Diez libros principales para mejorar la inteligencia emocional
Diez mejores libros para mejorar la inteligencia emocional
¿Sabes cuáles son los diez mejores libros para mejorar la inteligencia emocional? A menudo se dice que los amigos con baja inteligencia emocional no pueden hablar. Mi tema de hoy es enseñarte cómo mejorar tu inteligencia emocional y hacer que los dioses y diosas te miren con admiración. Los diez mejores libros sobre cómo mejorar la inteligencia emocional después de leer. estos libros, ¿de qué estás hablando? Si lo comparas conmigo antes, es obvio que no es la misma persona. Los diez mejores libros sobre cómo mejorar la inteligencia emocional 1
1. "Inteligencia emocional 3: Inteligencia emocional en el trabajo que afectará su vida"
"Inteligencia emocional" e "Inteligencia emocional 2" son Los libros más vendidos y se han convertido en libros populares para aprender inteligencia emocional. Una lectura obligada para mejorar su inteligencia emocional; innumerables lectores y organizaciones se beneficiarán de ella. "Inteligencia Emocional 3" continúa el estilo de escritura de los dos primeros libros, enfocándose en la inteligencia emocional en el trabajo que está estrechamente relacionada con cada uno de nosotros. Los ejemplos son apropiados, vivos e interesantes, y más prácticos y legibles.
¿Por qué las capacidades de inteligencia emocional son tan diferentes? ¿Por qué los talentos tecnológicos altamente inteligentes a menudo carecen de habilidades sociales? ¿Por qué cuando la impulsividad, la ira y las emociones se apoderan de nosotros, la capacidad de pensar y la eficiencia en el trabajo se ven afectadas? ¿Cómo convertirse en un empleado destacado? ¿Por qué la inteligencia emocional en el trabajo es más importante que las habilidades profesionales? ¿Dónde reside el valor real de los empleados excelentes?
En este libro, Daniel Goleman cree que a medida que aumente el puesto de trabajo, disminuirá la importancia de las habilidades técnicas y cognitivas, mientras que aumentará la importancia de la inteligencia emocional. Los factores de inteligencia emocional representan hasta dos tercios del desempeño laboral de los empleados destacados.
2. "Psicología y vida"
El autor Philip Zimbardo es el psicólogo más importante del mundo y fue famoso por su destacado experimento de la prisión de Stanford.
Tan pronto como salió el libro "Psicología y vida", encabezó las listas de libros más vendidos del New York Times, Business Weekly y Amazon. Es un libro de texto utilizado por la Universidad de Stanford en los Estados Unidos durante muchos años. ETS lo recomienda como el principal libro de referencia para el examen de psicología GRE.
No solo presenta el conocimiento teórico clásico de la psicología, sino que también se esfuerza por utilizar investigaciones científicas sólidas para combatir los conceptos erróneos en psicología.
3. "Colores verdaderos"
Si quieres tener una comprensión más profunda de la sociedad, lee "Ver" de Chai Jing. Si quieres tener una comprensión profunda de ti mismo, lea "Colores verdaderos" de Le Jia. Este libro revela la verdadera naturaleza de Lejia de un vistazo. Después de leerlo, me entiendo completamente a mí mismo.
Un libro que nos dice cómo vivir nuestro verdadero yo en un mundo incómodo y en constante cambio. El contenido es la esencia de las habilidades de Lejia. Cualquier persona de todos los ámbitos de la vida que esté insatisfecha con el status quo y quiera realizar cambios y avances en la vida puede beneficiarse de este libro.
No es un simple tutorial sobre el color de los personajes, ni es un ensayo casual, ni es una dolorosa biografía sobre la historia de la familia revolucionaria, sino el secreto del éxito de Le Jia en el autocultivo de El personaje "True Colors" es un libro aún más impactante. Notas sobre la superación de las debilidades humanas. El propósito es permitir que todos encuentren su verdadera naturaleza, conozcan su verdadero yo y vivan una vida maravillosa.
4. "Autocontrol"
La forma más eficaz de mejorar el autocontrol es descubrir cómo y por qué pierdes el control. Sólo necesitas 10 semanas para controlarlo con éxito. propio tiempo y vida.
Si siempre pospones el inicio del trabajo para el último minuto, siempre estás pluriempleado, tienes tarjetas de crédito sobregiradas, quieres relajarte pero te quedas despierto hasta tarde navegando por Internet, siempre quieres perder peso y siempre estás frustrado, entonces deberías echarle un vistazo a Kelly· "Self-Control" editado por McGonigal.
Al final del curso, una encuesta mostró que el 97% de los estudiantes de Stanford dijeron que tenían una mejor comprensión de su propio comportamiento, y el 84% dijo que los métodos enseñados en clase mejoraron su autocontrol.
5. "Influencia"
Por su influencia, la persuasión se ha convertido en una ciencia.
En este libro, el psicólogo Robert B. Cialdini, Ph.D., explica por qué algunas personas son tan persuasivas que nos engañan tan fácilmente. Los seis secretos psicológicos que se esconden detrás de obedecer impulsivamente el comportamiento de los demás son la raíz de todo.
Quienes son maestros de la persuasión siempre la utilizan hábilmente para lograr que obedezcamos. También ayudará a los gerentes a tomar mejores decisiones y utilizar su influencia sabiamente...
Si usted es una persona normal o alguien que presiona por un producto o una idea de causa, esta es una buena guía. Este libro muy básico es el piedra angular de su comprensión de la psicología de las personas.
6. "Aprenda a hacer preguntas"
¡Este libro ha sido calificado como la "Biblia" en el campo del pensamiento crítico! La verdad detrás de las muchas preguntas de Chai Jing.
El autor de este libro aplica los últimos resultados de investigaciones en el campo del pensamiento crítico, enumera una gran cantidad de ejemplos de la investigación científica y de la vida cotidiana, y enseña a las personas a plantear, pensar, juzgar y resolver problemas de forma racional. , método lógico y crítico.
Un libro clásico que todo estudiante universitario americano tiene en sus manos.
7. "Conversaciones cruciales"
Este libro analiza en detalle los puntos ciegos comunes de las personas en la comunicación y proporciona muchas habilidades inmediatas para hablar, escuchar y actuar, complementadas con una gran cantidad de diálogo. situaciones e historias alegres y humorísticas ayudan a los lectores a dominar estas habilidades lo más rápido posible.
Hablar al grano y dejar que la otra parte sepa claramente tu opinión es una especie de habilidad; hablar bien y apropiadamente para que la otra parte pueda reflexionar automáticamente sobre ella es una especie de sabiduría. Al utilizar las técnicas proporcionadas en este libro, no importa cuán difícil sea la situación, podrás enfrentarla fácilmente con el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
8. "Gracias por tus imperfecciones"
Este libro es una versión mejorada de "Siete armas del alma". Lo leí dos veces y tuvo un gran impacto en mí. Muchas de las formas de afrontar los problemas han pasado a formar parte de mi pensamiento, como la aceptación que nos lleva por el camino de la libertad. Cuando encuentro algo, primero lo acepto y luego lo soluciono en lugar de evitar quejarme.
El profesor Wu Zhihong tiene una maestría en psicología de la Universidad de Pekín. He estado leyendo sus libros y me gustan mucho.
9. “Si puedes soportarlo, el mundo es tuyo”
Las frases más populares e inspiradoras del metro de Pekín. Mejorar la inteligencia emocional puede motivarte positivamente o distraerte negativamente.
Este libro incluye “Aprende a llevarte bien con tus malas emociones, porque no te queda más remedio que hacerlo”, “De un salario mensual de 5.000 a un salario anual de 300.000, habla de subir salarios ", "¿Qué debo hacer si quiero salir de una ciudad pequeña pero no me atrevo a hacerlo?" ”, “La vida no se trata de buscar consuelo, para todas las chicas que aman escribir cartas largas”, “¿Alguna vez te ha regañado tu jefe? "Esperando la publicación súper candente de Douban. 36 historias de vida, un dólar por historia puede cambiar tu vida. Esta carta está escrita para jóvenes que no pueden dejar de tener todo tipo de emociones negativas cuando piensan en el futuro: la diferencia más pequeña entre las personas es el coeficiente intelectual y la diferencia más grande es la perseverancia.
10. “Cinco Lenguajes del Amor”
Ha pasado otro día, ¿los sueños están más lejos? Si eres una piedra, no brillarás en ninguna parte. Si se siente un poco conmovido después de leer las palabras anteriores y está dentro del rango de tolerancia, abra este libro con precaución. El artículo contiene muchos ácidos trans en el lugar de trabajo y sopa de pollo insaturada para el alma. situación.
El subtítulo de este libro es Creando una comunicación de género perfecta. No podemos atribuirnos el mérito de los actos de bondad y generosidad que realizamos mientras estamos bajo la influencia del éxtasis. Es impulsado y llevado por una fuerza instintiva que nos hace trascender los patrones de comportamiento normales. Sin embargo, una vez que regresamos al mundo real donde los humanos toman decisiones, si todavía elegimos ser amables y generosos con los demás, eso es amor verdadero. Los diez mejores libros para mejorar la inteligencia emocional 2
1. Autoconciencia
"Eneagrama: el secreto para comprenderse a sí mismo y comprender a los demás"
Autor: Tang Li Chad Reesor, Russ Hudson
Hay relativamente pocos libros relacionados con la personalidad del Eneagrama en China. La teoría del Eneagrama resume la personalidad innata de las personas en nueve tipos: reformador, ayudante, buscador de metas, individualista, explorador, leal. Apasionado, Líder y Pacificador. Es un mejor método para la autoconciencia. Este libro está más orientado a la teoría y todo el sistema teórico es relativamente riguroso.
Si le resulta demasiado agotador leerlo, puede leer "El Eneagrama" de Helen Palmer, otra maestra del Eneagrama, que se centra más en los casos.
“ Entonces, ¿cómo puede ayudarnos el Eneagrama a reconocer lo que es beneficioso? La respuesta es simple: lo que realmente necesita cada tipo de personalidad es en dirección a su integración. La dificultad es: para avanzar hacia la integración. , debemos desear trascender los hábitos de la personalidad, debemos desear y tener la capacidad de trascendernos a nosotros mismos, alcanzar un punto más elevado y experimentar la parte de nosotros mismos que no tiene nada que ver con las actividades de la personalidad. Al mismo tiempo, también debemos desear hacerlo. Experimentar plenamente las limitaciones y el dolor causado por el yo "La autotrascendencia es difícil y aterradora".
"Encuentro con el yo desconocido"
Autor: Zhang Defen
Ha dominado durante mucho tiempo las clasificaciones de ventas de los principales sitios web de libros. Sopa de pollo para el alma en la primera página. El texto es fácil de entender y aboga por la concentración en el interior y el crecimiento espiritual. En general, se puede utilizar como libro antes de dormir.
"Querido, no hay nadie más que tú afuera. Todas las personas y las cosas son proyecciones de tu ser interior, reflejando tu ser interior como un espejo. Cuando algo exterior te toca, recuerda, mira hacia adentro. Mira donde tus viejas heridas han sido tocadas nuevamente y observa qué sombras aún tienes que resolver. No desperdicies energía en cosas que son externas, inmutables e irresistibles. Ahora haz algunos ajustes en el nivel interno y luego concéntrate en lidiar. con las partes externas que se pueden cambiar."
2. Controla tus emociones
"Cómo controlar tus emociones"
Autor: Chip Conley
El autor creó un conjunto de reglas de manejo de emociones, utilizando suma, resta, multiplicación y división para calcular las fluctuaciones emocionales que a menudo no tienen idea. Por ejemplo, cuando te sientas ansioso, comprueba si la incertidumbre que estás enfrentando está aumentando y las cosas están más allá de tus capacidades, si sospechas, luego reflexiona si tu autoestima es demasiado fuerte o si sientes que estás ansioso; punto de no ser confiable. Es un libro de herramientas relativamente práctico para el manejo de las emociones.
"La ansiedad es una emoción, no un defecto de carácter. Las personas que desean desesperadamente controlar sus vidas a menudo se ven muy afectadas por los síntomas de ansiedad".
"El experimento feliz que cambia la vida". "
Autores: Ed Diener, Robert Diener
Explica la psicología positiva de forma popular. Descubre formas de ser feliz a través de 15 divertidos experimentos psicológicos. Leer la introducción del libro y explorar formas de hacer felices a todos es una tontería. Creo que no hay manera de ser feliz y la felicidad intencionada no es feliz. Pero hay formas de controlar las emociones. Vale la pena aprender del enfoque teórico de este libro sobre el control emocional.
"Puede que el Príncipe Azul no sea un playboy, pero tampoco será perfecto: se olvida del cumpleaños de su esposa y es un adicto al trabajo. Tiene una gran barriga y mal aliento". p> 3. Automotivación
(Mi comprensión de la automotivación es comprenderse mejor a uno mismo, ser capaz de asumir responsabilidades y ya no depender de la motivación externa. Por lo tanto, es posible que estos tres libros no sean una buena lectura. o La sopa de pollo se trata más de desarrollar un corazón fuerte)
"Me gusta la vida tal como es"
Autor: Zhou Guoping
Prosa seleccionada del Sr. Zhou Guoping. La introducción dice: Cuando nos enfrentamos a problemas importantes de la vida como el amor, la adversidad, la soledad, la muerte, los accidentes, etc., el significado de este libro es el estado psicológico que las personas deben mantener. Espero que este libro pueda construir un poderoso mundo del alma para aquellos que no pueden encontrar una pista en un mundo complicado. Estoy profundamente de acuerdo.
"Hay una tragedia inherente a la vida, y sería superficial hacer la vista gorda ante ella. Por supuesto, debemos tener cuidado de no ver a través del mundo de los mortales debido a esto. Una persona Quien todavía ama la vida después de pasar por altibajos debe tener muchos tesoros refinados del dolor escondidos en su pecho."
"El camino menos transitado"
Autor: M. Scott Patt
Este libro ha sido rechazado. Pero sí que es un clásico. La vida está llena de dificultades.
M. Scott Pike nos lo deja más claro: la vida es un viaje arduo y el viaje hacia la madurez mental es bastante largo. Se centra principalmente en retrasar el disfrute, asumir responsabilidades, afrontar la verdad y mantener el equilibrio.
"Renunciar a algo en la vida definitivamente traerá dolor al alma. Perder el equilibrio es mucho más doloroso que rendirse. Creo que no importa quién seas, debes renunciar a algo después de un giro brusco en la vida. camino de la vida. Para ser feliz, renuncia a una parte de ti mismo. Sólo hay una manera de evitar rendirte, y es quedarte siempre donde estás y nunca dejar que tus pies se embarquen en el viaje."
"La forma de vivir"
Autor: Kazuo Inamori
Como fundador de dos empresas Fortune 500, Kazuo Inamori piensa en la filosofía de la vida. "¿La verdad de la vida? ¿Cuál es el significado de la vida? ¿Cuál es el estado de vida adecuado? Expondré mis pensamientos básicos sobre estos temas importantes sin ningún escrúpulo y clavaré mi pequeña estaca de madera en el torrente de los tiempos. . "
“El principio de la vida y los negocios es ser sencillo ”
4. Reconocer las emociones de otras personas/manejar las relaciones mutuas
"Intimidad"
Autor: Sharon Brehm/Daniel Pearlman/Roland Miller/Susan Campbell
Explora la larga historia de poetas, dramaturgos, filósofos e incluso la medicina La comprensión y el juicio de la familia sobre las relaciones íntimas, así como la investigación trabajo en los últimos 20 años. Es un libro muy teórico, un trabajo científico sobre el amor. Prestar atención al proceso de crecimiento psicológico de las personas puede ayudar a comprender y afrontar mejor la relación entre amigos y parejas.
"Las diferencias de género no son tan importantes e influyentes como la mayoría de nosotros pensamos. Simplemente no es cierto que los hombres sean de Marte y las mujeres de Venus. La mayoría de la gente tiende a exagerar las diferencias entre los sexos y describir ellos con estereotipos Dadas las amplias similitudes entre los sexos, las diferencias entre los sexos son pequeñas en comparación con las diferencias individuales. Por lo tanto, ver al sexo opuesto como alguien de otro mundo es perjudicial y dificulta la comprensión de la pareja, dificultando la comprensión mutua. solución de problemas"
"Quién está en mi casa"
Autor: Bert Hellinger
Cuenta la historia de Hellinger. Teoría de la disposición del sistema familiar: a través de la disposición del sistema familiar, eventualmente obtendremos un orden apropiado en el grupo de destino de parientes familiares. Dado que Hellinger realizó una extensa investigación sobre la filosofía Lao-Zhuang, la combinó con técnicas de psicoterapia. En China, esta teoría se utiliza ampliamente en la terapia familiar.
"El amor de una madre por su hijo debe pasar a través del padre antes de fluir hacia el hijo. Cuando los padres aman a sus hijos de esta manera, el amor por sus hijos los unirá estrechamente, y los hijos también Sentir libertad y seguridad. La solución es dar prioridad al amor entre la pareja. En este punto del arreglo familiar, inmediatamente se ve que los hijos sienten que los padres son una buena pareja, están relajados y todos felices. Siéntete bien."
"El arte de la comunicación: ver el interior y el exterior"
Autor: Ronald B. Adler, Russell F. ·Proctor
El Los dos primeros libros hablan sobre cómo lidiar con la relación con familiares y amigos que te rodean, y se centran en la teoría. Este libro es una herramienta de habilidades de comunicación diaria que puede utilizarse ampliamente. Se divide en tres partes: "ver dentro de las personas", "ver fuera de las personas" y "ver entre las personas". "Ver a las personas internas" explora los factores de comunicación relacionados con uno mismo, presenta brevemente la naturaleza de las relaciones interpersonales, enfatiza el papel de uno mismo en la comunicación y analiza la importancia de la percepción y las emociones en la comunicación. "Ver a las personas externas" explora y comunica objetos relacionados; factores, analizando las características del lenguaje y el lenguaje no verbal, enfatizando la importancia de la escucha. "Mirando a las personas" analiza la dinámica de las relaciones, enfatizando la importancia de las relaciones y la intimidad y la distancia en las relaciones, cómo potenciar el ambiente de comunicación y la resolución de las relaciones; Conflictos interpersonales Forma y respuesta.