¿Cuáles son las formas de mantener la salud en la antigua China?
Protección de la salud mental
Se defiende que el método principal para mantener y prolongar la vida es regular silenciosamente las actividades mentales y de pensamiento del cuerpo. La meditación zen fue iniciada por Laozi y Zhuangzi, quienes propusieron la teoría de la "inacción silenciosa". El Clásico Interno del Emperador Amarillo, siguiendo a Lao Zhuang, propuso por primera vez desde una perspectiva médica que nutrir la mente puede prevenir enfermedades, y abogó por nutrir el espíritu según las características de las cuatro estaciones.
La escuela de pensamiento que aboga por la preservación de la salud espiritual cree que Dios es el maestro de las actividades de la vida y que la tranquilidad puede resistir el envejecimiento y prolongar la vida. Los pensamientos, las preocupaciones, la sabiduría, la ambición, la urgencia y el alma del hombre están todos controlados por Dios. Aboga por la tranquilidad y la autoconservación interior, y evita la irritabilidad y el despilfarro, enfatiza la abstinencia, la restricción de los oídos y los ojos, el ajuste de la mente, la adaptación a las cuatro estaciones, la práctica regular de ejercicios silenciosos, el silencio y la promoción de la salud.
Cuidado dinámico de la salud
Promover el uso del ejercicio para mantener la vida. "Primavera y otoño" de Lu fue el primero en defender el fitness, creyendo que el ejercicio regular puede fortalecer el cuerpo y prolongar la vida. Hua Tuo, un famoso médico de la dinastía Han del Este, imitó los movimientos de tigres, ciervos, osos, simios y pájaros, y creó la gimnasia "Five Animal Xi" como un medio para que las personas ejercitaran y fortalecieran sus cuerpos. Sun Simiao, Wang Zhu y otros, médicos famosos de la dinastía Tang, también abogaban por que la gente hiciera ejercicio de forma regular y moderada.
Regular el Qi y mantener la salud
Aboga por regular el Qi y prolongar la vida. El Huangdi Neijing aboga por regular el qi, curar enfermedades y prolongar la vida. La escuela de pensamiento que sostiene este punto de vista cree que el Qi es la raíz y la fuerza impulsora de la vida, que llena todo el cuerpo, es omnipresente y tiene el efecto de curar y prevenir enfermedades. Qi, estás constantemente corriendo, subiendo y bajando constantemente. Regular la subida y bajada del Qi y mantener sus funciones normales es suficiente para fortalecer el cuerpo. Los métodos para regular la vitalidad incluyen: vivir con cuidado, adaptarse a las cuatro estaciones, evitar el exceso de trabajo y evitar la evitación excesiva. Regular los cinco sabores de la comida, regular las siete emociones, guardar palabras, aprender a respirar, orientar la conducta, etc. Al regular el Qi, podemos lograr salud y longevidad.
Gu Jing Medical Health Care
Se recomienda que la esencia Yin se absorba y enriquezca firmemente para lograr el propósito de preservar la salud. Según las estadísticas, Guan Zhong fue el primero en proponer la idea de consolidar la esencia. "Huangdi Neijing" también concede gran importancia al papel de la esencia en la vida. Cree que la esencia es la base de la vida humana, la base de las actividades de la vida y la clave para la longevidad. La clave para la salud reside en la abstinencia y la preservación de la esencia. . Si la esencia Yin es densa, el cuerpo humano estará nutrido, enérgico, fuerte y longevo. El requisito previo para solidificar la esencia es mantener el corazón atento y recto. Por lo tanto, esta escuela se esfuerza por regular el deseo sexual para evitar el desperdicio de la esencia Yin y aboga por el matrimonio tardío, la abstinencia y la regulación de las siete emociones para mantener la esencia Yin y prolongar la vida.
Preservación de la salud Shiyang
Aboga por el mantenimiento de la dieta, reponiendo la esencia y la deficiencia, corrigiendo la desviación del yin y el yang en los órganos internos y logrando el propósito de regular las enfermedades y prolongar la vida. "Huangdi Neijing" presenta los principios del acondicionamiento dietético como "armonía de los cinco sabores" y "dieta moderada". Sun, un médico famoso de la dinastía Tang, fue el maestro de esta receta. Su idea principal es controlar la dieta, utilizarla para tratar el dolor y ayudar a las personas mayores a vivir más tiempo. La dieta debe ser clara, ligera, suave y sencilla, evitando alimentos grasosos, espesos y fríos.