¿Cuáles son los puntos clave de la acción de cola de soldados individuales y los movimientos de carrera?

Cuando escuches la orden "correr", cierra rápidamente los puños con ambas manos (curva los cuatro dedos y coloca el pulgar en la primera articulación del dedo índice y en la segunda articulación del dedo medio). ). Cuando llegue a la cintura, aproximadamente a la altura del cinturón, coloque los puños hacia adentro y los codos ligeramente hacia adentro. Cuando escuche la orden "ir", la parte superior de su cuerpo se inclina ligeramente hacia adelante y sus piernas se doblan ligeramente. Al mismo tiempo, el pie izquierdo utiliza la fuerza de la pata derecha para saltar unos 85 cm. En el suelo, párate sobre las plantas de los pies y toca el suelo primero, mueve el centro de gravedad de tu cuerpo hacia adelante y mueve tu pie derecho de esta manera. Los brazos se balancean hacia adelante y hacia atrás de forma natural. Al balancear el brazo hacia adelante, la parte superior del brazo está ligeramente recta, el codo está cerca de la cintura, el antebrazo está ligeramente plano y ligeramente hacia adentro y el interior de los dos puños está a unos 5 cm de la línea de la hebilla al balancear el brazo hacia atrás. el puño está cerca de la cintura y la velocidad de desplazamiento es de 170 a 170 pasos por minuto.

Datos ampliados

Cuando el comandante de la cola emite la palabra "stand", la palabra "stand" está en el pie izquierdo y la palabra "stand" está en el pie derecho. Cuando los miembros de la cola escuchan la orden de ponerse de pie, la velocidad disminuye ligeramente. Comience dando la orden de ponerse de pie y ponerse de pie en cuatro pasos: Paso uno, dé un paso con el pie izquierdo hacia afuera y empuje el brazo derecho hacia adelante. Paso dos: saque el pie derecho, empuje el brazo izquierdo hacia adelante, tire del brazo derecho hacia atrás y; deténgase. Empuje hacia afuera. Paso 3: Da un paso con el pie izquierdo hacia afuera y tira del brazo izquierdo hacia atrás. En este punto, lleve los brazos hacia atrás a una posición lista. Paso 4: Apoye su pie derecho sobre su pie izquierdo, prestando atención a la fuerza del pie.

Cuando corres hacia adelante, tus brazos se balancean hacia adelante y hacia atrás de forma natural. Al balancear el brazo hacia adelante, la parte superior del brazo está ligeramente vertical, el codo está cerca de la cintura, el antebrazo está ligeramente plano y ligeramente hacia adentro y el interior de los dos puños está a unos 5 cm de la línea del botón al balancear el brazo hacia atrás. el puño está cerca de la cintura. La velocidad de desplazamiento es de 170 a 180 pasos por minuto. Tenga cuidado de no mover los brazos hacia arriba o hacia abajo y no muestre los puños al frente ni los codos hacia atrás.

Lo más difícil de dominar al correr y caminar es la posición de cuatro pasos de pie, seguida de la distancia del primer paso.

Referencia:

Corriendo