¿Cómo mantener la salud con la medicina tradicional china?
Los defensores de la medicina tradicional china: "El médico superior trata las enfermedades que no se curan, la medicina tradicional china trata las enfermedades y los médicos inferiores curan las enfermedades". En otras palabras, la medicina china se centra en la salud. preservación. Se puede decir que todo el mundo conoce un poco la teoría de la medicina tradicional china sobre la preservación de la salud. Por ejemplo, al comer rábano en invierno y jengibre en verano, no es necesario molestar al médico para que le recete medicamentos. Esta es una forma de mantener la salud. En el pasado, si los niños querían estar seguros, debían tener hambre y frío. Los niños no deben comer demasiado llenos ni demasiado calientes, e incluso los adultos no deben comer demasiado llenos. Este es también el método de mantenimiento de la salud de la medicina tradicional china. Hacer Tai Chi por la mañana, escuchar música clásica en su tiempo libre y practicar caligrafía son métodos para mantenerse saludable en la medicina tradicional china. Pero al igual que la carrera de 100 metros, la carrera de vallas y el salto de altura, aunque algunos atletas pueden ganar campeonatos mundiales, la mayoría de nuestros atletas sufren lesiones. Este tipo de ejercicio no es bueno para la salud.
La medicina occidental llama a la medicina tradicional medicina alternativa, y algunas personas llaman a la medicina tradicional medicina complementaria, lo que significa que si la medicina occidental no es efectiva, la medicina china también puede tratarla. De hecho, la medicina occidental es la verdadera medicina complementaria y alternativa. Veámoslo desde otra perspectiva. Si las extremidades fallan, reemplace las extremidades, si el corazón falla, reemplace el corazón, si el hígado falla, reemplace el hígado. Todos los órganos del cuerpo humano se pueden reemplazar y ahora se puede reemplazar todo excepto el cerebro. El otro es la suplementación. Hoy en día, se pueden ver anuncios de suplementos de calcio en la televisión todos los días. ¿Todos tenemos deficiencia de calcio en China? ¿Pueden los suplementos de calcio resolver el problema? Demasiado calcio provocará la calcificación de los órganos del niño, y el calcio en la sangre del cuerpo será demasiado alto y no podrá reducirse incluso si se intenta. La deficiencia de calcio en el cuerpo humano es un problema del funcionamiento del cuerpo humano. El cuerpo humano no puede absorber ni transportar el calcio de los alimentos, pero es necesario resolver problemas funcionales. Por lo tanto, cuando algunos pacientes con osteoporosis ingieren calcio, sus órganos se calcifican y sus huesos permanecen flojos. El método de suplementación con calcio es en realidad un enfoque equivocado. La osteoporosis no se puede solucionar simplemente suplementando con calcio según la teoría de la medicina occidental. El principal problema a solucionar es la absorción y conversión del calcio. Hubo informes en la televisión de que alguien había sufrido repetidos sangrados estomacales después de tomar proteína en polvo. El médico no pudo encontrar la causa, por lo que le preguntó sobre su dieta. El hombre dijo que recientemente había estado tomando proteína en polvo durante dos o tres meses. El médico le dijo que no tomara proteína en polvo por el momento, pero se recuperó después de dos o tres meses. Por tanto, cuanto mejor es el cuerpo humano, mejor no es, pero hay que prestar atención al equilibrio. La teoría de la medicina tradicional china enfatiza la atención de la salud. La atención sanitaria con la medicina china es como un cuerpo de bomberos. El personal revisó por todas partes y parecía no tener ningún mérito, pero cumplió un papel preventivo. La medicina occidental es como un bombero. Donde hay fuego, él está ocupado. Todos estaban magullados e hinchados por la fiebre, y el crédito parecía ser grande. Hay un modismo: un salario repentino no es elegante y una persona abrumada es un invitado distinguido. La realidad es muy coherente con la psicología de algunas personas: la medicina china "funciona sin recompensa", mientras que la medicina occidental "es una invitada". Pero si prestas atención a tu salud, ¿por qué tienes que acudir a urgencias del hospital?
2. El concepto de preservación de la salud
La palabra "preservación de la salud" apareció por primera vez en el capítulo interior de Zhuangzi. La llamada vida significa vivir, sobrevivir y crecer; la llamada manutención significa mantener, nutrir, nutrir, nutrir y nutrir. La preservación de la salud es una actividad integral que fortalece el cuerpo y prolonga la vida nutriendo la mente, regulando la dieta, haciendo ejercicio, teniendo precaución en las relaciones sexuales y adaptándose al frío y la temperatura.
La atención médica de la medicina tradicional china consiste en explorar y estudiar las teorías y métodos tradicionales chinos de atención médica, aptitud física, prevención de enfermedades y longevidad bajo la guía de la teoría de la medicina tradicional china, y utilizar esta teoría y método para guiar el cuidado de la salud de las personas Una ciencia práctica de la actividad.
Desde la antigüedad, la gente ha llamado a las teorías y métodos de preservación de la salud "el camino de la preservación de la salud". Por ejemplo, "La antigua inocencia" de Su Wen dice: "La gente en la antigüedad lo sabía, lo aprendía con el yin y el yang, lo combinaba con la adivinación y controlaba su dieta..." El "Tao" aquí es la forma de mantener la salud. . Que puedas vivir una vida larga y saludable depende no sólo de si puedes comprender el régimen de salud, sino, más importante aún, de si puedes aplicarlo en tu vida diaria. Debido a diferencias en la práctica y la experiencia, los médicos preservadores de la salud de las dinastías pasadas tienen su propio énfasis y fortalezas en calmar la mente, mover el cuerpo, consolidar la esencia, regular el qi y nutrir los alimentos. Desde la perspectiva de las escuelas académicas, existen la preservación de la salud taoísta, la preservación de la salud confuciana, la preservación de la salud de los médicos, la preservación de la salud budista y la preservación de la salud de las artes marciales. Todos profundizaron en las teorías y métodos de la atención médica desde diferentes ángulos, enriqueciendo el contenido de la atención médica.
La teoría de la preservación de la salud se guía por la teoría de la medicina tradicional china, absorbe la esencia de varias escuelas y propone una serie de principios para la preservación de la salud. Como nutrir el cuerpo y la mente, coordinar el yin y el yang, adaptarse a la naturaleza, alimentar una dieta, vivir solo con cautela, armonizar los órganos internos, dragar los meridianos, controlar la dieta, reponer energía, reponer el qi y regular la respiración, hacer ejercicio moderado, etc. , de modo que las actividades que preservan la salud tengan reglas y leyes a seguir. Por ejemplo, la dieta y el cuidado de la salud enfatizan el mantenimiento de los alimentos, los festivales gastronómicos, los tabúes alimentarios, las prohibiciones alimentarias, etc. En la atención médica relacionada con las drogas, se debe prestar atención al mantenimiento de las drogas, el tratamiento de las drogas, las contraindicaciones de las drogas, las prohibiciones de las drogas, etc., existen muchos tipos de atención médica deportiva tradicional, como Tai Chi, Baduanjin, Yi Jin Jing, Wu Qin Xi, cuidado de la salud, etcétera. Los ejercicios estáticos incluyen relajación, fuerza interna, fuerza, qigong y movimientos de gas. Los ejercicios que combinan movimiento y quietud incluyen ejercicios de energía vacía, hemorroides físicos y mentales, etc. No importa qué ejercicio elijas, siempre que lo practiques bien y perseveres, podrás lograr efectos de fitness, prevención de enfermedades y longevidad. La acupuntura, los masajes, los masajes y las ventosas también son convenientes y eficaces. Este método no sólo es muy apreciado por el pueblo chino, sino que también está ampliamente difundido por todo el mundo, contribuyendo debidamente a la atención de la salud de toda la humanidad.
3. Principios básicos del mantenimiento de la salud de la medicina tradicional china
La salud y la longevidad son la propuesta eterna de la humanidad, y también han sido el deseo y la meta inmutables de la humanidad a lo largo de los siglos. . Especialmente con la creciente prosperidad y progreso de la sociedad humana, las ricas y coloridas actividades espirituales y la gran mejora de la vida material, el deseo de salud y las expectativas de longevidad de las personas se están volviendo cada vez más urgentes, y la búsqueda de "vivir cien años". "viejo" es cada vez más intenso.
Pero ¿cómo pueden las personas alcanzar la salud y vivir una buena vida? La única forma correcta es aprender y seguir un régimen. La medicina tradicional china cree que la esencia de la preservación de la salud es lograr que "el cuerpo no esté cubierto y el espíritu no se disperse". El núcleo del cuidado de la salud es "reconciliar el yin y el yang"; los principios del cuidado de la salud son coordinar los órganos internos, proteger el yang y desbloquear los meridianos, reconciliar el qi y la sangre, tener un sabor tranquilo y refrescante, abstenerse de tener relaciones sexuales; esencia; regular la respiración y nutrir el qi, y perseverar. La forma de mantener una buena salud es mantener el calor y el frío en las cuatro estaciones, estar en armonía con las emociones y aspiraciones, vivir solo con cautela, fortalecer los cinco órganos internos y abrir los meridianos, evitar las deficiencias y el mal, y mantener buena salud. Los principios básicos del cuidado de la salud de la medicina tradicional china se resumen a continuación:
(1) Coordinar los órganos internos: el cuerpo humano es una unidad centrada en los cinco órganos internos. Los cinco órganos internos son la base de la vida humana, y el yin y el yang de los cinco órganos internos son la base del yin y el yang del cuerpo humano. La coordinación normal de las funciones de los cinco órganos internos y la nutrición del cuerpo, cuerpo y espíritu son las garantías básicas de la salud. La coordinación entre los cinco órganos internos se logra mediante la relación de interdependencia, restricción mutua y restricción mutua. Si existe un sistema, se puede mantener el equilibrio dinámico y garantizar el buen progreso de las actividades fisiológicas.
La importancia fisiológica de la coordinación de los órganos internos determina su efecto protector de la salud. Desde una perspectiva sanitaria, la coordinación de los órganos internos se consigue mediante una serie de medidas sanitarias. La coordinación tiene dos significados: uno es fortalecer la sinergia de los órganos y mejorar la vitalidad metabólica del cuerpo. El segundo es corregir las desviaciones. Cuando hay una falta de armonía ocasional entre los órganos, se deben hacer ajustes a tiempo para corregir la desviación. Como uno de los principios rectores de la atención de la salud, estos dos aspectos se implementan en diversos métodos de atención de la salud, como: nutrir el hígado en primavera, nutrir el corazón y el bazo en verano, nutrir los pulmones en otoño y nutrir los riñones en invierno; en el cuidado de la salud espiritual, se enfatiza la comodidad emocional para evitar la ambición excesiva. Dañará los cinco órganos internos; enfatizará la armonía de los cinco sabores y no sea demasiado parcial. La dieta y el cuidado de la salud se implementan de acuerdo con los principios rectores de la coordinación de los órganos internos. Otro ejemplo son las "Tácticas de los Seis Personajes", "Ba Duan Jin" y "Wu Qin Xi" en el ejercicio y el cuidado de la salud, todas ellas recopiladas para mejorar las funciones de las vísceras. Por lo tanto, la coordinación de los órganos internos es uno de los principios rectores del cuidado de la salud y al que se debe prestar suficiente atención.
(2) Meridianos libres: Los meridianos son los canales por donde circula el qi y la sangre. Cuando los meridianos están desbloqueados, el Qi y la sangre pueden fluir por todo el cuerpo. Sólo cuando los meridianos no están obstruidos, los órganos internos están conectados y el yin y el yang se cruzan, se pueden nutrir los órganos internos, se debe activar la sangre y eliminar la estasis sanguínea, eliminar la estasis y proteger la mente, asegurando un progreso fluido. de actividades vitales y un metabolismo vigoroso. Por lo tanto, los meridianos se utilizan para la comunicación y la suavidad de los meridianos está estrechamente relacionada con las actividades de la vida. Una vez que los meridianos están bloqueados, afectará la coordinación de los órganos internos y dificultará el movimiento del qi y la sangre. Por lo tanto, el "Tratado sobre la menstruación" de Su Wen dice: "Los cinco órganos internos salen de túneles para ventilar el qi y la sangre. La falta de armonía entre el qi y la sangre provocará todo tipo de enfermedades. Por lo tanto, los meridianos sin obstrucciones se utilizan a menudo como medio". principio rector para la atención médica y se utilizan en diversos métodos de atención médica.
Hay dos funciones principales de desbloquear colaterales en el régimen: una es activar los músculos y huesos para dragar el qi y la sangre. Como Tai Chi, Wu Qin Xi, Baduan Jin, Yi Jin Jing, etc. Todos utilizan movimientos para lograr el propósito del ejercicio llamado "movimiento para aliviar la depresión". El ejercicio de los músculos y huesos favorecerá la circulación sanguínea y suavizará los meridianos. Si el qi, la sangre y los órganos internos están en armonía, estará sano y libre de enfermedades; en segundo lugar, abra los meridianos Ren y Du y actúelos diariamente. En el método de guía de Qigong, hay un dicho que dice que los meridianos Ren y Du están abiertos y recorren el día y la semana. El meridiano Ren corre a lo largo de la línea media del pecho y el abdomen, y todos los meridianos Yin pueden regular el Qi y la sangre. La vena Du corre a lo largo de la línea media de la espalda, y la vena Yang de la vena Du regula la sangre en el meridiano Yang. La comunicación entre el meridiano Ren y el meridiano Du permite que el Qi y la sangre de los meridianos Yin y Yang fluyan y se crucen entre sí. Debido a que los meridianos Ren y Du corren a lo largo del pecho, el abdomen y la espalda, y los dos meridianos están conectados, pueden promover el movimiento del qi verdadero. El movimiento del qi y la sangre parece fluir en una dirección circunferencial, por eso se le llama. "Zhoutian" en la guía de Qigong. Se llama "Zhou Xiaotian" porque se limita a los meridianos Ren y Du, no a los meridianos de todo el cuerpo. Sobre la base de la apertura del Pequeño Zhoutian, se abren todos los meridianos de todo el cuerpo, lo que se denomina "Gran Zhoutian". Por lo tanto, se dice que este sistema se abre porque en Qigong y Daoyin es necesario. Promueve la circulación del Qi y la sangre a través de la defensa intencional y la regulación de la respiración, abre los meridianos. Una vez que los domingos grandes y pequeños puedan transcurrir sin problemas, el yin y el yang estén coordinados, el qi y la sangre sean pacíficos, los órganos internos estén nutridos, la esencia esté llena y el espíritu sea fuerte, el cuerpo estará sano y no se enfermará. enfermo.
(3) Descanse tranquilamente: Las actividades mentales humanas son extremadamente complejas y las expresiones emocionales se presentan de diversas formas. La medicina tradicional china divide las actividades emocionales humanas en siete expresiones: alegría, ira, preocupación, pensamiento, tristeza, miedo y sorpresa, denominadas "siete emociones". Los cambios en las siete emociones no sólo pueden cambiar el comportamiento y las actividades de las personas, sino también cambiar el estado funcional de los órganos internos del cuerpo humano, lo que conduce a cambios fisiológicos y patológicos en el cuerpo humano. En el proceso del metabolismo corporal, diversas funciones fisiológicas requieren regulación mental, por lo que la mente se daña y destruye fácilmente. Por ello, la medicina tradicional china aboga por cultivar tanto el cuerpo como la mente. Lo primero es nutrir la mente.
Dios es el dueño de todas las actividades de la vida y el fundamento de la vida. La medicina tradicional china cree que "aquellos que ganan el espíritu prosperarán y aquellos que lo pierden perecerán". Sin embargo, la recuperación es la primera prioridad. "Nei Jing" dice: "La tranquilidad conduce al ocultamiento del espíritu, mientras que la urgencia conduce a la muerte del espíritu". Por lo tanto, la manera de nutrir la mente es utilizar la palabra "tranquilo" para mantener las actividades espirituales y emocionales de las personas en un estado de indiferencia y tranquilidad, a fin de deshacerse de los pensamientos que distraen, no guardar nada internamente y no buscar nada externamente. Porque en este estado favorece la prevención de enfermedades y la promoción de la salud; favorece el antienvejecimiento, el antienvejecimiento y la longevidad; Pero el método de la tranquilidad no requiere que las personas sean ignorantes, no tengan deseos, ideales ni ambiciones, ni requiere que las personas supriman artificialmente sus pensamientos en exceso, o que estén ociosas y vacías sin sustento espiritual. En cambio, aboga por concentrarse, mantener la tranquilidad mental, "hablar tranquilamente y descansar la mente, pensar menos para descansar la mente", y evitar "pensar demasiado será peligroso, pensar demasiado distraerá, desear demasiado será confuso". y hacer demasiado te fatigará." Para pensar menos y querer menos, debemos confiar en la pureza de pensamiento, superar el individualismo y el egoísmo y defender que quienes están contentos sean siempre felices mantengan una actitud filosófica en la vida y eviten disputas sin principios;
Para lograr la tranquilidad, asegúrese de cerrar los ojos. Los ojos son las ventanas del alma, y cerrar los ojos favorece la tranquilidad. Especialmente en situaciones de estrés mental, excitación emocional y agotamiento físico y mental, un momento de descanso a menudo puede hacer que las personas se sientan tranquilas, calmadas, mentalmente contenidas y cómodas.
(4) Abstinencia y esencia nutritiva: debido a que la esencia juega un papel muy importante en las actividades de la vida, es muy importante nutrir la esencia si desea mantenerse saludable y mantener una vitalidad fuerte. El Sutra de los Clásicos dice claramente: "Aquellos que son buenos para mantener la salud deben apreciar su esencia. Los que están llenos de esencia tendrán abundante vitalidad, y los que están llenos de espíritu estarán sanos. Los que están sanos tendrán menos enfermedades". , y los que son fuertes envejecerán. Todo se basa en la esencia "Aquí se puede ver la importancia de preservar el esperma.
Por otro lado, la importancia de la esencia nutritiva es mantener la esencia del riñón, que es esencia en un sentido estricto. La medicina tradicional china cree que el crecimiento, el desarrollo y el envejecimiento humanos están dominados por los riñones, por lo que hay un dicho que dice que "los riñones son la base del carácter innato". Los riñones son muy importantes entre los órganos humanos y también son el lugar donde se almacena la esencia. "La esencia del marido es la base del cuerpo." Jing, Qi y Shen son los tres tesoros del cuerpo humano. El yin de los cinco órganos internos se deriva del yin del riñón y el yang de los cinco órganos internos. Se deriva del yang del riñón. La gente de Zhan cree que "una casa demasiado grande dañará los riñones, la 'esencia de los riñones' se agotará, habrá demasiadas pérdidas, una cantidad insuficiente de yuan inferior, un exceso de yin o yang de riñón, es decir, desequilibrio del yin y el yang, y Todas las enfermedades son causadas por un desequilibrio entre el yin y el yang." La medicina tradicional china a menudo considera el deterioro de la función renal como un signo de envejecimiento, por lo que la atención médica considera las relaciones sexuales como una medida antienvejecimiento extremadamente importante. Una vez que los pies hayan sanado, habrá suficientes estudiantes, y con suficientes estudiantes podremos prevenir el envejecimiento. La esencia de la reproducción masculina y femenina es la fuente de la vida innata humana y no debe exponerse excesivamente. Si eres adicto al deseo sexual, tu semen se secará y tu energía vital se disipará, provocando un envejecimiento prematuro. Qian Jin Fang Yao señaló: "El agotamiento conduce al agotamiento. Por lo tanto, si eres rebelde, estarás exhausto, exhausto, con una enfermedad terminal y en peligro. Lo importante es advertir a las personas que mantengan la esencia del riñón, que está relacionada". a la salud física y la seguridad de la vida. Es suficiente mostrar que la esencia no puede agotarse ni dañarse, y que la esencia nutritiva puede fortalecer el cuerpo y prolongar la vida. En esto reside su importancia como principio rector para la preservación de la salud.
Para lograr el propósito de nutrir la esencia, se deben captar dos vínculos clave. Una es la abstinencia. La llamada abstinencia se refiere a la abstinencia de hombres y mujeres. Naturalmente, los deseos de hombres y mujeres son necesidades fisiológicas normales y no pueden prohibirse, pero deben ser moderados y no excesivos. Esto no es abstinencia absoluta ni indulgencia excesiva. Éste es el verdadero significado de la abstinencia. La moderación puede prevenir la fuga excesiva de esencia yin, mantener la esencia abundante y beneficiar la salud física y mental. Entre los métodos de preservación de la salud de la medicina tradicional china, como el cuidado de la salud sexual, Qigong, Daoyin, etc. , existen medidas específicas para la abstinencia y la conservación del esperma. El segundo es preservar la esencia, que aquí se refiere a la esencia en un sentido amplio. La esencia es innata, nace en el agua y el grano y se esconde en los órganos internos. Los cinco órganos internos son armoniosos y la esencia se desarrolla naturalmente. Por lo tanto, nutrir la esencia es lograr el propósito de nutrir la esencia nutriendo los cinco órganos internos sin dañarlos demasiado, provocando los cinco órganos internos sin dañarlos demasiado y evitando daños y fallas. En los métodos tradicionales de atención médica, este principio de atención médica se ha implementado en varios métodos, como la regulación emocional, la atención médica durante las cuatro estaciones, la atención médica diaria, etc.
(5) Ajustar la respiración y nutrir el qi: El qi nutritivo proviene principalmente de dos aspectos: nutrir el qi y regular el qi. Si hay suficiente vitalidad, habrá vitalidad. Si el flujo de qi es suave, el cuerpo estará sano.
Para mantener la rectitud lo primero es seguir las cuatro estaciones y vivir con cuidado. Si el cuerpo humano puede adaptarse a los cambios de estación, Yang Can podrá protegerse de cualquier daño. "Nei Jing" dice: "Si el Qi del cielo está en calma, entonces contrólalo con voluntad y el Yang será sólido. Incluso si hay maldad, será dañino. Esto se debe al orden del tiempo". Por lo tanto, el régimen de salud de las cuatro estaciones y el régimen de vida diaria se basan en mantener la vitalidad como lo principal. El punto básico para mantener un qi saludable es nutrir lo adquirido y proteger lo innato, nutrir el bazo y el estómago adquiridos a través de la dieta y la nutrición, de modo que el agua y los cereales sean refinados y el qi sea fuerte. La abstinencia, la consolidación de la esencia y evitar el parto son métodos y medidas para proteger la vitalidad innata. Con suficiente qi innato y adquirido, se puede cultivar la rectitud, que es otro aspecto del mantenimiento de la rectitud. Además, el coqueteo puede evitar daños a la rectitud y las palabras moderadas pueden evitar que el qi se disipe. Todas estas son medidas para mantener la rectitud.
En cuanto a la regulación del qi, se trata principalmente de ajustar la respiración. Los clásicos de la analogía señalan: "Aquellos que son buenos para mantener la salud deben guiar sus intereses, y esta afirmación debe basarse en la respiración". La respiración y la inhalación pueden regular la respiración, limpiar el flujo de qi, difundir el flujo de qi y proteger la circulación. de qi y sangre, y suaviza los meridianos. Por lo tanto, en la antigüedad, existían varios métodos de respiración, como la respiración fetal y el qigong, para volver a regular la respiración y nutrir el qi. Sobre la base del pranayama, también se ofrecen orientación, masajes, fitness y acupuntura. A través de diferentes métodos, se activan los músculos y huesos, se estimula el qi menstrual y se dragan los meridianos, promoviendo así la circulación del qi y la sangre, logrando el propósito de mejorar el movimiento del qi y vigorizar la vitalidad metabólica. "Jiteng Lun" de Su Wen cree que "todas las enfermedades son causadas por el Qi", y enfatiza que el desequilibrio del Qi es la principal causa de las enfermedades e incluso del envejecimiento. El buen flujo de Qi en el cuerpo humano está estrechamente relacionado con la función del hígado. El hígado gobierna la dispersión y tiene la función de regular el qi en todo el cuerpo, regular las emociones mentales y promover la circulación sanguínea de los fluidos corporales. Cuando el hígado excreta normalmente, el qi será suave, el qi y la sangre serán armoniosos, los meridianos serán suaves, los órganos internos estarán coordinados y el yin y el yang estarán equilibrados. Si el hígado no está desinflado y el movimiento del qi está desequilibrado, provocará estancamiento del qi y estasis sanguínea, o flema y estasis sanguínea, o el estancamiento del qi se convertirá en fuego, o el bazo bloqueará el estómago, afectando otros órganos y provocando diversas enfermedades. . Basta ver que entre muchos métodos para preservar la salud, nutrir el Qi se considera uno de los principios básicos, y la implementación específica puede mostrar la importancia de nutrir el Qi.
(6) Atención integral de enfermería: El ser humano es un organismo unificado, y cualquier obstáculo en cualquier vínculo afectará las actividades normales de la vida. Por lo tanto, la atención médica debe centrarse en la situación general, prestar atención a todos los aspectos de las actividades de la vida, considerar de manera integral y realizar ajustes integrales. El contenido de la atención integral de enfermería no es más que la relación entre el hombre y la naturaleza, así como los órganos internos y meridianos, las emociones espirituales, el qi y la sangre, etc.
Específicamente, incluye: seguir las cuatro estaciones, vivir cuidadosamente, ajustar la dieta, abstenerse de la lujuria, coquetear, hacer ejercicio, acupuntura, masajes, masajes, atención médica farmacológica y muchos otros aspectos. Como señaló Li Yong en "Introducción a la Medicina": "Evitar el viento y el frío para proteger la piel y los cinco órganos internos", "Relajar y nutrir los músculos y huesos, proteger los cinco órganos internos", "Abstenerse de tener relaciones sexuales y Nutre la esencia y piensa detenidamente para nutrir el corazón", "Sabor ligero, nutre la sangre, calma la mente y nutre el Qi". Protegerse del viento y del frío significa mantener la salud en todas las estaciones y coordinar las funciones internas y externas del cuerpo; combinar trabajo y descanso significa vivir una vida cuidadosa, prevenir lesiones relacionadas con el trabajo y mantener una buena salud, y coordinar los órganos internos. Abstenerse de la inmoralidad sexual, practicar la atención plena, el gusto ligero, etc. Se refiere al mantenimiento de la esencia, el qi y el espíritu; el ejercicio, la acupuntura y los masajes regulan los meridianos, los órganos internos y el qi y la sangre, de modo que los meridianos sean suaves, el qi y la sangre fluyan y los órganos internos estén fluidos. los medicamentos coordinados para el cuidado de la salud son suficientes para fortalecer el cuerpo y prolongar la vida. Regular y mantener completamente el cuerpo desde los diferentes aspectos anteriores para coordinar los aspectos internos y externos del cuerpo, adaptarse a los cambios naturales, mejorar la resistencia a las enfermedades y evitar desequilibrios y sesgos. Lograr el equilibrio y la unidad del cielo y el hombre, los órganos, el qi y la sangre, y el yin y el yang en el cuerpo humano es un mantenimiento integral.
3. Tres puntos clave del cuidado de la salud de la medicina tradicional china
Como uno de los principios rectores del cuidado de la salud, la atención integral advierte principalmente a las personas a tener un concepto global de la atención de la salud. Los puntos principales son los siguientes, y se debe prestar atención a los siguientes puntos al aplicarlo específicamente:
(1) Atención médica adecuada: la atención médica puede mejorar la salud de las personas y prolongar la vida. Pero en el proceso de enfermería real debe ser moderado. No importa qué tipo de régimen de salud, la moderación es una cuestión muy importante. La llamada moderación significa estar en lo correcto. En resumen, nunca es demasiado tarde para criar a un niño y nunca es demasiado tarde para criarlo. Si presta demasiada atención al mantenimiento, no sabrá qué hacer. Si trabajo un poco, tengo miedo de desperdiciar mi energía y dañar mi espíritu. Si hay un ligero cambio en verano e invierno, quédese en casa; creo que comer alimentos nutritivos puede prolongar la vida, por eso comeré alimentos grasos y frescos, tengo miedo de los alimentos grasos, dulces y grasosos, y al mismo tiempo iré; hacer dieta, comer menos, etc. Aunque quiero mantener una buena salud, es demasiado restrictivo mantenerla demasiado. No me atrevo, eso tampoco funcionará. La salud no sólo es inútil sino también perjudicial. Por lo tanto, la atención médica debe ser moderada, seguir las leyes de las actividades de la vida y ajustarse a su estado normal para lograr verdaderamente el objetivo de "vivir hasta el final de la vida".
(2) No sea demasiado parcial: tenga cuidado de no ser demasiado parcial al brindar atención integral. Hay aproximadamente dos situaciones. Una es la "compensación", que es el mantenimiento. Por lo tanto, la dieta enfatiza la nutrición, y la alimentación debe complementarse para prolongar la vida, los suplementos también se utilizan como auxiliares en la vida diaria, el bienestar es el primer criterio, por supuesto, los suplementos dietéticos, los suplementos medicinales y el descanso; Todas son medidas efectivas para mantener la salud, pero si comer demasiado y descuidar otros aspectos también afectará tu salud. Demasiados suplementos dietéticos pueden provocar sobrenutrición, demasiados suplementos medicinales pueden provocar un exceso de yin y yang, y demasiado descanso e inactividad pueden provocar desequilibrios metabólicos. Otra situación es que "la vida está en el movimiento", que solo enfatiza el "movimiento sin fin", sobrecargando el cuerpo, consumiendo más de lo que se suministra, ignorando la combinación de movimiento y quietud, y el descanso y el descanso moderados, que también pueden provocar trastornos metabólicos. . Aunque el deseo subjetivo es mantener la salud y prolongar la vida, los resultados suelen ser contraproducentes. Por ello, la atención integral de enfermería aboga por la combinación de movimiento y quietud, la combinación de trabajo y descanso, suplir las carencias y reducir los excesos, y nutrir el cuerpo y la mente. Cuida todo tu cuerpo y no pierdas demasiado. Demasiado hará perder el significado de la atención sanitaria. Aunque tengamos el deseo de prolongar la vida, es difícil lograr el objetivo esperado. No sólo es inútil, sino perjudicial.
(3) Realizar una atención basada en la consideración: La atención integral enfatiza la integralidad, la coordinación y la moderación, al tiempo que enfatiza que la atención debe ser focalizada. El llamado apoyo de caso significa un análisis específico de cuestiones específicas basado en la situación real y no puede generalizarse. Por lo general se pueden plantear según la persona, el tiempo y el lugar. No puede ser unilateral, sólo un resumen.
4. Mantente saludable.
Inmutable significa duradero e inmutable. Mantener una buena salud requiere no sólo métodos adecuados, sino también esfuerzos continuos e incansables para mejorar continuamente la condición física. Sólo haciendo ajustes constantes podremos lograr nuestros objetivos. Principalmente cumpla con los siguientes tres puntos:
(1) Mantenimiento de la salud durante toda la vida: a lo largo de la vida de una persona, varios factores afectarán la duración final de la vida, por lo que el mantenimiento de la salud debe durar toda la vida. Los antiguos expertos en salud chinos pusieron gran énfasis en los métodos holísticos de atención médica. Liu, un famoso médico de las dinastías Jin y Yuan, propuso la idea de "nutrición, tratamiento, preservación y extensión". Zhang Jingyue, de la dinastía Ming, enfatizó particularmente la importancia del cuidado de la salud durante el embarazo y el acondicionamiento en la mediana edad. Señaló que la vida de los padres es a menudo un período decisivo antes del nacimiento, y deben dar gran importancia a beber con moderación para preservar la esencia y la sangre en beneficio de las generaciones futuras. Según las características fisiológicas de los adolescentes, los niños deben nutrir sus riñones y compensar sus deficiencias congénitas mediante efectos adquiridos. Preservar el verdadero Yuan Qi es de gran importancia para la salud de la mediana edad. La edad adulta es una etapa próspera en la vida de una persona. Los expertos proponen: "Los medicamentos adecuados para tratar las enfermedades deben atenuarse para que todas se hagan realidad". Esta idea de "atenuar" para prevenir daños a la justicia juega un papel importante en la prevención prematura. envejecimiento. Prepárese para la vejez mediante ajustes y entrenamiento en la mediana edad. Cuando las personas llegan a la vejez, sus funciones fisiológicas comienzan a decaer. Internamente, necesitan nutrir su esencia, Qi y espíritu. Externamente, necesitan evitar los seis males, proteger su rectitud y ayudar a los débiles. Para las personas mayores, dependiendo de la deficiencia de qi y sangre yin y yang, la adopción de medidas específicas de atención médica, el ejercicio adecuado, complementado con medicamentos y terapia dietética ayudarán a prolongar la vida. Las ideas generales de atención de la salud de los pueblos antiguos están más en línea con la comprensión de la gente moderna sobre la vida humana y la atención de la salud.
(2) La práctica es lo más importante: existen muchos métodos para preservar la salud en la medicina tradicional china y usted debe elegir razonablemente según su propia situación. Una vez que haya tomado una decisión, debe ser resuelto, conciso y directo, y evitar ser voluble. Debido a que cada método tiene sus propias reglas, el esfuerzo decidido puede fortalecer el ritmo del movimiento de la vida y mejorar el orden del movimiento de la vida.
Si no puedes practicar varias habilidades al mismo tiempo y aprender cada una de ellas a fondo, no podrás fortalecer tu cuerpo. Además, las reglas de varias habilidades no son exactamente las mismas, interferirán entre sí y afectarán el orden de las mismas. actividades de la vida y no podrá mejorar su salud.
Los antiguos decían: "La medicina no es cara y los enfermos se curarán; los métodos no tienen ventajas ni desventajas, y las oportunidades son maravillosas. Si quieres practicar artes marciales para estar sano, debes hacerlo". Siga las leyes de cada método, avance paso a paso, persevere y concéntrese en la práctica, no se apresure a alcanzar el éxito ni practique demasiado o demasiado. Siempre que establezcamos una actitud correcta, logremos los "tres corazones", es decir, confianza, concentración y perseverancia, dominemos los métodos correctos, estudiemos mucho y experimentemos cuidadosamente, definitivamente podremos lograr el efecto de fortalecer nuestra cuerpo.
(3) Atención médica orientada a la vida: defender una atención médica orientada a la vida significa integrar activamente métodos de atención médica en todos los aspectos de la vida diaria. Se cree que el trabajo, el descanso, sentarse, acostarse, la vestimenta, la alimentación, la vivienda y el transporte deben ajustarse a las características fisiológicas del cuerpo humano y a las leyes de la naturaleza y la sociedad, con el fin de aportar más beneficios a nuestro trabajo, estudio, y salud. La preservación de la salud es una necesidad de los seres humanos y de la sociedad, y puede mantenerse en todas partes de la vida diaria. Siempre que integres la idea de preservar la salud en tu vida y domines los métodos de fitness, podrás prevenir enfermedades, prolongar tu vida y mejorar tu salud.
La medicina tradicional china tiene una larga trayectoria en el cuidado de la salud. A través de la continua herencia e innovación de teorías y prácticas de preservación de la salud por parte de médicos y expertos en salud de todas las generaciones, la teoría de preservación de la salud de la medicina tradicional china se ha vuelto cada vez más madura y perfecta, formando una teoría rica y sistemática, con una connotación profunda y una práctica única. La experiencia, que ha contribuido a la prosperidad de la nación china, ha hecho una contribución indeleble a la salud y la longevidad humanas, y también ha tenido un gran impacto en la formación y el desarrollo de la medicina mundial de la salud y la rehabilitación.
——Citado de "Maestro en prevención de enfermedades" de la editorial del pueblo de Yanbian