¿Cuáles son las formas de desahogar tus emociones? Introducción a las formas de desahogar tus emociones.

1. Habla

Cuéntales a tus amigos cercanos tus problemas y compártelos contigo. Cuando surjan malas emociones, reúnase con amigos, comparta sus pensamientos con una taza de té o una taza de café, y las emociones negativas desaparecerán. "La felicidad es mayor cuando se comparte con alguien; el dolor lo comparten otros, lo que puede aliviar el dolor."

2.Ejercicio

Cuando estés enojado, puedes hacer algo. Trabajo físico, que también puede ir al parque y correr unas vueltas para liberar la energía que provoca el enfado. Cuando esté tan cansado que sude profusamente y le falte el aliento, se sentirá agotado. En este momento, su estado de ánimo infeliz se basará en la calma y la mayor parte de la ira reprimida desaparecerá. El ejercicio ayuda a las personas a acelerar su metabolismo y las hace más enérgicas, y el ejercicio explosivo ayuda a las personas a desahogar el exceso de energía y la insatisfacción.

3. Catarsis

Cuando vemos televisión y películas, a menudo vemos escenas como esta: Debido a que alguien está de mal humor, corre hacia el desierto, la playa o la montaña. gritar sin freno, o correr salvajemente. Esta es una forma legítima de desahogar sus emociones. Desahogar las emociones de manera razonable significa utilizar métodos apropiados para resolver las emociones negativas en situaciones apropiadas. La desahogo puede evitar que las emociones negativas dañen el cuerpo humano.

4. Llorar

Llorar es una forma importante de liberar malas emociones y una medida eficaz para el cuidado de la salud mental. Las lágrimas que se derraman cuando las personas están emocionalmente excitadas producen altas concentraciones de proteínas, que pueden reducir o incluso eliminar las emociones deprimidas de las personas. Llorar adecuadamente es una medida de protección autopsicológica. Llorar puede aliviar la tensión emocional, la depresión interior y las preocupaciones, y también puede promover el metabolismo fisiológico.

5. Sal a caminar

Caminar solo y respirar aire fresco mejorará tu estado de ánimo. Caminar hacia la naturaleza, las extrañas montañas y las hermosas aguas de la naturaleza a menudo pueden conmocionar los corazones de las personas. Cuando escalas una montaña, de repente sentirás una mente abierta; cuando mires el mar, sentirás una sensación de desapego; cuando camines hacia el bosque, sentirás que todo es tan fresco. Estos buenos sentimientos suelen ser inductores de buen humor.