Diez problemas psicológicos comunes y sus solucionesPregunta 1: ¿Cómo curar rápidamente tu propia tristeza? \x0d\\x0d\Respuesta: Cuando estamos tristes, nuestra primera reacción es deshacernos del mal humor, al igual que cuando estamos enfermos y queremos tomar medicamentos de inmediato. Pero no existe ninguna "medicina para la tristeza" que pueda curar el problema, porque la tristeza no es una enfermedad en absoluto, lo cual es la mejor respuesta a esta pregunta. \x0d\¿Frustración, desamor, muerte de familiares o amigos? Lamentamos cada vez que se pierde una vida. Si lo pierdes, llorarás. Ésta es una reacción emocional normal, como que se rían de un chiste. Nadie puede detenerlo. Las personas que lloran suavemente y las personas tristes normales se recuperarán lentamente con el tiempo. A menudo, aquellos que se prohíben estar tristes y quieren dejar de llorar rápidamente son propensos a enfermarse. En otras palabras, sentirse herido durante el duelo es un signo de salud mental. Por otro lado, no hacerse daño y no darse tiempo para estar triste es la "raíz de todas las enfermedades". Todos sabemos que no es necesario tomar medicamentos para el resfriado común. Una vez que lo superes, tu inmunidad aumentará y tu condición física mejorará. El duelo normal, como el de un resfriado, mejorará naturalmente, pero una intervención enérgica reducirá su capacidad mental. Entonces, si estás triste, no es gran cosa, simplemente hazte daño por completo y hasta el contenido de tu corazón. El tiempo es el mejor sanador. No te fuerces a fingir que "está bien" de repente. Ya sabes, los corazones de las personas definitivamente se sentirán heridos y solo la tristeza puede hacer que las personas crezcan. Hay una letra en "Beautiful Mood": "Sólo cuando estés tan decepcionado que derrames lágrimas toda la noche, entenderás que esto también es una especie de suerte". \x0d\Pregunta 2: ¿Por qué siempre me siento inseguro? \x0d\\x0d\Respuesta: En este mundo, se estima que nadie se sentirá seguro todo el tiempo. Esto se debe a que siempre nos preocupa lo desconocido y tememos no poder controlarlo. ¿Siempre tenemos miedo de que una fruta extraña sea venenosa antes de comerla? De hecho, si realmente le das un mordisco, probablemente te resulte bastante dulce. Entonces, si te sientes inseguro, no necesitas armar un escándalo. Esto es normal, al igual que el Transeúnte A y el Transeúnte B, pero tenga en cuenta que cuanto más no se atreva a morder la fruta, menos seguro estará cuando todavía la esté sosteniendo. Hay dos mejores formas, una es darle un mordisco y la otra es tirarlo sin mirar atrás. La contradicción es una fuente de ansiedad. No avergonzarse tanto es la mejor manera de garantizar una sensación de seguridad. \x0d\\x0d\Pregunta 3: ¿Cómo podemos olvidar nuestra infelicidad? \x0d\\x0d\Respuesta: Para responder a esta pregunta, podemos usar el "pensamiento inverso" para pensar en "¿Por qué deberíamos recordar la infelicidad?". Hay una palabra en psicología llamada "eventos inacabados", que significa que ha habido un Un evento inacabado que hace que la gente se sienta infeliz. Las cosas felices se registrarán y se dejarán allí esperando a que se complete tu yo futuro. Perder a un perro querido significa hacer el ridículo, dejar amigos y romper con los seres queridos. Recuerdo todas estas cosas infelices. Unos años más tarde, tienes dos perros vivaces, te conviertes en orador, haces nuevos amigos, encuentras a la persona más adecuada para casarte, terminas en silencio esas cosas que antes estaban registradas como "infelices" y las vuelves a poner en tu vida. se registran como felicidad. Verás, la infelicidad no es algo que sólo se pueda olvidar. La razón por la que no quiere dejarte es para recordarte dónde está la felicidad. La infelicidad es una especie de "autoexamen" que registramos y que lo resolveremos cuando maduremos. Cuando tengas 25 años y puedas solucionar parte de la infelicidad que te dejaron los 16, podremos decirnos con orgullo "¡Realmente he crecido"! Entonces, si no estás contento, debes olvidarlo, dejarlo en paz y lo solucionarás tarde o temprano. \ x0d \ x0d \Pregunta 4: ¿Mi personaje es bueno? \x0d\\x0d\Respuesta: No existe una personalidad buena o mala. Tanto la introversión como la extroversión pueden ser buenas personalidades. Siempre que comprendas tu propio carácter, uses tus fortalezas y evites las debilidades, aproveches al máximo tus fortalezas y qué tipo de personaje será bienvenido por los demás, tendrás la oportunidad de convertirte en un buen personaje. Para cada uno de nosotros, lo único que determina nuestro carácter es si nos conocemos y aceptamos. Si te conoces mejor, sabrás mostrar las partes bellas de tu personalidad y ocultar y modificar adecuadamente las partes agudas de tu personalidad. Aceptarse a uno mismo es compararse menos con los demás y tratar de no vincular el éxito o el fracaso de las cosas. con tu personalidad. "El carácter determina el éxito o el fracaso" es sólo un eslogan, no la vida. El principio de la vida es "aceptarse a uno mismo para determinar el éxito o el fracaso". Mientras puedas apreciarte a ti mismo, sabrás cómo lograr el éxito. Asimismo, sabrás cómo hacer que tu personalidad sea cada día un centímetro más bella. \x0d\\x0d\Pregunta 5: ¿Cómo sé si la otra persona me ama? \x0d\\x0d\Respuesta: El amor es una emoción, por lo que no existe un estándar de medición. Es imposible juzgar si amas a alguien por lo que haces. El amor no es eterno. Quizás esta persona no te amaba ayer, pero te ama hoy. Esto también es muy posible. Entonces, para las personas enamoradas, incluso si sabes si la otra persona te ama o no, ¿qué puedes hacer? Sólo necesitas saber si quieres tener una relación amorosa duradera con esta persona. Que dos personas puedan estar juntas no se trata de amor, sino de necesidades: necesidades de aprecio mutuo, necesidades de autoestima, necesidades materiales y la necesidad de que te cuiden. Pero tenga en cuenta que algunas necesidades no se satisfacen con sus esfuerzos, sino con la combinación de su personalidad. Por ejemplo, a algunas personas simplemente les gusta cuidar a los demás y usted está acostumbrado a que lo cuiden, entonces son pareja. No te obsesiones con la falsa pregunta de si amas a alguien o no. El amor se puede crear. Siempre que puedas comprender las necesidades de la otra persona y no ponértelo demasiado difícil, está bien. La sinceridad no se trata de adivinar, sino de sentir con el propio corazón. Cuando eres sincero y no tienes dudas, puedes sentir la sinceridad de la otra parte.

\x0d\\x0d\Pregunta 6: He pagado tanto por él, ¿por qué no puedo recibir nada a cambio? \x0d\\x0d\Respuesta: Cuando éramos niños, todos aceptamos las contribuciones gratuitas de nuestros padres, y su petición era muy clara, que era amor. Mientras los ames, tus padres te los darán de buena gana. Por eso siempre pensamos que la fórmula de "dar a cambio de amor" es cierta, pero en otras relaciones interpersonales esta ecuación no se cumple. Por ejemplo, si haces un producto llamado "Te amo" y la otra persona no quiere comprarlo, incluso puede cogerlo, jugar con él y luego dejarlo. Este es su derecho, nadie tiene derecho a obligar a otros a comprar sus propias cosas. "Te amo" no se puede cambiar por "Yo también te amo". No existe una relación directa entre la voluntad de dar y el tener que aceptar. Das porque quieres. También es egoísta si no se considera si la otra parte está dispuesta a aceptarlo antes de dárselo. La otra parte ciertamente tiene derecho a optar por no aceptarlo. Todos sabemos que aceptar contribuciones de otros sin capacidad de pago te hará sentir culpable, por lo que decir que no es una elección muy considerada. Hay muchas cosas en este mundo y obtendrás lo que pagas. Por ejemplo, la práctica hace la perfección. Pero sólo existen relaciones humanas y no pueden cambiarse por ilusiones. Sólo sin contar esta deuda podremos amar felices. \x0d\\x0d\Pregunta 7: ¿Por qué no tengo amigos y nadie me entiende? \x0d\\x0d\Respuesta: La amistad entre cada dos personas es la misma. ¿La amistad no es un patrón definido en series de televisión o libros, pero es larga y aburrida, corta y profunda? ¿A veces es la definición de amistad la que nos atrapa y nos impide sentirnos como un verdadero amigo, uno que me comprende, perdona mis defectos y me es leal? Si quieres un amigo, no lo pienses tanto, sólo sonríe y extiende una mano. Sólo eliminando la definición de amigos y dando a otros la oportunidad de ponerse en contacto contigo podrás abrir tu corazón. Otra cosa de la que debemos darnos cuenta es que en nuestra vida tendremos muchos amigos, con diferentes tipos y personalidades, y cada amigo puede ofrecernos algo diferente. No podemos pedir un amigo perfecto. Necesitamos darnos cuenta de nuestras "necesidades interpersonales" y "apoyo social" entre muchos amigos. Hay un dicho que dice que "nadie puede crecer contigo". En el camino conoceremos a mucha gente, y todos te acompañarán en un viaje largo, algunos serán cortos y otros vendrán a acompañarte muy tarde. Todos saben algo sobre ti, pero no te conocen del todo. Esto es inevitable y normal. Cuando intentas hablar con más personas, tienes más posibilidades de que más personas te entiendan. \x0d\\x0d\Pregunta 8: Mucha presión. ¿Qué hacer si tienes insomnio? \x0d\\x0d\Respuesta: La presión es, hasta cierto punto, una fuerza impulsora del crecimiento. Cuando se trabaja durante el día, tener algo de estrés puede mejorar la eficiencia en el trabajo. Pero también deberíamos fijarnos un horario estresante. Al igual que nuestro reloj biológico, el estrés requiere un "reloj de estrés". Cuando trabajamos por la mañana se puede liberar estrés, pero cuando nos acostamos por la noche, el estrés deja de liberarse. Cuando nuestro estudio y trabajo cambia, o hay emergencias y la presión aumenta, el "reloj del estrés" necesita un periodo de adaptación antes de poder volver a funcionar. Por eso, es normal tener insomnio ocasionalmente y hay formas en las que podemos ayudar a mejorar el “reloj del estrés”. 1. Despiértese del estrés por la mañana cuando tenga energía. Por ejemplo, después de levantarte todos los días, haz un horario y organiza algunas cosas para lidiar con el estrés. Por ejemplo, si el examen de inglés es estresante, puedes planear memorizar 50 palabras por la mañana; si la evaluación de la unidad es estresante, entonces planea trabajar más y correr más rápido. Luego, al anochecer, cuando la presión disminuye, ¿hace algunas cosas para aliviar el estrés, como comer comida deliciosa, hacer ejercicio, cantar y mirar películas? No espere hasta la hora de acostarse para descomprimirse. De esta manera, cuando te quedas dormido, tu estrés y energía se liberan. Cuando hagas algunos esfuerzos para lidiar con el estrés durante el día, no estarás tan ansioso y, naturalmente, te quedarás dormido fácilmente. Si esta semana continúa, naturalmente se puede formar un nuevo "reloj de estrés" y recuperar la capacidad de dormir durante tres segundos. \x0d\\x0d\Pregunta 9: ¿Un mal desempeño en las pruebas psicológicas significa que tengo una enfermedad mental? \x0d\\x0d\Respuesta: Un solo resultado de una prueba psicológica no puede juzgar la salud mental de una persona, al igual que la salud física de una persona no se puede medir por el peso. Especialmente aquellas pruebas psicológicas en Internet que calculan automáticamente los resultados son en su mayoría inexactas. Pruebas psicológicas La investigación de la salud mental requiere investigadores psicológicos profesionales de instituciones autorizadas para realizar pruebas. Las pruebas psicológicas más precisas, en primer lugar, tienen una gran cantidad de preguntas, generalmente más de 100 preguntas, y después de las pruebas de muestreo, la confiabilidad y validez están a la altura del estándar y existe una norma relativamente nueva. Y hay profesionales disponibles para interpretar los resultados de su prueba. E incluso si los resultados de las pruebas psicológicas son así, sólo proporcionan datos de referencia para la salud mental de las personas. El diagnóstico de una enfermedad mental también requiere otros indicadores, como observaciones de comportamiento, reacciones fisiológicas y reacciones emocionales. Según las normas de salud mental de mi país, sólo la clínica cardíaca del hospital puede hacer este diagnóstico. Ni los consejeros psicológicos ni los consejeros tienen este derecho. \x0d\\x0d\Pregunta 10: ¿Estudiar psicología puede curar tu enfermedad cardíaca? \x0d\\x0d\Respuesta: Estudiar psicología no puede resolver tus propios problemas, al igual que un médico no puede curarse a sí mismo. Estudiar psicología sólo puede ayudarte a comprenderte a ti mismo y a algunas de las leyes de las actividades psicológicas humanas. Todos nuestros problemas psicológicos aparecen en la vida. Por tanto, sólo puede resolverse mediante interacciones interpersonales en la vida. En última instancia, muchos de nuestros problemas psicológicos surgen de nuestras conexiones con los demás. Necesitamos encontrar la "puerta correcta" a través de nuestras interacciones con los demás, como las relaciones de asesoramiento, las relaciones íntimas y las relaciones sociales.