¿Por qué no puedo controlar mis emociones?

Entiendo que mis emociones fluctuarán. A veces el estado de ánimo será muy alto, todo irá bien y la confianza en uno mismo será muy buena. Pero este tipo de estado de ánimo no se puede mantener todo el tiempo, por lo que definitivamente comenzará a encontrar contratiempos, y luego las cosas comenzarán a ir mal y se deprimirá. Finalmente, sentirá claramente que su estado de ánimo ha caído al extremo. , y sentirás que nada cambiará. Todo lo que suceda a continuación te hará sentir bien y los pequeños logros se volverán alegres. Tu estado de ánimo mejorará gradualmente y todo empezará a ir bien. A continuación, las cosas entrarán en el ciclo descrito anteriormente.

¿A qué se debe esto? A menudo espero que mis emociones se calmen. No quiero tener emociones elevadas y, ciertamente, no quiero sumergirme en emociones muy bajas. Sin embargo, esto a menudo no es fácil. Es fácil llegar a dos extremos, lo que cansa mucho a la gente. Una vez que comprenda sus cambios de humor, se sentirá mejor, pero aún no podrá controlarlos. Algo relacionado con esto son tus propias expectativas. Cuando tu estado de ánimo es muy bajo, tus expectativas serán muy pequeñas. A menudo, cuando sucede algo bueno, te vuelves muy feliz. Pero cuando el estado de ánimo es alto, las expectativas serán muy altas. A veces he hecho muchas cosas, pero todavía siento que no puedo cumplir con mis expectativas. De hecho, todavía no puedo evaluarme objetivamente.