¿Los principios y procedimientos de la terapia emotiva racional?

Principios y proceso de la terapia racional emotiva

Terapia emocional (racional) razonable

Principios básicos

Fundador: Ellis Core Theory Es ABL teoría (o teoría ABCDE), A es el evento inductor, B es la creencia, [es la respuesta emocional y el resultado conductual (0 se refiere a la creencia irrazonable del individuo para el debate, E se refiere al efecto de la consulta).

A no es la causa directa de L porque son creencias irrazonables y no reveladas, y B conduce a angustia emocional y neurosis; el núcleo del tratamiento es cambiar las creencias irrazonables a través del análisis racional y el pensamiento lógico, cambiando así; , controlar las emociones y los resultados conductuales.

2. La visión de la naturaleza humana es que las personas son a la vez racionales e irracionales.

3. Creencias razonables:

① Basado en hechos; ② Hazte feliz; ③ Alcanza tus objetivos; ④ No te metas en problemas;

4. Creencias irrazonables

① Basado en conjeturas; ② Causa problemas; ③ Manténgase alejado de la meta;

5. Procedimientos de trabajo:

1. Etapa de diagnóstico: buscar las creencias irrazonables del cliente y explicarle la teoría ABL.

2. Etapa de iluminación (iluminación de tres puntos)

① Es la creencia, más que el evento desencadenante en sí, lo que causa consecuencias emocionales y conductuales;

② Buscar ayuda El paciente es responsable de sus reacciones emocionales y conductuales;

③ Sólo cambiando B se pueden aliviar y eliminar los síntomas.

3. Métodos comúnmente utilizados en la etapa de cultivo (el núcleo de RET)

① Debate con creencias irracionales (debate sobre la “técnica de la partera” de Sócrates). El método distintivo y más comúnmente utilizado es deducir la falacia según el punto de vista del cliente para que éste se dé cuenta de la irracionalidad de sus propias creencias.

② Tecnología de imaginación emocional razonable.

③Otros métodos: procedimientos de autocuidado, "quédate aquí", entrenamiento de relajación y desensibilización sistemática.

4. Etapa de reeducación: reconstrucción de patrones psicológicos y comportamentales.

6. Metas: autocuidado, autoorientación, tolerancia, aceptación de la incertidumbre, participación flexible, atreverse a intentarlo. , aceptarse a uno mismo.

7. El papel del consultor de penetración psicológica: guía, persuasor, analista, proveedor de información, polemista 9. Ámbito de aplicación: La terapia emocional razonable es un método que valora la orientación cognitiva. Quienes son más eficaces las personas más jóvenes, más inteligentes y educadas.

La forma de debate de la técnica de partería: generalmente de "según lo que dijiste..." a "por lo tanto..." y luego a "por lo tanto", que es la "fórmula de tres partes" Inferencia "Hasta que surgen falacias y surgen contradicciones. El consejero utiliza las contradicciones para llevar a cabo confrontaciones, obligando al buscador a admitir las contradicciones, obligándolo a cambiar creencias irracionales y finalmente establecer creencias razonables.

8. Tres características principales de las creencias irrazonables

1. Requisitos absolutos:

① Anti-regla de oro (irrazonable), ¿qué debo hacer con los demás? Cómo deben tratarme los demás.

②Regla de Oro (racional): Trata a los demás como te gustaría que te trataran a ti.

2. Sobregeneralización: El médico no se preocupa por mí en absoluto.

3. Extremadamente malo: "Mi vida es un desastre".