Colección de citas famosas - Consulta de diccionarios - ¿Cuáles son los beneficios de comer almendras? Beneficios de comer almendras 1: Prevención de enfermedades cardiovasculares Las almendras son buenas para el corazón. Los estudios demuestran que las personas que comen almendras al menos cinco veces por semana reducen a la mitad el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas o coronarias. Esto se debe a que las almendras son ricas en ácidos grasos monoinsaturados, que pueden reducir los niveles dañinos de colesterol LDL, reduciendo así el riesgo de enfermedad cardiovascular. Beneficio 2 de comer almendras: Comer almendras puede embellecer tu piel. ¿Por qué se dice que comer almendras es un tratamiento de belleza? Principalmente por los efectos antioxidantes y antienvejecimiento de las almendras. Beneficios antioxidantes de las almendras: Las almendras son ricas en vitamina E y antioxidantes llamados flavonoides, un grupo de fitonutrientes que se encuentran en el vino, el té, las frutas y las verduras. Estos antioxidantes pueden ayudar a las células a resistir el daño oxidativo y prevenir enfermedades cardiovasculares. Efecto antienvejecimiento de las almendras: las almendras americanas son una buena fuente de vitamina E, que puede ayudar a mejorar la piel y resistir el envejecimiento. Beneficios de comer almendras: Controlar la dieta es beneficioso para perder peso. Las almendras son ricas en fibra. Puede eliminar el hambre y es muy eficaz para controlar la dieta. El valor nutricional de las almendras es muy equilibrado. No solo contiene proteínas, grasas y otros nutrientes similares a las proteínas animales, sino que también contiene fibra exclusiva de los ingredientes vegetales. Puede humedecer los pulmones, aclarar el fuego, desintoxicar y nutrir la piel y tiene un buen efecto sobre la sequedad y la tos. Es un alimento desintoxicante y sin efectos secundarios. Beneficios de comer almendras: Anticancerosos Las almendras contienen fitoquímicos especiales y sustancias naturales llamadas "fitoquímicos" que pueden ayudar a combatir el cáncer, evitar ataques cardíacos y otros problemas relacionados con la edad. Hay muchos beneficios de comer almendras, pero el anterior es uno de los más destacados. Aunque comer almendras tiene muchos beneficios, no debes comer demasiadas almendras. Se recomienda no consumir más de 20 gramos de almendras al día. Según los antiguos registros de la medicina china, las almendras tienen un efecto laxante. El libro "Medicina tradicional china práctica moderna" dice: "Las almendras tienen un efecto laxante y un efecto nutritivo". Para los pacientes ancianos y frágiles con estreñimiento crónico, tomar almendras tiene el mejor efecto. El clásico chino "Compendio de Materia Médica" también menciona las tres funciones principales de las almendras: "humedecer los pulmones, eliminar la acumulación y dispersar el qi estancado". Entre ellos, "Xiaoshishi" afirma que las almendras pueden ayudar a la digestión y aliviar los síntomas del estreñimiento. Además, muchas recetas de la medicina tradicional china para tratar el estreñimiento también contienen almendras. Promover el metabolismo y eliminar el estreñimiento son razones importantes por las que debes beber un vaso de leche de almendras todos los días. Múltiples encuestas en el país y en el extranjero han encontrado que las personas que comen almendras al menos cinco veces por semana tienen un riesgo reducido de enfermedad cardíaca o enfermedad coronaria a la mitad; las personas que comen almendras al menos una vez a la semana tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca que las personas que comen almendras al menos una vez a la semana. personas que nunca comen frutos secos. Las almendras tienen funciones tan importantes para el cuidado de la salud principalmente debido a su alto contenido de ácidos grasos monoinsaturados (hasta un 68%). Su función es mantener el contenido de colesterol de lipoproteínas de alta densidad que es beneficioso para el cuerpo humano y reducir el contenido de colesterol de lipoproteínas de baja densidad dañino, reduciendo así el riesgo de enfermedad cardiovascular. Las almendras tienen muchos beneficios, pero en una sociedad moderna con un ritmo de trabajo acelerado, es difícil para la gente insistir en comer suficientes almendras todos los días. En este caso, beber leche de almendras es tu mejor opción. Beber una botella de 250ml de leche de almendras equivale a comer unas 50 almendras.