Lista de clasificación de los diez principales alimentos fuertemente alcalinos
Lista de clasificación de los diez principales alimentos fuertemente alcalinos
Debido a que mi padre tiene muchas necesidades dietéticas, comemos más alimentos alcalinos en casa, por lo que nuestra salud sigue siendo buena antes que los alimentos alcalinos. Los diez primeros son principalmente los siguientes tipos, que también son alimentos relativamente comunes.
Primer lugar: Apio
El apio es una verdura baja en calorías y rica en fibra. Es uno de los alimentos fuertemente alcalinos, con un índice alcalino de +11,8.
Toda nuestra familia prefiere el apio frito. Algunas personas pueden no soportar el sabor y no les gusta comerlo, pero creo que sabe mucho mejor que el cilantro.
Segundo lugar: Espinacas
Las espinacas son ricas en vitaminas y minerales y además son un alimento fuertemente alcalino con un índice alcalino de +13,0.
A papá le gusta guisar sopa de huevo con espinacas, porque a mi madre le gusta tomarla.
Tercer lugar: Espárragos
Los espárragos son una verdura rica en nutrientes, rica en vitaminas, minerales y antioxidantes. Su índice alcalino es de +9,0.
No me gusta mucho comer espárragos. Se sienten un poco amargos, pero son ricos en nutrientes, así que los como de mala gana.
Cuarto lugar: Tomate
El tomate es rico en antioxidantes y además es un alimento fuertemente alcalino, con un índice alcalino de +10,4.
Me gusta comer tomates crudos o fríos, siento que se pueden utilizar como frutas, jajajaja.
Quinto puesto: Pepino
El pepino es una verdura rica en agua y baja en calorías. Es un alimento fuertemente alcalino con un índice alcalino de +10,1.
Marida perfectamente con ensalada de tomate, un plato estupendo para acompañar arroz en verano.
Sexto lugar: Limón
El limón es una fruta ácida, pero tras la digestión en el cuerpo humano, es un alimento fuertemente alcalino, con un índice alcalino de +9,9.
También puedes añadir un poco de zumo de limón al cocinar o hacer sopa, sólo cómelo crudo.
Séptimo lugar: Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza son ricas en grasas saludables, proteínas y minerales, siendo además un alimento fuertemente alcalino.
Las semillas de calabaza son muy fragantes cuando se fríen. A mi hermana le gusta comerlas crudas y el sabor crudo es bueno.
Nº 8: Chiles
No solo los chiles son alcalinos, sino que la mayoría de los chiles, desde suaves hasta picantes, ayudan a nuestro cuerpo a mantener un pH saludable.
A toda nuestra familia no le gusta mucho la comida picante y básicamente no comemos chiles. Hagamos un plato para adornarlo de vez en cuando.
Noveno lugar: Cilantro
El cilantro es rico en aceites volátiles, minerales, vitamina C, caroteno y otros nutrientes.
La comida que más odia toda la familia, el sabor es realmente insoportable, pero a algunas personas les gusta mucho comerla. Cada uno tiene sus propias preferencias por los rábanos y las verduras.
Décimo lugar: Patata
Las patatas son ricas en vitamina C, proteínas y polisacáridos y se puede decir que son ricas en nutrientes.
A mi madre le gusta usar patatas para hacer unos postres para que comamos mi hermana y yo. Son suaves, glutinosas y deliciosas.