La poesía china antigua trata sobre la preservación de la salud.

Según la esquina sur de mi casa, salgo en invierno. Sentarse con los ojos cerrados hace que tu piel esté sana.

Al principio me sentí como si estuviera bebiendo puré con alcohol o que Su me picara. La parte exterior es lisa y la parte media es de un solo pensamiento.

Si olvidas dónde estás, tu corazón está vacío.

Bai Juyi, el gran poeta de la dinastía Tang, escribió muchos poemas sobre métodos de preservación de la salud. En este poema "Invierno negativo", mencionó el Qigong como método. Bajo el cálido sol invernal, encontré un rincón tranquilo de la casa y cerré los ojos. Mi mente está libre de distracciones, me olvido de todo y todos mis sentidos están acostumbrados a tomar el sol. No sólo eso, también siguió estrictamente las leyes naturales de la primavera, el verano, el otoño y el invierno. Según las diferentes estaciones y los cambios en las leyes fisiológicas del cuerpo humano, se adapta al clima, mantiene el cuerpo, equilibra el yin y el yang en el cuerpo, mejora la capacidad de adaptación al medio ambiente y, naturalmente, mejora la resistencia a las enfermedades.

En segundo lugar, "Conciencia"

No tienes cuarenta años y te preocupas por el mal de no estar maduro. Nací hace dos años y este año ya se me han caído los dientes.

La pérdida física es lo mismo que la pérdida mental. Puedes perder peso incluso si duermes por la noche y comes por la mañana.

Cui Sheren, de su misma edad, luce radiante. Conoces tu edad y apariencia desde el principio y serás feliz cuando estés deprimido.

El miedo a la vejez conducirá al debilitamiento, la preocupación por la enfermedad conducirá a la esclavitud. El miedo a la recuperación, la preocupación, es la mejor medicina para deshacerse de viejas enfermedades.

Cuando una persona se siente vieja, es que es realmente vieja, especialmente comparada con sus compañeros. Bai Juyi vio que Cui Sheren, de la misma edad, todavía estaba radiante y enérgico, por lo que concluyó que el envejecimiento está estrechamente relacionado con la mentalidad. Demasiada preocupación y depresión consumirán sutilmente su cuerpo. Al igual que una persona pesimista que siempre está preocupada por envejecer, envejecerá cada vez más. Si siempre está preocupada por enfermarse, naturalmente se enfermará. Esto tiene una base filosófica. El estado psicológico de una persona tiene un efecto regulador sobre la fisiología. Por tanto, si quieres mantener una buena salud y tener un cuerpo sano, primero debes mantener una actitud optimista y afrontar la vida con una actitud positiva.

Como dice el refrán, lo más importante para mantener una buena salud es nutrir el corazón. La misma verdad también se refleja en el poema de Tang Jiaoran: “Los crisantemos en la valla este del Templo Zen de Jiurishan son. También los monjes amarillos que prestan atención a la práctica siempre se mantienen positivos, optimistas y con una mentalidad pacífica e indiferente. Les gusta confiar en el té natural, porque el vino es demasiado mundano y les gusta perseguir el elegante crisantemo y la tranquila fragancia del té. Esta es la forma de cultivar el cuerpo y el alma.

En tercer lugar, "Tomar poemas"

Aprecia tu espíritu y nutre tu esencia, no te preocupes por pensar muy poco. medio lleno y sin sabor. No bebas demasiado antes de los tres minutos.

Todo chiste siempre se hace con la intención de enojarme. Ni siquiera preguntes si hace frío o no, déjame vivir. felizmente durante cien años.

¿Quién es Gong Tingxian, el famoso médico de la dinastía Ming? Cuando tenía sólo entre 40 y 50 años, vivió hasta los 92 años. Care of Children", que es un libro sobre el cuidado de la salud basado en sus muchos años de experiencia médica y conocimiento médico profesional. Si desea prolongar su vida, primero debe recargar sus baterías y cuidar bien de sus "tres tesoros". jing, qi y espíritu. Esta es la base para una vida larga y saludable. Entonces no comas demasiado o solo comas alimentos pesados ​​para satisfacer tus necesidades. No bebas demasiado, bebe menos y sé feliz. Sé feliz en los buenos momentos, no te lo tomes demasiado en serio en los malos y trata de explorar el lado alegre y de mente abierta de tu personalidad.

4.

Arroz suave al vapor, carne hervida podrida; sopa caliente, colchón de fieltro grueso;

Bebe menos, mantente sobrio; camina despacio, con el puño;

Sé abierto. mente, fortalecer el vientre; perder las orejas y arreglar los ojos;

A medida que pase el tiempo, te familiarizarás con él.

La mayoría de los poemas anteriores eran de aplicación universal. El poema fue escrito por Su Shi sobre los métodos de atención médica para las personas mayores. A medida que las personas envejecen, no solo no pueden masticar algunos alimentos con los dientes, sino que la función digestiva del estómago también disminuye, por lo que es mejor comer blando. y comida podrida, beba más sopa caliente y trate de no pensar en ello. Beba alegremente y duerma lo suficiente todos los días, camine lentamente para evitar caídas, cierre los puños con frecuencia, relaje la mente, tenga la mente abierta y coma bien; , y descansar bien

5. "Fortalecer el bazo"

Fortalecer el bazo y beber agua, caminar más para relajarse, sentarse y observar cálamo. Freír astrágalo y beber vino de almejas durante mucho tiempo. Coma verduras de goji con regularidad.

El poema de Su Shi es más específico y comparte principalmente su experiencia en la prevención y el tratamiento de enfermedades del bazo y del estómago. Beba más agua, siéntese con las piernas cruzadas y masajee cuando pueda salir.

Por supuesto, el cálamo también tiene la función de fortalecer el bazo. Por ejemplo, el astrágalo, las almejas, la poria, la baya de goji, el crisantemo, etc. se pueden convertir en alimentos deliciosos y pueden prevenir eficazmente enfermedades del bazo y del estómago.

Sexto, Su Shen·Liang Fang

El insecto pluma vio la luna y luchó por ponerse de pie, y también envié a Kong Xuanming.

Despierta presto después de mil peines de frío, y el rocío está lleno de escarcha.

Este régimen es muy sencillo. Peinarse varias veces después de levantarse temprano todos los días puede hacer que nuestra sangre fluya mejor, hacer que nuestra piel sea más transparente, disipar el viento y el calor y nutrir y fortalecer nuestro cabello. De hecho, peinarse equivale a masajearse la cabeza. Por el bien de la salud, Su Shi se peinaba mil veces al día. Lu You tuvo que peinarse repentinamente incluso si tenía el cabello corto y oxidado. ¡Peinarse es un método de cuidado de la salud de la medicina tradicional china con una larga historia!

Cuando todavía estás en la etapa de remojar la baya de goji en un termo, estos métodos se han resumido desde la psicología hasta la fisiología. Desde comer, beber y divertirse hasta las necesidades básicas y la aplicación de la medicina tradicional china, nos ha ayudado a aquellos de nosotros que queremos mantenernos saludables pero no podemos. Efectivamente, no se puede ignorar la sabiduría de los antiguos, pero no se puede detener la importante tarea de preservar la salud.