¿Los antiguos simplemente dormían cuando oscurecía? ¿Cuanto tiempo duermen? Deben estar bien de salud, ¿no?
Los antiguos se acostaban después del anochecer, lo que no tiene relación directa con su salud. Éstas son dos preguntas completamente diferentes. En primer lugar, ¿por qué los antiguos se acostaban cuando ya estaba oscuro? La primera es que en la antigüedad no existían actividades de entretenimiento. Los tiempos antiguos y los tiempos modernos son completamente diferentes. En la antigüedad, cuando las instalaciones de entretenimiento eran extremadamente escasas, la gran mayoría de la gente no tenía ninguna actividad de entretenimiento. ¿Por qué no duermes en esta situación? En ese tipo de situación extremadamente aburrida, sólo puedo irme a la cama temprano.
En segundo lugar, el entorno social de la antigua sociedad feudal y de la sociedad moderna también es diferente. Hoy en día, no solo hay muchas instalaciones de entretenimiento en la sociedad por la noche, sino que también puedes ir a donde quieras. Pero en la antigüedad no había tanta libertad. En la mayoría de los períodos, los antiguos toques de queda se aplicaban por la noche. Por ejemplo, la ley de la dinastía Tang estipulaba que existía un delito de "romper la noche". La "Orden de la Guardia del Palacio" de la dinastía Tang estipula: Todas las noches, cuando se acabe el tiempo del yamen, sonarán seiscientos latidos para cerrar la puerta; todas las mañanas, después de las cinco de la mañana, sonarán cuatrocientos latidos; abrir la puerta. Cualquiera que camine por las calles de la ciudad sin motivo alguno, a puerta cerrada o delante de puertas abiertas, será culpable de delito nocturno y será azotado veinte veces. Si se trata de un asunto oficial, como entregar cartas al gobierno, o un asunto privado, como comprar medicinas para bodas, funerales o enfermedades, solo puedes caminar con el consentimiento de la patrulla callejera, pero no puedes salir de la ciudad.
Las leyes de las dinastías Ming y Qing cambiaron este artículo por "prohibición nocturna". Las normas son más claras. El tambor de la tarde suena a las 3 de la mañana y está prohibido viajar; la campana de la mañana suena a las 3 de la mañana y está prohibido viajar. Los que caminen por la calle durante la segunda, tercera y cuarta vigilia serán azotados con cuarenta azotes (cincuenta azotes en la ciudad capital los que infrinjan la prohibición nocturna después de la primera vigilia y poco antes de que se levante la prohibición en la quinta); el reloj será azotado treinta veces (cuarenta azotes en la ciudad capital). La enfermedad, el parto, la muerte y el duelo pueden pasar. La implantación del toque de queda ha provocado que la gran mayoría de personas se queden en casa durante toda la noche. En esta situación en la que no puedes salir y no hay instalaciones de entretenimiento, solo puedes acostarte temprano.
Más importante aún, en la antigüedad, la mayoría de la gente tenía que realizar trabajos manuales para la agricultura. ¿Por qué se acuestan temprano? Por un lado, es porque necesitas descansar para asegurarte de tener la fuerza física suficiente para sostener el trabajo del día siguiente. Por otro lado se acuestan temprano para evitar el hambre. En el período de la antigua sociedad feudal, hubo muy pocas ocasiones en que la gente tuviera suficiente para comer y vestirse y no se preocupara por la comida y la bebida. Aunque los libros antiguos registran que ya en el período de primavera y otoño, había cinco comidas al día y tres comidas al día. Pero en la antigüedad, dos comidas al día eran más populares. Imagínese, la gente realiza una agricultura físicamente exigente todos los días y solo come dos comidas al día. No hay manera, las condiciones económicas no pueden garantizar tres comidas al día. En este caso, a las personas no les queda más remedio que acostarse lo más temprano posible para reducir el esfuerzo físico. De lo contrario, el hambre sería suficiente para hacerla inasequible para la gente.
En cuanto a la afirmación de que dormir más es mejor para la buena salud, hay aún menos base científica. La medicina moderna ha demostrado que un descanso adecuado es la mejor opción para garantizar una buena salud. Dormir demasiado en ocasiones puede resultar contraproducente. Creo que muchas personas lo experimentarán por sí mismas. A menudo, cuanto más duermas, más cansado estarás. Esta es la prueba más intuitiva. Además, los pueblos antiguos tenían serios problemas, como una ingesta nutricional insuficiente debido a la falta de materiales, junto con métodos médicos atrasados. El promedio de vida de los pueblos antiguos era mucho menor que el de los modernos. Así que dormir mucho no significa que vivirás más. No existe una relación necesaria entre los dos.