Comer es una palabra indispensable en el diccionario de todos. ¿Qué alimentos pueden ayudar a prevenir enfermedades? ¿Sabías? ¿Sabías?

Existen muchas enfermedades hoy en día, entonces, ¿cómo prevenirlas? ¿Qué alimentos son buenos para prevenir enfermedades? Aquí hay 10 alimentos que pueden ayudar a prevenir enfermedades.

1. Frijoles

Prevención del cáncer de mama. Los frijoles pueden reducir el colesterol, estabilizar la presión arterial y la secreción de insulina y promover la salud digestiva. Las mujeres que consumen productos de soya al menos dos veces por semana tienen un riesgo 24% menor de sufrir cáncer de mama.

2. Kiwi

Reduce el colesterol y la presión arterial. La combinación de minerales, vitaminas y fitonutrientes que se encuentran en el kiwi puede proteger contra enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, cáncer y enfermedades respiratorias. El kiwi tiene una función anticoagulante natural, que puede reducir la formación de coágulos sanguíneos, colesterol y disminuir la presión arterial.

3. Cerezas

Reduce la gota. La quercetina y el ácido elágico de las cerezas pueden inhibir el crecimiento de tumores, mientras que las antocianinas pueden reducir el riesgo de gota. Compra muchas cerezas cuando estén en temporada y congélalas para conservar el 100% de sus nutrientes.

4. Espinacas.

Protege la próstata. La espinaca tiene muchos beneficios para la salud, incluida la protección ocular y contra el cáncer de próstata, colon y mama. Prevenir enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y demencia; reducir la presión arterial, combatir infecciones, promover la salud ósea, etc.

5. Agua de apio

Previene el cáncer y la degeneración macular. El berro ayuda a prevenir el cáncer y la degeneración macular y mejora la inmunidad. Es rico en fitoquímicos que protegen las células sanas de los carcinógenos. Si es posible, cómelo todos los días, preferiblemente crudo.

6. Zanahorias

Eficaz contra el cáncer de pulmón. Una dieta rica en carotenoides puede reducir el riesgo de cáncer de vejiga, cuello uterino, próstata, laringe y esófago. Además de prevenir el cáncer, los nutrientes de las zanahorias también pueden mejorar la inmunidad y mejorar la salud de los oídos, los ojos y el tracto gastrointestinal.

7. Cebollas.

Reduce las alergias. Las personas que comen cebollas con regularidad tienen un menor riesgo de morir de cáncer de próstata, cáncer de esófago y enfermedad coronaria. Las cebollas también contienen compuestos que contienen azufre que pueden reducir el colesterol y la presión arterial, así como péptidos que pueden prevenir la pérdida ósea. Las cebollas contienen quercetina, un antihistamínico natural que puede reducir las infecciones y aliviar los síntomas de las alergias.

8. Repollo

Repara las úlceras pépticas. El repollo es rico en vitaminas C y K, que es un remedio natural para reparar las úlceras pépticas y prevenir la formación de placa en los vasos sanguíneos. Las hojas exteriores de la col contienen 1/3 más calcio que las hojas interiores.