¿Cuál es el lema de la Comisión Nacional de Salud para la prevención y control de la miopía?
Jugar con productos electrónicos está fuera de control.
La vista es cada vez más alta.
Mi vista está empeorando.
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Malos hábitos oculares
Los ojos de muchos niños y adolescentes están cubiertos de una capa gris.
Para proteger los ojos brillantes de los niños
Es urgente prevenir y controlar la miopía.
Una vez que se produce la miopía, es irreversible.
Comparado con la corrección y el tratamiento
La prevención es la clave.
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01 Desarrollar hábitos correctos de uso de los ojos
1. uso de los ojos Tiempo
Se recomienda que los padres insten a sus hijos a cumplir con la regla de protección ocular 20:20:20 al leer la tarea, es decir, mirar hacia arriba a 20 pies (aproximadamente 6 metros) durante 20 segundos. cada 20 minutos. Si le resulta difícil controlar con precisión el tiempo en la vida diaria, debe ser consciente de controlar el tiempo que utiliza los ojos, especialmente cuando utiliza productos electrónicos.
Siéntate derecho
Una postura sentada incorrecta no sólo afecta tu postura, sino que también afecta tu visión. Los niños y adolescentes deben mantener la regla de "un pie, un golpe, una pulgada" al leer y escribir, es decir, los ojos deben estar a aproximadamente un pie (aproximadamente 30 cm) de distancia del libro, el cuerpo debe estar a aproximadamente un puño de distancia. del escritorio, y el dedo que sostiene el bolígrafo debe estar aproximadamente a una pulgada de distancia de la punta del bolígrafo.
3. Insista en hacer ejercicio diario al aire libre
Las actividades al aire libre son la forma más sencilla y eficaz de prevenir la miopía, y también pueden prevenir y controlar indirectamente a los niños que ya son miopes.
Asegurar el tiempo de sueño
La falta de sueño puede provocar fatiga ocular que no se puede aliviar a tiempo y acelerar la pérdida de visión.
5. Presta atención a la higiene de manos y a la salud ocular.
Mantener la higiene de manos es un factor importante para garantizar la salud ocular. Lávese las manos con frecuencia para prevenir infecciones virales y bacterianas y no se frote los ojos con las manos.
6. Mantener el buen humor
La actitud de los padres hacia sus hijos es muy importante. Además de orientar correctamente, también deben dar el ejemplo. No ponga todas las responsabilidades sobre sus hijos, de lo contrario la presión psicológica sobre sus hijos puede hacer que la miopía se profundice.
Cómo utilizar correctamente los productos electrónicos
01 Elige productos electrónicos de forma razonable
Intenta elegir productos electrónicos con pantallas grandes, dando prioridad a proyectores, televisores, ordenadores de sobremesa y portátiles Computadoras, tabletas, teléfonos móviles.
Utilice los productos electrónicos correctamente
Modo: La pantalla debe ajustarse al modo de protección ocular. Puede ajustar el color de fondo, el contraste y el brillo de la pantalla para mejorar la comodidad ocular y reducirla. fatiga.
Distancia: Al mirar un proyector, la distancia debe mantenerse a más de 3 metros; al mirar televisión, la distancia debe ser más de 4 veces la distancia diagonal de la pantalla; la distancia debe ser superior a 50 centímetros.
Tiempo: La Comisión Nacional de Sanidad recomienda controlar el tiempo en el uso de productos electrónicos. Utilice productos electrónicos para estudiar durante 30 a 40 minutos después de clase y tómese un descanso de 10 minutos para relajarse. El uso de productos electrónicos para fines no relacionados con el estudio no excederá los 15 minutos por vez.
Recordatorio: no apagues las luces ni juegues con tu teléfono móvil antes de acostarte.
Hazte exámenes oculares completos periódicamente.
El sistema refractivo de los niños está en constante cambio y desarrollo, y sólo las inspecciones periódicas pueden ayudar a lograr una correcta prevención y control.
Se recomienda que los adolescentes y niños se realicen un examen de la vista cada 6 meses aproximadamente; para los niños que ya son miopes y usan anteojos, se les debe realizar un seguimiento regular según las indicaciones del médico y los cambios en la potencia; y la deformación de los marcos debe controlarse oportunamente. Si el grado cambia más de 50 grados, las lentes deben ajustarse a tiempo.
Desmentir/refutar/difundir rumores
01. ¿Hay un "asiento dorado con protección para los ojos" en el aula?
¡No!
02. ¿El uso de gafas después de la miopía empeorará el grado?
¡No!
El uso de gafas para niños miopes no empeorará el grado. Hay muchas razones por las que el uso de gafas puede volverse más común. El primero son los factores genéticos. Si los padres tienen miopía o miopía alta, el riesgo de miopía en sus hijos es relativamente alto; en segundo lugar, incluso si ya usa anteojos, el uso excesivo de los ojos y las posturas de aprendizaje irregulares pueden agravar la miopía; en tercer lugar, un crecimiento y desarrollo rápidos; En los niños, el crecimiento axial de sus ojos también puede verse acelerado, lo que también puede provocar un aumento de la miopía. Así que, por este motivo, ¡no lleves gafas!
03. ¿Cuanto más gordo es un niño, más probabilidades tiene de volverse miope?
¡No! No existe una relación directa entre la obesidad y la miopía.
Y los niños más gordos a menudo carecen de suficiente ejercicio al aire libre, por lo que tienen más probabilidades de desarrollar miopía.
04. Al usar gafas para miopía, ¿la graduación puede ser menor o menor?
¡No!
El principio del óptico es elegir la graduación más baja si puedes ver con claridad. Pero el requisito previo para ver con claridad es que la agudeza visual alcance 1,0, momento en el que es más fácil ver las cosas con claridad. Si la agudeza visual no alcanza este estándar, aumentará la fatiga por estrés y conducirá a un mayor desarrollo de la miopía.
Hoy se celebra el 26º Día Nacional del Cuidado Oftalmológico.