Diez movimientos de yoga más difíciles

Los diez movimientos de yoga más difíciles

1 Parada de manos con una mano

Parada de manos con ambas manos es difícil, ¡pero algunos practicantes de yoga pueden hacerlo con una sola mano! Este es el nivel 5 y 6 de las posturas de Ashtanga yoga. Obviamente, solo aquellos que pueden hacer el pino pueden hacerlo. Si puedes hacer el pino con una sola mano, tienes un núcleo fuerte, una gran concentración y muñecas fuertes.

2. Postura de pies a cabeza

Esta postura es una de las posturas de flexión hacia atrás más difíciles y requiere equilibrio, concentración, músculos fuertes de la espalda y buena flexibilidad de la columna.

3. Postura del pavo real con una mano

Esta es una variación de la postura del pavo real, realizada con una mano. Esta postura fortalece las muñecas, los hombros y los brazos. Los brazos se colocan contra el abdomen para promover la digestión. Esta versión con una sola mano requiere más concentración. Para que el sistema digestivo funcione normalmente, es necesario hacer tanto hacia la izquierda como hacia la derecha para equilibrarlo.

4. Postura de asombro de las mejillas

Esta postura se parece más al jujitsu que al yoga. Estiramiento extremo en la parte delantera del cuerpo y plegado extremo en la parte posterior del cuerpo. Después de eso, puedes tocar la punta de tu nariz con los dedos de los pies.

5. Soporte con codo apoyado en la barbilla

Es sencillo pararse sobre los codos y apoyar la barbilla con ambas manos y doblar las rodillas. Las poses impresionantes no necesitan explicación.

6. Pose de Kalaba Harawa

Esta postura en realidad no es difícil entre estas 10 posturas, pero requiere abrir las caderas para poner las piernas detrás de la cabeza. Al mismo tiempo, el equilibrio con una sola mano requiere concentración.