¿A qué hora es la última transmisión del programa de dieta diaria de CCTV?
En general, los pacientes con anemia y enfermedades gastrointestinales, deficiencias nutricionales o hipotiroidismo que causan una mala circulación sanguínea sistémica o local, o trastornos de la circulación sanguínea periférica provocarán manos y pies fríos. Especialmente durante la menstruación, el embarazo y el parto, las mujeres tienen más probabilidades de tener las manos y los pies fríos debido a la debilidad física. En medicina, el frío frecuente y prolongado de manos y pies se puede denominar "síndrome del resfriado". Si el síndrome del resfriado no es muy grave (generalmente no es muy grave y no será insoportable al morder el frío), se puede prevenir y autorregular. 1. Fortalecer el ejercicio físico, especialmente quienes permanecen sentados o de pie por mucho tiempo, deben prestar atención a los ejercicios durante el trabajo y realizar más actividades de manos, pies y cintura para mejorar la circulación sanguínea. 2. Preste atención a su dieta y coma más alimentos cálidos por naturaleza para mejorar la tolerancia al frío del cuerpo. Los alimentos calientes comunes incluyen: vaca, oveja, perro, pollo, ajo, pimiento, jengibre, cebolla, ñame, longan, etc. 3. Tres recetas 1. Cordero salteado con jengibre rallado Cortar el cordero en rodajas finas. Corta el jengibre en tiras finas. Agrega un poco de aceite a la olla y enciende el fuego alto. Cuando el aceite comience a humear, agrega los granos de pimienta y el anís estrellado y sofríe hasta que estén fragantes. Agrega el jengibre rallado y sofríe brevemente. y GMS, rocíe con aceite de sésamo al sacar la olla. 2. Sopa de azufaifo, baya de goji y cordero. Cortar el cordero en ocho trozos grandes, escurrir la sangre en una olla con agua hirviendo y reservar. Lave la azufaifa y la baya de goji y reserve. Agregue agua a la olla, agregue el cordero, la cebolla, el jengibre y el anís y cocine juntos. Cuando esté medio cocido, agregue la azufaifa, la baya de goji y la sal, cocine nuevamente hasta que esté bien cocido. Si no te gusta el olor a cordero, puedes añadir uno o dos trozos de piel de naranja con los dátiles para reducir el olor. 3. Pimiento rojo de tres especias (elige el tipo de pimiento según lo picante que te guste), ásalo al fuego hasta que esté casi carbonizado; fríe los cacahuetes hasta que estén crujientes (las semillas de sésamo también son aceptables); cebollas verdes al fuego hasta que estén crujientes. Si se quema la capa exterior, quítela. Triture las tres materias primas anteriores por separado en un mortero, luego mézclelas, agregue sal y glutamato monosódico, y listo. Este plato es el plato más delicioso para quienes gustan de la comida picante y los cereales integrales. El pimiento de tres especias se enrolla en panqueques y se come en grandes bocados, ¡es un placer comerlo! Los platos anteriores son definitivamente útiles para los amigos que sufren del síndrome del resfriado, así que también puedes probarlos. Compra dos conjuntos de ropa interior térmica de mejor calidad y una chaqueta. También te recomiendo que veas el programa Camino Saludable transmitido por CCTV 2 todas las mañanas a las 9:35 del 24 de diciembre de 2008. Ahora puedes ver el vídeo en el sitio web de CCTV para obtener información detallada. información. ¡El método del frío invierno! Lo mejor es tener a alguien que te ame y se preocupe por ti, y que además sienta calor en tu corazón. También debes prestar atención al frío en invierno a la hora de comer. con moderación y tener una dieta vegetariana ligera. Puede comer más dátiles rojos, longan, hongos, leche, bolsa de pastor, repollo, champiñones, algas marinas, zanahorias, espinacas, rábanos, repollo chino, raíz de loto, patatas, ñame, alimentos negros (como semillas de sésamo negro, frijoles), etc. Comer cebollas, jengibre, ajo y pimientos puede promover el qi, activar la circulación sanguínea y disipar el frío. Comer vegetales de corteza de raíz también puede protegerte del frío. Además, puedes comer algunas verduras frías para eliminar el exceso de calor del cuerpo y prevenir la obesidad, beber agua fría puede prevenir los resfriados; Los siguientes platos son de referencia: 1. Nueces y cebolletas salteadas: (blanquear las nueces y sofreír las cebolletas juntas, sazonar con sal), eficacia: Nutritivo (pulmón) yin y (riñón) yang, yin y yang se complementan. 2. Dos tortas de arroz negro: (hervir frijoles negros a medio cocer, agregar semillas de sésamo negro y mezclar con miel, luego cubrir con arroz glutinoso al vapor y cortar en trozos). Eficacia: Tonificar los riñones y el cabello negro. 3. Azúcar de morera (mora, sésamo negro), eficacia: nutre el hígado y los riñones, mejora la vista y elimina el calor. 4. Sopa clara de ajo, zanahoria y lechuga: (igual que la cebolla verde rallada y picada en cubitos), eficacia: quita el calor y desintoxicante, beneficiosa para los pulmones y laxante. 5. Sopa de rábano rallado y brotes de bambú: (freír la harina con un poco de aceite, agregar agua y agregar dos ralladuras para hacer la sopa, sazonar con sal Eficacia: Tonifica el bazo y el estómago, laxante y la digestión). 6. Sopa de espinacas y champiñones: (espinacas, agregar rodajas de brotes de bambú, champiñones, sal y hervir durante un minuto, luego verter aceite de sésamo), efecto: reductor de grasa y laxante. 7. Sopa de leche, jengibre y puerro: (jugo de jengibre y puerro, añadir leche y cocinar Eficacia: Suprime el hígado, fortalece el bazo y detiene la diarrea). 8. Jugo de almendras y papaya: (cocido con cáscara de mandarina y mezclado con azúcar), eficacia: hidrata la piel, elimina la acumulación y el estancamiento, nutre el qi y los pulmones, fortalece el bazo y elimina el calor. 9. Jugo de lichi con miel: (agregue dátiles rojos y cocine a fuego lento durante 60 minutos), eficacia: nutre el bazo y suprime el hígado, agrada el color y nutre la sangre. 10. Leche de jengibre: (mezcle leche de 60-70 grados con jugo de jengibre fresco hasta que solidifique Efecto: calienta el estómago y fortalece el bazo). 11. Gachas fortalecedoras del cerebro: (cocidas con arroz japónica, nueces, sésamo negro y azucena). Eficacia: nutre los riñones y fortalece el cerebro, nutre a los débiles, humedece los intestinos y es laxante. 12. Huevos salteados con jengibre (pasta pura) (método habitual), efectos: Calentar la menstruación y disipar el frío, regular la menstruación y aliviar la menstruación (dismenorrea).
13. Sopa de azufaifa y semillas de loto: (semillas de loto remojadas y cocidas a fuego lento con azufaifa durante 1 hora para ajustar el enrojecimiento), eficacia: nutrir el corazón y calmar la mente, nutrir el bazo y la sangre 14. Gachas de carne redonda: (carne longan hirviendo , dátiles rojos y arroz japonica juntos durante 1,5 horas, ajustan el estanque rojo), eficacia: calma los nervios y nutre la sangre. 15. Gachas de puerros: (cocine el arroz japonica y agregue los puerros picados). Eficacia: reduce la grasa en sangre, calienta los riñones y fortalece el yang. 16. Sésamo y algas: (igual que la sopa), efectos: belleza, antienvejecimiento. 17. Pasta de miel de zanahoria: (exprimir el jugo de zanahoria y hervir, mezclar la miel y guardarla, tomar 1 cucharada cada vez en ayunas), eficacia: nutrir los pulmones y el bazo. 18. Sopa de champiñones con leche: (triturar los champiñones, las cebolletas, añadir la leche y el agua y cocinar a fuego lento durante media hora), efecto: despejar los pulmones, fortalecer el estómago y desintoxicar. Prevención de resfriados en invierno: 1. Sopa de fideos con pimiento picante: (hervir los fideos, agregar cebolletas y jengibre hasta que estén cocidos, agregar sabor rojo y pimienta). Eficacia: calmar el viento y aliviar la superficie, calentar los meridianos, limpiar los pulmones y reanimar. 2. Gachas de jengibre: (cocinar el arroz japonica, agregar jengibre rallado y cocinar por 10 minutos), efecto: sudoración. 3. Gachas de menta: (arroz japonica cocido y agregar jugo de menta). 4. Sopa de cáscara de maní y cebolla verde: (en la sopa se hierven juntas 20 cáscaras de maní y 3 cebollas verdes Eficacia: sudoración y prevención del resfriado y la gripe).