Ser vegetariano tiene una forma de aliviar los síntomas de la menopausia
Toda mujer entrará en la menopausia. En particular, la menopausia suele presentar diversos síntomas, como sofocos, sudores nocturnos, palpitaciones e incluso cambios de humor. En este momento es aún más importante saber cómo hacerlo. Cuídate y supera este importante período. Chen Yanhua, nutricionista del Hospital Changbin Shuchuan, señaló que, especialmente si eres vegetariano, puedes elegir platos vegetarianos adecuados para complementar los nutrientes que tu cuerpo necesita. Incluyendo leche, productos lácteos, semillas de sésamo, brócoli verde, frijoles, algas, etc. o vainas, cereales, verduras de color verde oscuro y otros alimentos. Debido a que contienen calcio y magnesio, pueden ayudar a aliviar el estado de ánimo y reducir síntomas como el insomnio. También puede ayudar eficazmente a prevenir la osteoporosis. El nutricionista Chen Yanhua explicó además que también se debe ingerir una cantidad adecuada de nutrientes con fuentes de vitamina D como las yemas de huevo, la leche y la exposición al sol para ayudar al cuerpo a absorber el calcio. Además, también se pueden complementar los fitoestrógenos, que pueden aliviar eficazmente el calcio. malestar de los síntomas y reducir el riesgo de obesidad. Además de ingerir suficientes nutrientes, también debe desarrollar buenos hábitos alimenticios, como niveles bajos de aceite y azúcar, para mantener su salud. Chen Yanhua recordó que los síntomas de la menopausia son más diversos, si los síntomas aún no se pueden mejorar, debe buscar. Examen médico lo antes posible. Evite que la menopausia le preocupe y afecte su vida diaria. Suscríbete al canal de audio y video de Healthy Love Live para leer conocimientos sobre salud más fácilmente ¡Únete y presta atención a tu salud todos los días! LINE＠ ID: @：/lohas/article/10277/Existe una forma de comer comida vegetariana para aliviar los síntomas de la menopausia Palabras clave: menopausia, emoción, mantenimiento, nutricionista, Chen Yanhua, vitaminas