¿Qué método puedes utilizar para comer más cuando comes en un buffet?

Atención

Tabúes al comer buffet:

1. No beber demasiadas bebidas o tragos

Algunas personas los ven cuando entrar al restaurante Beber mucho vino y bebidas te hará sentir lleno después de un tiempo y sentirás hambre cuando salgas del restaurante. ¿No puedes tener hambre después de beber tanta agua? No sé si habéis notado algún problema. En la botella se mete la misma arena, guijarros y agua en diferente orden, y la cantidad de agua también es diferente: se mete la mitad de la botella de agua, y luego la arena. y se echan piedritas. No se puede echar mucho. El agua se desbordará. Sin embargo, si primero ponemos piedras en la botella, luego la llenamos con arena y finalmente añadimos agua, es posible que se llene más que con el primer método. De hecho, ¡lo mismo ocurre con comer en un buffet!

Lo más importante es que la mayoría de las bebidas dulces que ofrece el buffet son bebidas carbonatadas o jugos con un contenido de jugo muy limitado, y su valor nutricional es muy inferior a las expectativas de los consumidores. Por tanto, es mejor beber bebidas menos dulces que no sean zumos recién exprimidos.

2. Comer marisco con moderación

Muchos consumidores se creen inteligentes y piensan que los buffets son baratos y pueden elegir comida y raciones a su antojo, porque el marisco es más difícil de manipular. Normalmente me da pereza cocinar y comer en casa, así que aprovecho el buffet para darme un festín y pasar un buen rato. De hecho, esto no es ninguna ventaja. Es culpa tuya si comes mal.

En primer lugar, una ingesta excesiva de proteínas supondrá una carga para los riñones; en segundo lugar, con la creciente contaminación ambiental, la contaminación por metales pesados ​​se ha convertido en un problema común en los mariscos y el pescado; en tercer lugar, los mariscos son; un buen "medio de cultivo" para que diversos microorganismos se reproduzcan y multipliquen fácilmente. Además, la comida que se sirve en el buffet está expuesta al aire si la temperatura no se controla adecuadamente, es fácil que el sashimi sea invadido. El amor de muchos amigos es aún más propenso a estropearse. Por tanto, los mariscos deben consumirse con moderación.

3. Abandonar la idea de “comer lo suficiente”

Muchas personas tendrán la idea de “comer lo suficiente” al comer en un buffet. Algunas personas incluso. Propone la idea de “abrir la puerta para crear una buena comida”. Los lemas clásicos son “Agárrate a la pared para entrar (las piernas se debilitan por el hambre), apoya la pared para salir (tan fuerte que puedas). No endereces tu cintura)". Este fenómeno es más común entre los jóvenes que comen mucho y tienen buen apetito.

Esto puede parecer una ventaja, pero en realidad traerá muchos peligros ocultos al organismo. Por un lado, un aumento repentino en la ingesta de alimentos aumentará en gran medida la carga sobre el tracto gastrointestinal, lo que puede provocar vómitos, diarrea, gastroenteritis aguda y pancreatitis; por otro lado, comer en exceso provocará una ingesta excesiva de sal; grasa y energía, lo cual no es bueno para la salud física.

4. Coma menos alimentos ricos en azúcar, grasas y calorías.

A muchas personas les gusta comer algún alimento básico o postres después de comer, como arroz frito, fritos. fideos de arroz y fideos de arroz fritos, pasteles de durian, etc. De hecho, muchas veces hemos consumido cantidades excesivas de alimentos y calorías en este momento, y no es apropiado comer alimentos básicos ricos en calorías. Si debe comer algún alimento básico, se recomienda que elija alimentos básicos más livianos. Sería más ideal si pudiera reemplazar el alimento básico con papas al vapor o gachas multicereales.

Alto contenido en grasas, alto en proteínas, alto en calorías, bajo en vitaminas y minerales, difícil de digerir tras su ingesta y tarda mucho en vaciar el estómago. Si la proporción en una comida es demasiado grande, es muy perjudicial para la salud gastrointestinal y el control calórico, por lo que este tipo de alimentos conviene probarlos sólo brevemente.

El orden en el que debes comer en el buffet:

1. Beber agua

Beber agua aquí se refiere a beber suficiente agua en casa si así lo deseas. comer en el buffet Si estás lleno, no deberías beber demasiada agua del restaurante. Las bebidas son las más baratas y ocupan mucho espacio. Básicamente, estarás lleno después de unos pocos vasos de agua. Sólo puedes beber menos en la cafetería y recuerda no beber bebidas carbonatadas ni cerveza, que pueden hacerte sentir lleno fácilmente.

2. Frutas

Muchas frutas ácidas juegan un papel apetecible. Como manzanas y naranjas. Después de comer tendrás apetito, pero no debes comer más. Mi opinión personal aquí es no comer plátanos ni melocotones. Parece que los plátanos son tan increíbles que una vez que los comes, no queda espacio en tu estómago. Puedes comer algunos tomates, kiwis, etc.

3. Consume alimentos frescos

Si te gusta comer marisco, un buffet es la opción más económica. Recuerda comer mariscos con jugo de mostaza y jengibre rojo.

4. Olla caliente Shabu-shabu

Después de comer alimentos frescos, puedes considerar comer mariscos grandes o cangrejos nadando en la olla caliente para cocinar. También puedes agregar un poco de estrella de mar para cocinar. No es necesario comerla para condimentar. Se aceptan todo tipo de vieiras y ostras. También puedes hervir la carne, que también queda riquísima.

5. Barbacoa

Después de comer marisco, tu estómago comienza a digerirlo lentamente. En este momento, si estás en buenas condiciones, es posible que no te sientas lleno. Puedes comer barbacoa a esta hora. Los platos principales son filete o chuletas de cordero, y también son buenos asados ​​a la parrilla en una sartén de arena. 6. Postre/Sushi

También es buena idea pedir postre después de la comida, como pudín, mousse o pastel de leche. Hay más sabores de selva negra o matcha, así que puedes comer algunos. Algunos dulces están bastante buenos, así que puedes tomarlos con bebidas y charlar con tus acompañantes. ¡Pero las hermanas que tienen miedo de engordar deberían comer menos!

¡Ya está aquí la versión completa de la guía del buffet! Espero que todos no estén ávidos de ganancias insignificantes y deban tener una nutrición equilibrada para recuperar el costo, no solo deben elegir alimentos caros para comer, o tomar más de lo que les gusta y no tomar lo que no les gusta. . En definitiva, no importa dónde comas, debes asegurarte una nutrición equilibrada.

Eso sí, lo más importante a la hora de comer un buffet es no desperdiciarlo y comer según la cantidad!