¿Existe la esencia de las artes marciales chinas [fuerza interna]?

1) Nei Zhuang Qiang Kung Fu (Nei Zhuang Kung Fu), el llamado Nei Zhuang Kung Fu, es un ejercicio de alta intensidad sobre los músculos, fascias, huesos y órganos del interior del cuerpo a través de la respiración. y los movimientos corporales correspondientes. Es una técnica que estimula y ejercita para maximizar las funciones y funciones de estos tejidos corporales. Este tipo de Kung Fu de fortalecimiento interno se puede dividir básicamente en dos métodos de entrenamiento: "instigación de qi y sangre" y "estiramiento de tendones y extracción de huesos". El Kung Fu inspirador de Qi y sangre utiliza métodos específicos de respiración y exhalación (generalmente métodos marciales de respiración de fuego como tragar, tragar o rociar) combinados con la transformación de la tensión muscular para inflar el Qi y la sangre y fortalecer los músculos y huesos. Este tipo de ejercicio no sólo puede mejorar la fuerza muscular, sino también desarrollar una cierta capacidad para resistir golpes mediante una agitación elástica y tensa. Por lo tanto, el kung fu popular como "Golden Bell" y "Iron Cloth Shirt" a menudo practican este método. Otras escuelas como Tongzi Gong, Eighteen Arhat Gong, Vajra Arhat Gong, etc. también son representantes de este tipo de práctica. El Kung Fu de estiramiento de músculos y tracción de huesos es un Kung Fu que utiliza la flexión, extensión, torsión y giro de las extremidades para estirar y estirar los músculos y tendones, fortaleciendo así la fuerza de los músculos y huesos. Como dice el refrán, "Los tendones más largos conducen a una mayor fuerza". Este tipo de ejercicio puede aumentar mejor tu fuerza. Aunque no requiere ningún equipo ni objetos externos, si practicas con éxito, tu fuerza será asombrosa. Los llamados kung fu que pueden "aumentar el poder espiritual" en el "Yi Jin Jing" son ejercicios de este tipo. El más conocido de ellos son los doce poderosos ejercicios del Yi Jin Jing. Otros, como el Yi Jin Jing de Xiong, el Yi Jin Jing de Wu, el Dajing Vajra Kung Fu, el Dali Sheng Gong, etc., que son populares entre la gente, también pertenecen a este tipo de ejercicios. Además de los dos tipos básicos de Nei Zhuang Kung Fu mencionados anteriormente, también existe un método de entrenamiento de Nei Zhuang Kung Fu llamado "Kou Da" en el "Yi Jin Jing". Utiliza técnicas de masaje y amasado para agitar el qi y la sangre y perfeccionar los órganos internos. En comparación con las técnicas mencionadas anteriormente de inhalar, ajustar la respiración y cambiar el tono muscular para agitar el qi y la sangre, la técnica es más suave y puede entrenar la fuerza. en los huesos y hacia adentro. El efecto de ser fuerte por fuera es en realidad una forma única de practicar el Kung Fu por dentro. "Yi Jin Jing." Los "Ejercicios de Amasamiento y Golpeteo" y las Trece Secciones de Neigong (Trece Métodos Taibao Neigong) enseñados por el famoso maestro mental moderno Bao Ding son ejemplos de este tipo. La técnica de autodefensa de 48 horas de Ma Shengli, que ha circulado ampliamente en la sociedad en los últimos años, tiene una gran influencia y se dice que tiene decenas de miles de practicantes. Muchos practicantes se preguntarán por qué las dos pequeñas habilidades aparentemente simples son "de alta frecuencia". "Tocar tambores" y "Estimulación profunda" pueden producir muy buenos efectos en el entrenamiento a corto plazo, como vigor de todo el cuerpo, mayor fuerza, músculos y huesos fuertes y mayor resistencia a los golpes. De hecho, si comparamos estos dos ejercicios con el tradicional Nei Zhuang Kung Fu, podemos ver que aunque los movimientos de estos dos ejercicios son simples, en realidad han condensado los dos ejercicios más básicos y centrales del tradicional Nei Zhuang Kung. En el método Fu, el "tamboreo de alta frecuencia" es el Kungfu de tamborileo de Qi y sangre, mientras que la "estimulación profunda" es el tradicional Kungfu de estiramiento de músculos y extracción de huesos. De hecho, estos dos conjuntos de ejercicios son producto de la modernización y transformación científica del tradicional Nei Zhuang Kung Fu, por lo que dan a las personas una sensación de simplicidad y grandeza. En las escuelas de artes marciales tradicionales existen varios sistemas autónomos y ejercicios de fortalecimiento interno para un entrenamiento especializado y específico. Como varias versiones de Yi Jin Jing, Tongzi Gong, Vajra Power, Luohan Gong, Hunyuan Yiqigong, etc.; y las rutinas de boxeo o movimientos de boxeo de muchos estilos de boxeo famosos también incluyen métodos de entrenamiento que incorporan este tipo de fuerza interior Kung Fu. . Por ejemplo, el pequeño marco en cuclillas de Baji Quan, el marco de boxeo Kung Li de la Secta Kung Li de Cangzhou y el Puño de Alambre de Hierro de la Familia Hong del Sur son habilidades de boxeo de fortalecimiento interno que regulan la respiración, humedecen los órganos internos, fortalecen los músculos y huesos y aumentar la fuerza. Las posturas de tres cuerpos de Xingyiquan y Hunyuan Zhuang de Dachengquan tienen la práctica y la connotación de Kung Fu para estirar tendones y tirar de huesos. Además de las habilidades de boxeo anteriores, el estilo de habilidades de Zhang Changzhen (Borracho Zhang San) descubierto y divulgado en la revista "Martial Soul" en los últimos años también es un excelente y superior Kung Fu de fortalecimiento interno. Su sistema es completo y sus métodos de entrenamiento son únicos. En realidad, es la esencia de los ejercicios tradicionales de fortalecimiento interno y tiene un valor extremadamente alto. (2) Entrenamiento interno de kung fu de cuerpo entero (entrenamiento interno). Hay muchos tipos de boxeo en las artes marciales tradicionales, especialmente el llamado boxeo interno (de hecho, el boxeo no tiene aspectos internos y externos, y muchos de ellos). llamado boxeo externo también contiene elementos técnicos similares). Todos prestan gran atención a la fuerza del boxeo, especialmente a la necesidad de practicar "rectificar la fuerza" al practicar boxeo, y también utilizar la "alineación de fuerza" para golpear a las personas. Toda esta fuerza se refiere a la estructura interna razonable y al patrón de potencia formado a través del entrenamiento, y a la fuerza general generada por movimientos externos altamente coordinados y reflejos nerviosos, que se conoce comúnmente como "fuerza interna".

Muchas personas que son nuevas en Neijiaquan no pueden estar seguras y practicar boxeo de pie, sino que esperan que el maestro pueda tener algún tipo de "fuerza interna" secreta. Pero lo que a menudo les decepciona es que la mayoría de los profesores les dan la misma respuesta que el mencionado profesor: si quieres desarrollar la "fuerza interior", debes practicar el boxeo con los pies en la tierra. El llamado boxeo interno tradicional es una técnica de boxeo típica que integra habilidades de boxeo para obtener y desarrollar la fuerza total y la fuerza interna requeridas, muchos métodos de entrenamiento interno para varias partes del cuerpo están diseñados en consecuencia en el método de boxeo para ajuste y entrenamiento. . La formación de formas estructurales razonables y estereotipos dinámicos dentro del cuerpo. El método de entrenamiento interno de Neijiaquan en realidad se refiere a los diversos detalles y elementos esenciales contenidos en las técnicas, posturas y movimientos del boxeo. Al aprender boxeo, especialmente boxeo interno, es inútil aprender solo movimientos o rutinas externas. Solo comprendiendo verdaderamente los requisitos y el significado del entrenamiento interno en el boxeo e implementando efectivamente estos detalles y elementos esenciales en la estación. En cada movimiento de Zhanzhuangxingquan, usted. Puedes desarrollar todo el cuerpo y todo el cuerpo. Siempre que realmente implementes estos detalles y lo hagas bien en Zhanzhuangxingquan, cada posición de boxeo que practiques será perfecta. Todos los movimientos practican la "fuerza interna". En este sentido, para cultivar, ejercitar y formar una familia de cuerpo completo en el llamado Neijiaquan, cada requisito detallado y elementos esenciales de acción de la estructura estructural razonable y el patrón de poder del cuerpo de Hunyuan son una especie de "fuerza interna". "formación del cuerpo. Ley. Por ejemplo, el cuello virtual y la fuerza del Tai Chi, sujetar el pecho y tirar hacia atrás, hundir hombros y codos, aflojar la cintura y las caderas, seguir hacia arriba y hacia abajo e integrar las tres cimas, las tres hebillas, los tres círculos y los tres abrazos de Xingyiquan; , tres ahorcamientos y tres Qu, Tres Soportes, Tres Mentes y Liuhe, Ocho Esenciales y Nueve Números; las técnicas de plegar, abrochar, levantar, envolver, aflojar, colgar y encoger de Baguazhang; etc. que se requieren en cada postura de Xinyi Quan Las seis habilidades de cuerpo de dragón, brazo de oso, captura de águila, abrazo de tigre, trueno, etc., la simulación mental y el apoyo redondo en Yiquan Zhanzhuang, etc., son todos los secretos. y fundamentos del entrenamiento interno de todo el cuerpo. ¿No podemos llamarlas habilidades internas? (3) El cultivo interno y el cultivo de kung fu (cultivo interno o cultivo interno) es diferente de los dos tipos anteriores de kung fu, que en su mayoría son exclusivos de las artes marciales. El cultivo interno y el cultivo de kung fu están más inclinados al cultivo. del cuerpo humano, la mente y los mecanismos potenciales de la vida y la iluminación, lo que comúnmente se conoce como el arte del cultivo y la iluminación. Este tipo de Kung Fu está representado por la Alquimia Taoísta y el Kungfu Inmortal, y otras como la práctica Tántrica, el yoga indio y diversas prácticas derivadas de diversas escuelas de práctica, como la orientación, la respiración, la respiración, el Qi en movimiento, el pensamiento, la meditación, etc. Los métodos de refinación y los métodos de inmortalidad pertenecen a este camino. Desde la antigüedad, los académicos de cultivo tradicional se han dividido en cinco escuelas: taoísmo, budismo, confucianismo, medicina y artes marciales. Varias artes marciales internas eran originalmente independientes de las técnicas de las artes marciales y formaban sus propios meridianos, canales de energía y guía divina. y también se utilizan otras teorías como referencia e integración. Por ejemplo, el Tai Chi utiliza la respiración y los pensamientos para guiar los canales de energía y la transferencia interna de los principios de tres niveles del Dantian y la respiración de tres niveles; Además, hay muchos practicantes de artes marciales que practican tanto el boxeo como el taoísmo. Mediante el entrenamiento de habilidades de lucha, pueden transformar su temperamento físico y mental y luego darse cuenta del significado de la naturaleza de la vida. entrar en el taoísmo a través de las artes marciales". Entre los tres tipos de ejercicios mencionados anteriormente, el kung fu de fortalecimiento interno es un método para fortalecer los músculos y huesos, fortalecimiento interno y fortalecimiento externo, y tiene el efecto de fortalecer la fuerza. El kung fu de entrenamiento interno entrena todo el cuerpo para estar conectado. el cuerpo se convierte en Liuhe, el Hunyuan se integra y todo el cuerpo es una familia. Las habilidades del boxeo son fuertes y poderosas. El cultivo interno y el cultivo del kung fu tratan de explorar el reino supremo de la vida, el universo y la unidad del hombre; y la naturaleza a través del entrenamiento interno del propio cuerpo y mente. Aunque los tres tipos de ejercicios tienen diferentes énfasis, desde la perspectiva del contenido del ejercicio y los propósitos de la práctica, todos pueden denominarse "habilidades internas". A través de la clasificación e inducción, la esencia de la llamada "fuerza interna" ha quedado muy clara. Los objetos específicos se definen específicamente. De hecho, la fuerza interna no es un misterio, siempre que practiques el boxeo de manera constante y con el tiempo. El temperamento cambiará inevitablemente cuando llegue el momento. El interior y el exterior se integran y la "fuerza interna" proviene naturalmente de la parte superior del cuerpo.