Puntos clave del cuidado de la salud durante el período de heladas de los veinticuatro términos solares: prevención de deficiencias y síndrome de frío en el año siguiente
Cuando el rocío se convierte en escarcha al anochecer de otoño, una hoja caída sabe que ha llegado la escarcha. "La Colección del Orden de las Setenta y Dos Horas de la Luna" dice sobre las heladas: A mediados de septiembre, el aire es solemne y condensado, y el rocío se convierte en escarcha. "Caída de heladas" significa que el clima se vuelve gradualmente más frío y el rocío se condensa formando escarcha. En la antigua mi patria, las heladas se dividían en tres períodos: el primer período es cuando los chacales sacrifican animales; el segundo período es cuando la vegetación se vuelve amarilla y el tercer período es cuando los insectos pican; Los lobos comenzaron a capturar sus presas y sacrificaron las bestias a los dioses y ofrecieron sacrificios a los dioses. Las hojas en el suelo se marchitaron y amarillentas y todos los insectos que picaban se quedaron en sus agujeros y no comieron. Bajaron la cabeza y entraron en un estado de hibernación.
El antiguo libro "Explicación de los Veinticuatro Términos Solares" dice: "El aire es solemne y cae escarcha, y el yin comienza a condensarse por la condensación del vapor de agua". suelo cuando se encuentra con un clima frío. En el proceso de términos solares, los cambios de temperatura están relacionados con la cantidad de yin y yang y la altura de ascenso y descenso. En el equinoccio de otoño, el calor en el suelo es tanto como el calor debajo del suelo. Después del rocío frío y las heladas, más calor en el suelo se hunde en el suelo y menos en el suelo. El calor en el suelo disminuye. Cuantas más personas caen al suelo, más fuerza convergente se vuelve en la atmósfera, el aire más frío aumenta y el rocío se convierte en escarcha. En este momento, el suelo se siente fresco, pero el suelo está cálido y la parte inferior del cuerpo también se calienta. El enfoque de la atención médica este año basado en los términos solares es prevenir la deficiencia y el síndrome del frío el próximo año, porque las características de los cinco movimientos y seis qi de este año en el año Renchen son que no hay enfriamiento suficiente en los niveles mayor y menor. temporadas de verano y llueve mucho. En invierno, el clima será muy húmedo y frío y la gente estará muy nerviosa. Muestra que las funciones de los pulmones y el estómago son débiles, por lo que siempre se han introducido cuidados de salud para hidratar los pulmones y fortalecer el bazo. El otoño es caluroso y seco con insuficiente energía dorada, lo que puede provocar diarrea excesiva en el hígado y la vesícula biliar, lo que facilita el enojo y causa inflamación. Los pacientes con enfermedades hepáticas deben prestar atención a la atención médica si la energía Yang se asienta menos y; corre hacia el corazón, habrá opresión en el pecho y asma. Por lo tanto, es el comienzo del invierno después de las heladas y debemos trabajar más para mantener una buena salud.
Según el "Huangdi Neijing", la preservación de la salud en otoño requiere acostarse temprano y levantarse temprano para adaptarse a la atmósfera fría del otoño y prevenir la sequedad otoñal. Una de las características climáticas más importantes del otoño es que es muy seco. La sequedad otoñal es muy evidente durante la temporada de heladas. Es muy fácil provocar sequedad en la boca, labios secos, garganta seca, estreñimiento, piel seca y otros fenómenos. puede dañar fácilmente los fluidos corporales. Por lo tanto, puede comer más alimentos dulces, fríos y jugosos, como peras, pomelos, caña de azúcar, plátanos, cítricos y otras frutas; en lugar de verduras, puede comer más zanahorias, calabazas, hongos blancos, raíces de loto y diversos productos de frijoles; . Además, también debes prestar atención a proteger el hígado. No es adecuado beber demasiado. Debes mantener la mente tranquila y no enojarte. Durante la temporada de heladas, el aire frío suele invadir. y la diferencia de temperatura cambia mucho, lo cual es una enfermedad. Durante la temporada más común, se debe agregar o quitar ropa según los cambios climáticos. Como dice el refrán: "El rocío frío no es frío, las heladas cambian el clima". Se debe realizar un ejercicio adecuado para mejorar la condición física y prevenir otras enfermedades causadas por resfriados y resfriados. Preste especial atención a mantener los pies y el estómago calientes. Lo mejor es desarrollar el hábito de remojar los pies en agua caliente antes de acostarse, lo que puede favorecer la circulación sanguínea.
A finales de otoño, el clima se vuelve frío lentamente, la hierba y los árboles se vuelven amarillos y todo está sombrío, lo que fácilmente puede despertar preocupaciones y desmoralizar a las personas, por eso hay un dicho de "Otoño triste". Si tiene emociones negativas, también podría intentar hacer más ejercicio al aire libre. La medicina tradicional china hace hincapié en seguir la naturaleza y centrarse en el equilibrio del movimiento y la quietud. El ejercicio adecuado puede ayudar a las personas a aliviar su propio estrés y mantener una actitud positiva.
En términos de la dieta de Shuangjiang, las costumbres alimentarias populares en el término solar de Shuangjiang son muy distintivas. Hay un proverbio que dice que "es mejor reponer el invierno que reponer las heladas", y primero se debe "reponer el Doble Noveno Festival" y luego "reponer las heladas". Se cree que la "reposición de otoño" es más importante. que "reponer el invierno". Los suplementos en otoño deberían centrarse principalmente en "humedecer la sequedad, fortalecer la superficie y reponer el qi". ¿Qué conviene comer durante las heladas? En esta época conviene ingerir más alimentos que fortalezcan el bazo, nutran el yin e hidraten la sequedad, como caquis, maíz, jalea real, pato, espino, rábano, castaña, etc. Además, algunas frutas frescas de temporada, nueces, productos de soja y algas marinas también son los alimentos más adecuados para comer durante esta temporada.
Se recomiendan varias recetas dietéticas:
1. El maíz es un tónico para el estómago y es adecuado para el término de heladas solares y un tónico estomacal, como utilizar maíz para hacer tortillas. Además, hervir la seda de maíz en agua también puede prevenir la inestabilidad de la presión arterial durante los cambios estacionales.
2. El espino blanco ayuda a la digestión y a la prevención de enfermedades. También se conoce como espino rojo de montaña y puede utilizarse tanto como medicamento como alimento. El espino es rico en vitaminas y minerales y los flavonoides que contiene pueden prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares provocadas por los cambios estacionales. El espino se puede comer crudo o cocido en papilla.
3. Para la sopa de doble oreja, tome 10 gramos de hongo blanco, 10 gramos de hongo negro y 30 gramos de azúcar de roca. Espuma el hongo blanco y el hongo negro con agua tibia, retira las impurezas, lávalos, ponlos en un bol, agrega azúcar de roca y una cantidad adecuada de agua, ponlos en una vaporera y cocina al vapor durante una hora hasta que el hongo esté cocido. Eficacia: Nutre el yin e hidrata los pulmones, nutre los riñones y fortalece el cerebro.
Chen Xiaotong, director del Departamento de Rehabilitación del Hospital Anorrectal de Shenyang, médico jefe adjunto, maestro en acupuntura. Ha practicado la medicina durante más de 30 años y es bueno en el diagnóstico y tratamiento de pacientes utilizando una combinación de medicina tradicional china y occidental. Utiliza la teoría del yin y el yang y los cinco elementos de la medicina tradicional china y la acupuntura para tratar enfermedades relacionadas con el recto. y enfermedades difíciles y complicadas con buenos resultados. Ha resumido un conjunto de métodos para mejorar el cuerpo humano ajustando los meridianos y utilizando los cinco movimientos y los seis qi. Es un método para mejorar las funciones de los órganos humanos y la inmunidad, cooperando así. con el tratamiento clínico, mejorando los efectos del tratamiento y mejorando efectivamente la calidad de vida del paciente.