Sobre el insomnio en los antiguos libros de medicina china
Existen diferentes soluciones al insomnio, como la toma de fármacos, ayudas para dormir como la melatonina y el orizanol, o la acupuntura y los masajes, pero muchas personas aún no logran conciliar el sueño. De hecho, puede que no sea que el método sea incorrecto, sino que no se haya encontrado la causa raíz. ¿Qué causa el insomnio?
1. Estancamiento del hígado y deficiencia de sangre
Suele manifestarse como dificultad para conciliar el sueño, pesadillas frecuentes, mala calidad del sueño e insomnio causado por el estancamiento del hígado y la deficiencia de qi. Uno de los órganos de desintoxicación importantes del cuerpo humano es el hígado, por lo que cuando el qi del hígado del cuerpo no circula suavemente, provocará un estancamiento del qi del hígado, lo que provocará insomnio. Es posible que los amigos que a menudo sufren de insomnio quieran comprobarlo ellos mismos.
En segundo lugar, sé fuerte mentalmente.
El fuego cardíaco excesivo es la causa más común de los síntomas del insomnio. Me gusta pensar al azar por la noche y pensar demasiado. Entre semana, a menudo me siento ansioso, nervioso e irritable. Si hago esto durante mucho tiempo, fácilmente puedo enojarme y afectar mi sueño. Por eso estoy acostumbrado a pensar más por la noche, y los amigos que están enojados durante el día deberían mejorar con el tiempo.
En tercer lugar, un corazón débil y un corazón débil
Las principales manifestaciones de un corazón débil y un corazón débil son sueños excesivos por la noche, en su mayoría pesadillas y, a menudo, sentir miedo, palpitaciones, y miedo a la oscuridad por la noche. Si esta situación se prolonga durante mucho tiempo aumentará el riesgo de depresión, por lo que podrás charlar más con familiares y amigos, evitar estar solo y hacer más ejercicio.
Cuarto, bazo y estómago débiles.
El insomnio causado por un bazo y un estómago débiles se caracteriza principalmente por una baja calidad del sueño, un sueño superficial y un despertar fácil con el menor movimiento. Durante el día, la tez es pobre, el cuerpo está débil y a menudo letárgico, a veces acompañado de pérdida de apetito, distensión abdominal y debilidad en las extremidades. , y debería mejorarse con el tiempo.
1. Decocción de Suanzaoren
Cuando algunas personas sufren de insomnio lo primero que piensan es en tomar medicamentos que les ayuden a conciliar el sueño. Sin embargo, la medicación a largo plazo trata los síntomas pero no la causa raíz, y tiene cierta dependencia y efectos secundarios, por lo que no se recomienda su uso. De hecho, la mejor forma de aliviar el insomnio es regular los cinco órganos internos. Se recomienda beber sopa de azufaifo con regularidad.
La decocción de Suanzaoren apareció por primera vez en "Sinopsis de la Cámara Dorada" escrita por el sabio médico Zhang Zhongjing. Está registrado en el libro: "El insomnio debido al cansancio y al aburrimiento se puede curar con la decocción de Suanzaoren". Más tarde, combinado con la teoría actual de la medicina tradicional china, sumamos y restamos de la receta original para hacer bolsitas de té de semilla de azufaifa.
La decocción de Suanzaoren está hecha de más de diez tipos de hierbas medicinales chinas naturales en proporciones científicas. Puede mejorar los problemas de los cinco órganos internos y promover el sueño.
Entre ellos, los granos de azufaifo se combinan con semillas de loto, azufaifo, lirios y moras para combinar el yin y el yang. Los granos de azufaifa gobiernan el bazo, las semillas de loto gobiernan el corazón, la azufaifa gobierna el hígado, el lirio gobierna los pulmones, las moras y la baya de goji gobiernan los riñones y los cinco órganos internos están en armonía.
La decocción de Suanzaoren no sólo puede calmar la mente y ayudar a dormir, sino también nutrir la sangre, calmar la mente y reponer la energía vital. Puede mejorar el insomnio causado por un calor interno excesivo, bazo y estómago débiles, corazón y coraje insuficientes y un fuerte fuego cardíaco. Puede mejorar suavemente el sueño durante mucho tiempo, es seguro y no tiene efectos secundarios. Beba de 3 a 5 tazas de té al día utilizando bolsitas de té en lugar de hojas de té.
2. Masaje de puntos de acupuntura con almohada para la cabeza
Hay muchos puntos de acupuntura en la cabeza humana. El masaje regular de puntos de acupuntura puede ayudarles a conciliar el sueño. Cuando no tenga nada que hacer, puede masajear suavemente con los dedos, lo que puede ordenar sus emociones, relajar su espíritu y aliviar la fatiga. También puedes abrir las manos y peinarte desde las cejas, o peinarte, lo que también tendrá cierto efecto de mejora.
3. Remoje los pies antes de acostarse.
El remojo de los pies es un método de cuidado de la salud muy común que no solo puede promover la circulación sanguínea en los pies y aliviar la fatiga del día. , pero también acelera el metabolismo de todo el cuerpo. Mejora la circulación sanguínea y tiene un buen efecto para promover el sueño y calmar la mente. Lo más importante es el bajo costo. Remoje los pies en agua tibia a unos 55 ℃ durante 15 a 20 minutos.
Si es posible, puedes poner una bolsa pediluvio casera y remojar los pies juntos para obtener mejores resultados. #dailyhealthtips# #healthynewyear#
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