¿Por qué me siento agotado todo el tiempo mientras estoy sentado en el trabajo?

Muchas personas sienten que se quedan sin energía todos los días después de salir del trabajo. Incluso si se sientan y trabajan, están cansados. A veces resulta más agotador que el trabajo físico, pero sigue siendo agotador. ¿Por qué? ¿Qué debo hacer si me siento cansado en el trabajo? Déjame presentártelo a continuación.

La fatiga de la que hablamos habitualmente en realidad se divide en dos tipos, una es la fatiga mental y la otra es la fatiga física.

Mentalmente hablando, ¿sientes que siempre estás atontado cuando vas a trabajar todos los días? Después de salir del trabajo, sientes que tu mente se ha despejado y puedes descansar bien.

Cuando una persona piensa, millones de neuronas en el cerebro se transmiten información entre sí, transmitiendo las instrucciones del cerebro a diversas partes del cuerpo. Estas neuronas también necesitan "combustible" para funcionar. Se estima que consumen cada día el 75% de la sangre almacenada en el hígado y consumen el 20% del consumo total de oxígeno del cuerpo. Las neuronas utilizan la energía de formas únicas. Primero, los astrocitos cerca de las paredes de los grandes capilares toman la glucosa rica en energía de la sangre y la convierten en una forma que las neuronas puedan absorber. Las neuronas utilizan esta energía para producir neurotransmisores que, en última instancia, forman pensamientos. Cuanto más piensa el cerebro, más glucosa necesitan sus neuronas.

Cuando las personas necesitan realizar una tarea mental, el cerebro quema más glucosa, lo que no sólo reduce el contenido de glucosa en la sangre, sino que también reduce la fuente de energía en el cerebro, provocando síntomas de fatiga en el cerebro.

Además, el estrés prolongado y el pensamiento excesivo no sólo dañarán el metabolismo, la inmunidad y el sistema cardiovascular del cuerpo, sino que también provocarán una disminución de la función cerebral.

La gente moderna está ocupada con muchas cosas triviales todos los días, lo que hace que su cerebro cambie y funcione constantemente, por lo que se irritará y se cansará fácilmente. Un trabajador manual dormirá profundamente después de regresar a casa después de un día duro, pero un trabajador mental dará vueltas con el estrés del día después de ducharse. La llamada fatiga mental no es más que eso.

Solución:

Si terminas el trabajo que tienes entre manos o tienes un descanso al mediodía, puedes aprovecharlo. Cerrar los ojos o tumbarse un rato en la cama durante este tiempo es una forma eficaz de combatir la fatiga. Algunas personas duermen muy poco por la noche o se quedan despiertas hasta tarde, lo que las hace propensas a la fatiga y la debilidad durante el día, lo que reduce la eficiencia en el trabajo. En este momento, deberán tomar una siesta adecuada para eliminar el cansancio y nutrir el espíritu, lo que favorecerá la salud del cerebro y del corazón.