Cómo patinar en tándem

Postura básica

1. Inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante para formar un arco de unos 60-70 grados y mira hacia adelante a unos 10 metros de distancia.

2. El muslo y la parte superior del cuerpo deben estar en un ángulo de aproximadamente 140 grados, y las rodillas deben estar ligeramente dobladas en un ángulo de 80 grados.

3. Relaja la parte superior del cuerpo, lleva el pecho y los hombros ligeramente hacia adentro y levanta las caderas ligeramente hacia atrás.

4. Doble ligeramente las piernas para formar una media sentadilla y coordine los brazos con las piernas para estabilizar el cuerpo.

Deslizamiento simple

1. Empuja el pie izquierdo en diagonal hacia la izquierda en el suelo, y desliza el pie derecho en diagonal hacia adelante hacia la derecha. Después de levantarse del suelo con el pie izquierdo, cambie el centro de gravedad al pie derecho. El pie izquierdo deja el suelo y se convierte en un pie flotante, y se acerca al pie derecho a tiempo para prepararse para el siguiente paso deslizante. Los puntos clave para deslizar el pie izquierdo cuando el pie derecho está en el suelo son los mismos que los anteriores.

2. Doble las piernas, baje el centro de gravedad y balancee los brazos en diagonal hacia los lados del cuerpo para ayudar a mantener el equilibrio del cuerpo.

Información ampliada:

Precauciones para el patinaje sobre ruedas de dos hileras

1 El centro de gravedad del cuerpo debe desplazarse hacia el pie izquierdo o derecho en. tiempo.

2. Cuando practiques por primera vez, los pasos deben ser pequeños en lugar de grandes.

3. Mueva el centro de gravedad del cuerpo de manera oportuna.

4. Cada vez que empujes el suelo, asegúrate de mantenerlo en diagonal hacia los lados.

5. Los pies flotantes deben cerrarse y los pies deslizantes deben cerrarse a tiempo.

Errores fáciles de cometer

1. Los dedos de los pies no están lo suficientemente abducidos al deslizarse por el suelo, a menudo se produce el fenómeno de la patada.

2. Cuando los dos pies se alternan, la reacción corporal desarticulada hace que el centro de gravedad se mueva inoportunamente.

Enciclopedia Baidu-Patines de doble hilera