Fórmula de la ópera de los cinco animales

Los Cinco Ejercicios con Animales para estar en forma, tigres, ciervos, osos, simios y pájaros, tienen cualidades tanto físicas como espirituales, y nunca envejecerás si los practicas durante mucho tiempo. Wuqinxi es un método de fitness tradicional chino que consta de cinco movimientos imitando a los animales. Wu Qin Xi también se conoce como "Wu Qin Cao", "Wu Qin Qigong", "Ópera Khan de los Cien Pasos", etc. Se dice que Wu Qin Xi fue inventado por Hua Tuo, un médico famoso de la dinastía Han, pero algunas personas piensan que Hua Tuo fue el organizador y adaptador de Wu Qin Xi. Existían muchos métodos de acondicionamiento físico similares antes de la dinastía Han. También se dice que Hua Tuo, un famoso médico de la dinastía Han del Este, creó un conjunto de Qigong médico para prevenir, curar y prolongar la vida imitando los movimientos de cinco animales: tigre, ciervo, oso, simio y grulla. Es una especie de ejercicio biónico que "se mueve hacia afuera y está quieto dentro", "busca la quietud en el movimiento", tiene "tanto movimiento como quietud", tiene dureza y suavidad, una combinación de dureza y suavidad, y practica tanto dentro como fuera. afuera, tanto adentro como afuera. La tradicional Ópera de los Cinco Animales, también conocida como Ópera de los Cinco Animales de Huatuo, tiene 54 movimientos. La Ópera de los Cinco Animales simplificada recientemente compilada por la Comisión de Deportes de China tiene dos movimientos en cada acto, a saber: Elevación del Tigre, Llegada del Venado del Tigre; ., el ciervo corre; el oso tiene suerte, el oso se sacude; el mono se levanta, el mono se estira, el pájaro vuela. Cada acción se realiza una vez de forma simétrica a izquierda y derecha, y coordinada con la respiración.