¿Por qué la medicina tradicional china enfatiza la combinación de movimiento y quietud?
El principio de la medicina tradicional china en el cuidado de la salud es la combinación de movimiento y quietud. Entonces, ¿cuál es nuestra comprensión del movimiento y la quietud en el cuidado de la salud? ¿La vida reside en el movimiento o la vida reside en la quietud? De hecho, estos entendimientos son unilaterales.
El ejercicio y el descanso son principios importantes en el cuidado de la salud y la prevención de enfermedades tradicionales chinos. "La vida está en el ejercicio" es un conocido lema del cuidado de la salud que demuestra que el ejercicio puede ejercitar las funciones de diversos tejidos y órganos del cuerpo humano, promover el metabolismo, mejorar la condición física y prevenir el envejecimiento prematuro. Pero eso no significa que más ejercicio sea mejor, y cuanto mayor sea la cantidad de ejercicio, mejor. Algunas personas también proponen que "la vida reside en la quietud" y creen que un alto grado de quietud del cuerpo y de la mente es la forma fundamental de mantener la salud. Destaca que la idea de mantener la salud a través de la tranquilidad está más acorde con la idea de mantener la salud a través de la tranquilidad. leyes inherentes a la vida humana.
1. La tranquilidad para nutrir el espíritu
Los expertos en salud de nuestro país en las dinastías pasadas han otorgado gran importancia a la relación entre el espíritu y la salud humana. salud y longevidad. Dado que "Dios" tiene las características de ser fácil de mover y difícil permanecer quieto, y "Dios" tiene la función de controlar todas las cosas y gestionar todas las situaciones, es particularmente importante descansar en paz y tranquilidad. Lao Tse cree que "la quietud es la reina de la impaciencia" y aboga por "llegar al extremo del vacío y la tranquilidad", es decir, intentar eliminar los pensamientos que distraen para alcanzar un estado de tranquilidad.
2. Movimiento para nutrir el cuerpo
El movimiento y la quietud del cuerpo están estrechamente relacionados con el estado fisiológico y funcional de la esencia, el qi y el espíritu. El silencio sin movimiento conducirá a. Estancamiento de la esencia y el qi. Si el qi y la sangre se condensan, se perderá la longevidad. Por lo tanto, "¿Período de primavera y otoño de Lu? Dayu" dice que "si el cuerpo está inmóvil, la esencia no fluirá, y si la esencia no fluye, el Qi se deprimirá", y "Shou Shi Baoyuan" dice: " La forma de mantener la salud es acostarse cuando no quieres comer y quedarte quieto todo el día. Puede coagular el qi y la sangre, pero acortará tu vida "
Caminar, guiar, presionar Qi, etc., utiliza el movimiento del cuerpo para armonizar el qi y la sangre, dragar los meridianos, limpiar los nueve orificios, prevenir enfermedades y mantenerse en forma.
3. Movimiento y quietud adecuados
Desde el "No trabajes precipitadamente" del "Nei Jing" hasta el "La forma de cultivar la propia naturaleza es querer hacer siempre" de Sun Simiao. pequeño trabajo", todos enfatizan el movimiento moderado y la quietud. Desde la técnica Daoyin en los diagramas Daoyin desenterrados en Mawangdui, Hunan, hasta la Ópera de los Cinco Animales de Hua Tuo, pasando por las características de varios ejercicios dinámicos en generaciones posteriores, en pocas palabras, es el principio de buscar la quietud mientras nos movemos, y el principio de movimiento y quietud apropiados, que también resalta una característica del pensamiento dialéctico al evaluar la situación. En términos de fuerza física, las personas con una fuerza física fuerte pueden moverse más adecuadamente, mientras que las personas con una fuerza física débil pueden moverse menos, sin cansarse demasiado. A juzgar por la condición de la enfermedad, aquellos con enfermedades graves y constitución débil pueden concentrarse en ejercicios estáticos, combinados con ejercicios dinámicos a medida que mejora la condición física, los ejercicios se pueden aumentar gradualmente. Desde el punto de vista del tiempo, es mejor estar en silencio primero y luego moverse por la mañana para beneficiar el trabajo del día; es mejor moverse primero y luego estar tranquilo por la noche para ayudar a conciliar el sueño; En resumen, la mente quiere estar en calma y el cuerpo quiere moverse. Sólo combinando orgánicamente forma y espíritu, movimiento y quietud se pueden cumplir las leyes objetivas del movimiento de la vida y ser beneficioso para fortalecer el cuerpo y prevenir enfermedades.
Laozi dijo: "Para llegar al extremo del vacío, mantén la quietud y la sinceridad", "La tranquilidad es la justicia del mundo". "El Canon de Medicina Interna del Emperador Amarillo" dice más claramente: "Tranquilidad y Al vacío, le sigue la verdadera energía, y el espíritu se mantiene internamente, y la enfermedad siempre. " Esto significa que la clave para el cuidado de la salud es combinar orgánicamente el movimiento y la quietud.