 3 metros de distancia de los televisores.
25. La vida debe ser regular, y el trabajo, el estudio, el entretenimiento y el descanso deben realizarse conforme a la ley. Duerma lo suficiente y no se quede despierto hasta tarde. Los adultos generalmente necesitan dormir entre 7 y 8 horas al día, incluidas 10 horas para los estudiantes de escuela primaria, 9 horas para los estudiantes de secundaria y 8 horas para los estudiantes de secundaria. Al mismo tiempo, debemos organizar nuestra vida de manera razonable, cultivar intereses y pasatiempos saludables y prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso.