¿Cuáles son los cambios en los senos? ¿Cómo cuidar bien tus senos?
1. Cambios en los senos
(1) Cambios en la forma de los senos:
Cuando los senos de una mujer se agrandan repentinamente, se debe principalmente a las dos razones siguientes:
Como consecuencia del aumento de peso, la figura de la mujer se irá engordando paulatinamente, dando como resultado un aumento del tamaño de los senos y unos pechos más grandes.
Durante períodos fisiológicos especiales como la menstruación, el embarazo y la lactancia; tomar medicamentos hormonales; comer alimentos que afecten la secreción de estrógeno femenino y muchas otras razones pueden provocar trastornos endocrinos femeninos y desequilibrios hormonales en el cuerpo, lo que provoca que Los senos de las mujeres se vuelven más grandes y regordetes.
De igual manera, cuando el tamaño de los senos de una mujer disminuye y sus senos se vuelven más pequeños, en la mayoría de los casos es causado por la pérdida de peso, la menopausia, el envejecimiento paulatino, los efectos de los medicamentos, etc.
(2) Cambios en el color de la areola:
En términos generales, los cambios en el color de la areola se pueden dividir en dos situaciones:
Cambios fisiológicos: después de que la mujer queda embarazada , el color de la areola cambiará significativamente, de rosa a marrón oscuro. Esto se debe al rápido aumento de estrógeno y progesterona después del embarazo, que es un cambio fisiológico irresistible, no un cambio patológico. Por lo tanto, no se requiere ningún manejo especial.
Lesiones: Cuando los pezones y areolas de una mujer se oscurecen, aparecen pequeños nódulos alrededor de los senos, o se acompañan de picazón, dolor y otras molestias alrededor de los pezones y areolas, es probable que sea un signo de lesiones mamarias. . Por lo tanto, las mujeres deben darle gran importancia e ir al hospital para ser examinadas y recibir el tratamiento adecuado lo antes posible.
(3) Cambios en la sensación táctil de los senos:
En circunstancias normales, las mujeres que usan sujetadores sentirán una sensación de sujeción cuando se aprietan los senos y no experimentarán molestias como las de los senos. dolor. Por lo tanto, una vez que los senos de una mujer se sienten dolorosos al tocarlos, abultados o apretados, o incluso los senos y todo el pecho se sienten apretados, las mujeres deben estar más atentas.
2. Prevenir la propagación
(1) Buen humor
Sí, ¡el mayor temor de la hiperplasia mamaria es que estés de buen humor! Debido a que está de buen humor, la ovulación normal de los ovarios no se bloqueará debido al mal humor, la secreción de progesterona no se reducirá y los senos no proliferarán debido a la estimulación unilateral de los estrógenos. de progesterona, los senos hiperplásicos se recuperarán gradualmente.
(2) Patrón de sueño
El sueño no solo favorece el equilibrio endocrino, sino que también proporciona un buen entorno para que diversas hormonas del cuerpo desempeñen un papel saludable de forma equilibrada. El poder de la unidad es grande y la cooperación de varias hormonas puede derrotar naturalmente la hiperplasia mamaria.
(3) Vida sexual armoniosa
Una vida sexual armoniosa puede primero regular el sistema endocrino, estimular la secreción de progesterona y aumentar la protección y reparación de los senos. Por supuesto, tener relaciones sexuales también estimulará la secreción de estrógeno, pero bajo la supervisión de la progesterona, el estrógeno solo puede agrandar los senos y no tiene ninguna posibilidad de causar hiperplasia mamaria. Además, la estimulación orgásmica también puede acelerar la circulación sanguínea y evitar la hiperplasia mamaria provocada por una mala circulación sanguínea.
(4) Embarazo y lactancia
El embarazo y la lactancia son buenas formas de combatir la hiperplasia mamaria. Una secreción suficiente de progesterona puede proteger y reparar eficazmente los senos, pero la lactancia materna puede hacer que los senos se llenen más. El desarrollo, la degeneración después del destete es bueno y no es fácil proliferar.
(5) Regular la menstruación
Clínicamente, se ha comprobado que las mujeres con ciclos menstruales irregulares tienen más probabilidades de tener hiperplasia mamaria que otras. Al regular el sistema endocrino, la menstruación también se puede prevenir y tratar.
(6) Dieta baja en grasas y alta en fibra
Siga el principio dietético "bajo en grasas y alto en fibra" y coma más cereales integrales, frijoles y verduras para aumentar la Las vías metabólicas del cuerpo y reducen el impacto en la estimulación adversa. Además, controle la ingesta de proteína animal para evitar la hiperplasia mamaria provocada por el exceso de estrógenos.
(7) Suplementar vitaminas y minerales
Si el cuerpo humano carece de vitaminas del grupo B, vitamina C, calcio, magnesio y otros minerales, la síntesis de prostaglandina E se verá afectada y la La hiperplasia mamaria ocurrirá o empeorará bajo la estimulación excesiva de otras hormonas.
3. Cuida bien tus senos
(1) Desarrolla una buena postura
La postura de una mujer es un tipo de belleza y un tipo de salud. Tener senos no favorece el desarrollo de los senos femeninos, especialmente en las adolescentes, porque la timidez a menudo desarrolla malos hábitos de tener senos. Debido a que contener los senos comprimirá el crecimiento del tejido mamario y ocupará el espacio vital de los senos, puede provocar fácilmente displasia y flacidez mamaria.
(2) Ejercicio favorito para el pecho
Las personas necesitan ejercicio y los senos no son una excepción. Hacer algunos ejercicios sencillos para agrandar los senos puede mantener los senos de las mujeres firmes y firmes y evitar la flacidez. Y el ejercicio moderado de los músculos del pecho puede ayudar a promover la circulación sanguínea y relajar los músculos para evitar enfermedades de los senos.
(3) Tiempo normal de trabajo y descanso
Un tiempo de sueño suficiente y un tiempo regular de trabajo y descanso son muy importantes para la salud de los senos. Los datos muestran que la mayoría de las mujeres que padecen enfermedades mamarias tienen la costumbre de quedarse despiertas hasta tarde, quedarse despiertas hasta tarde y no acostarse a tiempo.
Estos hábitos son muy perjudiciales para la salud de los senos, afectan el metabolismo y la circulación sanguínea del cuerpo e incluso provocan un caos hormonal, que no favorece la salud de los senos.
(4) Cuidado de la salud de los senos al bañarse
No olvides cuidar tus senos al bañarte. Al ajustar la temperatura del agua del baño, trate de mantener la temperatura del agua adecuada y no demasiado alta para evitar el envejecimiento del tejido conectivo mamario y la pérdida de elasticidad de la piel del cuerpo. La mejor forma de ducharse es inclinar el cabezal de la ducha en un ángulo de 45 grados de abajo hacia arriba y enjuagar los senos alternativamente con agua fría y caliente. Es mejor combinarlo con un masaje para obtener mejores resultados.
(5) El masaje regular hará que tus senos estén más firmes.
Aunque la firmeza mencionada aquí está relacionada con el agrandamiento de los senos, el masaje puede desobstruir los conductos mamarios, evitar la opresión de los senos, llenarlos y también puede aliviar los síntomas de agrandamiento de los senos y las molestias durante la menstruación en algunas mujeres. Al mismo tiempo, las anomalías mamarias se pueden detectar a tiempo mediante un masaje manual.
(6) Elige el sujetador adecuado
Después de que una mujer llega a la edad adulta, sus senos generalmente no cambian mucho, pero aún pueden cambiar debido a la dieta y las condiciones físicas, como la menstruación. y Embarazada. Por lo tanto, para el cuidado de la salud mamaria, es necesario observar los cambios en sus senos en cualquier momento y cambiar el sostén adecuado en cualquier momento.
(7) Los complementos alimenticios son buenos para la salud mamaria.
Muchas mujeres comen alimentos que son buenos para agrandar los senos. Comer estos alimentos no solo es beneficioso para el agrandamiento de los senos, sino que también puede ser absorbido por proteínas, como pescado, carne, leche fresca y otros alimentos, lo que puede ayudar a la expansión saludable de los senos y retrasar la flacidez o incluso el encogimiento de los senos. con edad.