Conocimientos sobre el golpe de calor
Resumen: El golpe de calor se refiere a los síntomas del trastorno de regulación de la temperatura corporal, el trastorno del metabolismo del agua y los electrolitos y el daño de la función del sistema nervioso bajo los efectos a largo plazo de las altas temperaturas y la radiación térmica.
Los pacientes con enfermedades cerebrales, los ancianos y los enfermos, y las mujeres embarazadas con poca tolerancia al calor son especialmente susceptibles a sufrir un golpe de calor. Hay muchas razones para entrar en el tema del golpe de calor. Trabajar en un taller con altas temperaturas y mala ventilación puede provocar fácilmente un golpe de calor en la agricultura y las operaciones al aire libre, la luz solar directa y la exposición a la tierra aumentarán nuevamente la temperatura atmosférica, provocando congestión de las meninges e isquemia de la corteza cerebral. , que provoca un golpe de calor, y el aumento de la humedad en el aire puede provocar fácilmente un golpe de calor; los lugares públicos y los hogares están abarrotados de gente, lo que provoca una producción concentrada de calor y dificultad para disipar el calor.
Los síntomas son 1. Fiebre, fatiga, ardor en la piel, mareos, náuseas, vómitos y opresión en el pecho. 2. Irritabilidad, pulso acelerado y disminución de la presión arterial.
3. En casos graves pueden producirse dolores de cabeza intensos, desmayos, coma y convulsiones. Clasificación clínica 1. Premonición de golpe de calor: sudoración, sed, fatiga, mareos, vértigo, tinnitus, náuseas, palpitaciones, falta de atención, entumecimiento de extremidades, etc. Ocurre en un ambiente de alta temperatura y la temperatura corporal no supera los 38°C.
2. Golpe de calor leve: los síntomas anteriores se agravan, la temperatura corporal es superior a 38 °C, la cara está enrojecida o pálida, sudoración, piel húmeda, pulso débil, frecuencia cardíaca rápida, disminución de la presión arterial. , insuficiencia respiratoria y circulatoria y otros síntomas y signos. 3. Golpe de calor severo: (l) Golpe de calor y fiebre alta: la función del centro de regulación de la temperatura corporal está alterada, la disipación del calor es difícil y el calor corporal se acumula demasiado.
Al principio tuve síntomas que amenazaban con un golpe de calor, luego dolor de cabeza, ansiedad, somnolencia e incluso coma. La cara está enrojecida y la piel seca.
La presión arterial baja, la respiración se acelera y el ritmo cardíaco aumenta. La temperatura corporal es superior a 40 ℃.
(2) Agotamiento por calor: Pérdida de agua y sal debido a la sudoración excesiva, lo que produce un volumen sanguíneo insuficiente. Las manifestaciones clínicas incluyen tez pálida, piel fría, pulso débil, presión arterial baja, respiración rápida y superficial, confusión, temperatura axilar baja y temperatura rectal de aproximadamente 38,5°C.
(3) Espasmo por insolación: después de sudar mucho, solo se bebe mucha agua sin complementar la sal, por lo que se reduce el sodio y el cloruro en sangre, y también se puede reducir el potasio en sangre. El paciente tiene sed y orina poca.
Espasmos musculares y dolor, temperatura corporal normal. (4) Golpe de calor: debido a la fuerte luz solar en la cabeza, una gran cantidad de rayos ultravioleta ingresan al cráneo, lo que provoca un aumento de la temperatura intracraneal (hasta 465, 438+0 ~ 42 ℃), lo que provoca edema y congestión del cerebro y meninges.
Como resultado, pueden producirse dolores de cabeza intensos, mareos, náuseas, vómitos, tinnitus, mareos, irritabilidad, alteraciones de la conciencia y convulsiones graves y coma. La temperatura corporal puede aumentar ligeramente.
Las situaciones anteriores a veces pueden ocurrir combinadas. Marque 1, rutina de sangre, rutina de orina y rutina de heces.
2. Detección de la función hepática, función renal, electrolitos y elementos inorgánicos. 3. Exploración cardiovascular.
4.Examen TC. 5. Pruebas de indicadores de gases en sangre y equilibrio ácido-base.
Tratamiento 1: Trasladarse inmediatamente a un lugar fresco o habitación con aire acondicionado y proporcionar refrigeración física. En casos graves, la temperatura debe bajar rápidamente, se debe usar una capa de hielo en la cabeza, se deben colocar bolsas de hielo alrededor del cuello y la arteria axilar de la ingle y se debe inyectar clorpromazina compuesta por vía intravenosa. 2. Corregir el equilibrio de agua y electrolitos.
3. Prevenir complicaciones y controlar infecciones.
2. Conocimientos sobre la prevención del golpe de calor en verano,
Consejos para la prevención y el enfriamiento del golpe de calor en verano
Los siguientes son algunos ejemplos de sentido común de la vida para su referencia. Tome medidas para prevenir el golpe de calor y el enfriamiento, y preste atención a su salud.
En primer lugar, reponer agua a tiempo pero beber menos bebidas. Las bebidas como el jugo, la cola, el Sprite y los refrescos contienen mucha sacarina y electrolitos. Beber demasiado tendrá efectos adversos en el tracto gastrointestinal, afectando la digestión y el apetito. Por lo tanto, en verano conviene beber más agua hervida o agua hervida ligeramente salada (azúcar).
En segundo lugar, no es aconsejable beber demasiado cuando se tiene sed. Después de sudar mucho por el trabajo y el ejercicio, no es aconsejable beber mucha agua corriente. Debe agregar un poco de agua ligeramente salada (azúcar) de manera apropiada, porque después de sudar mucho, el cuerpo humano pierde demasiada sal, lo que representa aproximadamente. 0,5% del sudor. Si no se repone la sal a tiempo, la proporción agua-sal en el cuerpo se desequilibrará gravemente, provocando trastornos metabólicos.
3. La radiación de onda corta más fuerte del sol es alrededor de 10-15. Durante este período, debes tratar de evitar salir y aplicar algunos productos de cuidado de la piel con protección solar en la piel. Lo mejor es usar ropa de colores claros en verano.
En cuarto lugar, no es aconsejable beber demasiado. En verano, el cuerpo humano se ve fácilmente afectado por la temperatura. La humedad y el calor excesivos son la causa de llagas en la piel, ántrax e hinchazón. Beber mucho licor ayudará a provocar calor y humedad, lo que equivale a echar más leña al fuego.
En quinto lugar, la dieta no debe ser demasiado ligera.
En verano, las personas están activas durante mucho tiempo, sudan mucho y consumen mucho. Deben comer alimentos más nutritivos como pollo, pato, carnes magras, huevos de pescado, etc., para satisfacer las necesidades metabólicas del cuerpo.
En sexto lugar, el tiempo de la siesta no debe ser demasiado largo. Si la siesta es demasiado larga, el sistema nervioso central se deprimirá aún más, el flujo sanguíneo al cerebro se reducirá relativamente y el proceso metabólico se ralentizará, lo que provocará malestar y más somnolencia después de despertarse.
7. Evite el "enfriamiento rápido" después del calentamiento. En el caluroso verano, cuando la gente sale o regresa del trabajo, les gusta encender el ventilador eléctrico o tomar una ducha fría inmediatamente. Esto cerrará rápidamente los poros del cuerpo, pero será difícil disiparlos. El calor en el cuerpo y también hará que los vasos sanguíneos del cerebro se contraigan rápidamente. Provoca un suministro insuficiente de sangre al cerebro, lo que provoca mareos.
8. La diferencia de temperatura entre los aires acondicionados interiores y exteriores no debe ser demasiado grande. La diferencia de temperatura entre el aire acondicionado interior y exterior no debe superar los 5 grados. Incluso si hace calor, la temperatura interior del aire acondicionado no puede ser inferior a 24 grados.
9. No es recomendable llevar joyas de metal. Algunos metales en las joyas de metal se manchan con sudor y la piel se enrojece o pica cuando se usa, lo que puede provocar fácilmente dermatitis de contacto.
Para prevenir la aparición de un golpe de calor, además de evitar salir de 10 a 14 horas cuando el sol es más fuerte, también se deben tomar las medidas de protección necesarias: ① Mantener la ventilación interior, bajar la temperatura ambiente y al menos tener un ventilador eléctrico ventilar y enfriar; ② Las horas de trabajo a altas temperaturas no deben ser demasiado largas y tratar de no exceder las 8 horas al día (3) Reducir la intensidad del trabajo, preparar la prevención del golpe de calor y el enfriamiento; bebidas y complemente con agua hervida salobre o bebidas saladas tanto como sea posible para garantizar un sueño adecuado y comer más frutas y verduras nutritivas; ⑤Use ropa de algodón transpirable y que disipe el calor tanto como sea posible.
3. Conocimientos de salud
¿Cómo prevenir un golpe de calor en el caluroso verano?
En los últimos días, las altas temperaturas han arrasado la tierra de Sanjin, y ha habido un flujo interminable de personas sufriendo insolación que acuden a los principales hospitales de la capital provincial. Por ello, en esta edición te brindaremos algunos consejos para prevenir el golpe de calor y enfriarte. Espero que pueda brindarle una vida fresca y cómoda.
Ocho tipos de personas son propensas a sufrir un golpe de calor.
En comparación con la gente común, algunas personas con mala condición física u otras enfermedades tienen más probabilidades de sufrir un golpe de calor, por lo que ellos y sus familias deben prestar más atención cuando hace calor.
Debido a la atrofia de las glándulas sudoríparas en las personas mayores, la función del sistema circulatorio disminuye y la disipación del calor corporal no es fluida.
Las mujeres embarazadas y en posparto se encuentran físicamente débiles debido al intenso esfuerzo físico durante el embarazo o el posparto. Si permanecen en interiores con poca ventilación y altas temperaturas, son propensos a sufrir un golpe de calor.
Los bebés y los niños pequeños tienen un desarrollo imperfecto del sistema, una función de regulación de la temperatura corporal deficiente y grandes cantidades de grasa subcutánea, que no favorece la disipación del calor.
El clima cálido excitará los nervios simpáticos de los pacientes con enfermedades cardiovasculares y aumentará la carga cardiovascular. Especialmente para las personas con insuficiencia cardíaca, el calor del cuerpo no se puede disipar ni acumular a tiempo, y son propensas a sufrir un golpe de calor. El cuerpo de un paciente diabético tarda en responder a los cambios de temperatura en el ambiente interno y externo. Aunque el calor se ha acumulado en el cuerpo, los síntomas de conciencia del paciente aparecen tarde, lo que puede provocar fácilmente un golpe de calor.
En algunos pacientes con enfermedades infecciosas, las infecciones bacterianas o virales pueden hacer que el cuerpo produzca pirógenos endógenos, lo que hace que el cuerpo acelere la producción de calor. La inflamación también hace que el cuerpo libere algunas sustancias que provocan espasmos y contracciones en los vasos sanguíneos, lo que no favorece la disipación del calor y aumenta la probabilidad de sufrir un golpe de calor.
La presión arterial de las personas desnutridas cae debido a la falta de nutrición, lo que provoca que los vasos sanguíneos se contraigan de forma refleja. También son propensos a sufrir diarrea recurrente, lo que puede provocar deshidratación, desequilibrio electrolítico e insolación.
Personas que toman antihistamínicos, anticolinérgicos, somníferos, etc. También habrá vasoconstricción, lo que provocará un trastorno del centro de regulación de la temperatura corporal y un fácil golpe de calor.
Bebe más agua salada y sal menos por la tarde.
La mayoría de las personas que sufren un golpe de calor en verano son trabajadores inmigrantes. Los principales factores que provocan un golpe de calor son la alta intensidad del trabajo, las largas jornadas laborales, las malas condiciones de vida, las habitaciones calurosas y sin ventilación y la desnutrición.
Además, las personas mayores, frágiles, embarazadas, obesas y los pacientes con hipertiroidismo, diabetes y enfermedades cardiovasculares también son propensos a sufrir un golpe de calor. Por lo tanto, una vez que se presentan síntomas como mareos, fatiga, sequedad de boca, náuseas y vómitos, fiebre, convulsiones, convulsiones, falta de sudor y dificultad para respirar. Cuando ocurra, se debe descansar inmediatamente en un lugar fresco y ventilado o aplicar compresas húmedas con agua fría o helada, y luego acudir al hospital de inmediato. Si no se trata a tiempo, fácilmente puede provocar complicaciones e incluso la muerte.
Para prevenir la aparición de un golpe de calor, además de evitar salir de 10 a 14 horas cuando el sol es más fuerte, también se deben tomar las medidas de protección necesarias: ① Mantener la ventilación interior, bajar la temperatura ambiente y al menos tener un ventilador eléctrico ventilar y enfriar; ② Las horas de trabajo a altas temperaturas no deben ser demasiado largas y tratar de no exceder las 8 horas al día (3) Reducir la intensidad del trabajo, preparar la prevención del golpe de calor y el enfriamiento; bebidas y complemente con agua hervida salobre o bebidas saladas tanto como sea posible para garantizar un sueño adecuado y comer más frutas y verduras nutritivas;
⑤Use ropa de algodón transpirable y que disipe el calor tanto como sea posible.
4. Búsqueda urgente de materiales promocionales sobre conocimientos sobre prevención del golpe de calor.
Prevención y precauciones ante el golpe de calor:
1. En climas cálidos, aumente la ingesta de líquidos independientemente de la actividad física. No espere hasta tener sed para beber agua. Para algunos pacientes que necesitan limitar su ingesta de líquidos, la cantidad de agua que beben durante las altas temperaturas debe ser la indicada por su médico.
2. Presta atención a complementar con sal y minerales. Las bebidas alcohólicas y las bebidas con alto contenido de azúcar hacen que las personas pierdan más agua y no deben consumirse a altas temperaturas. Además, evite beber bebidas congeladas que estén demasiado frías para evitar calambres estomacales.
3. Consuma menos alimentos ricos en aceite y grasas para reducir la ingesta calórica del cuerpo.
4. Utilizar ropa ligera, holgada y ligera.
5. Intenta permanecer en casa el mayor tiempo posible. Si es posible, se debe encender el aire acondicionado. Si tu casa no tiene aire acondicionado, puedes buscar refugio en lugares públicos como centros comerciales o bibliotecas para escapar del calor. Aunque el uso de un ventilador eléctrico puede aliviar temporalmente la sensación de calor, una vez que la temperatura supera los 32,2 grados Celsius (90 grados Fahrenheit), el ventilador eléctrico no ayudará a reducir la aparición de insolación y otras enfermedades relacionadas con el calor. Tomar una ducha fría o encender el aire acondicionado es más eficaz para refrescar el cuerpo.
6. Al salir, debes aplicar protector solar UVA/UVB con SPF 15 o superior, usar sombrero de ala ancha y gafas de sol, o utilizar una sombrilla.
7. Intenta evitar viajar alrededor del mediodía y realiza actividades al aire libre en la sombra tanto como sea posible.
8. Se debe reducir el ejercicio al aire libre cuando la temperatura es alta. Si necesita hacer ejercicio al aire libre, beba de 2 a 4 bebidas frías sin alcohol cada hora. Las bebidas deportivas pueden ayudar a reponer las sales y minerales que se pierden con el sudor.
9. Cuando viaje en coche con altas temperaturas, no deje a niños ni mascotas en el coche al salir del aparcamiento.
10. Aunque varios grupos de personas pueden verse afectados por las altas temperaturas y la insolación, los bebés y los niños pequeños, los ancianos mayores de 65 años, los pacientes con enfermedades mentales y los pacientes con enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y La hipertensión tiene más probabilidades de estar en riesgo y requiere atención especial. Para estos grupos de alto riesgo, se debe prestar especial atención en climas cálidos y se debe realizar una observación oportuna para detectar signos de insolación.
5. ¿Cuál es el sentido común para prevenir un golpe de calor en verano?
En el caluroso verano, el calor es insoportable.
Los hábitos alimentarios saludables y unos hábitos de vida razonables son muy importantes para paliar un golpe de calor y prevenirlo. En verano, el sol es prolongado, temprano por la mañana y tarde por la noche.
Por eso, la vida diaria, el trabajo y el descanso deben adaptarse en consecuencia. Es mejor acostarse tarde y levantarse temprano. Al salir, lo mejor es usar ropa de manga larga de colores claros como algodón o lino, y menos ropa de fibras químicas para evitar que el calor se disipe a tiempo cuando se suda mucho.
A algunas personas les gusta hacer cosas con tops. De hecho, no son fríos, simplemente se queman con los rayos ultravioleta. El golpe de calor en verano suele ser causado por una pérdida excesiva de líquidos corporales y sodio en el cuerpo. Dependiendo de la temperatura, conviene beber de 1,5 a 2 litros más de agua todos los días, preferiblemente un poco de agua hervida con sal o té salado, que puede reponer la sal perdida en el cuerpo y lograr el efecto de prevenir el golpe de calor y el enfriamiento.
A continuación te mostramos algunas formas de prevenir el golpe de calor y refrescarte. También podrías intentarlo. Mejor bebida: agua corriente - La medicina tradicional china llama al agua corriente el "rey de todas las medicinas".
Cuando beba agua hervida, debe elegir agua hervida fresca y fría (entre 20 °C y 25 °C) que se enfríe naturalmente después de hervir. Este tipo de agua hervida tiene una actividad biológica específica y puede ingresar fácilmente a las células a través de la membrana celular y ser absorbida y utilizada rápidamente. Lo mejor es añadir un poco de sal al agua hervida. La sal puede reponer la pérdida de sodio en el cuerpo.
El potasio del té es un oligoelemento importante en el cuerpo humano, que puede mantener el funcionamiento normal de los nervios y músculos, especialmente el movimiento normal del miocardio. El té contiene más potasio y representa aproximadamente el 1,5% de su peso.
El potasio se excreta fácilmente del cuerpo con el sudor. El té a una temperatura adecuada puede calmar la sed y el cansancio, y además es la bebida de primera elección en verano. Té de crisantemo: la medicina china dice que el crisantemo es de naturaleza dulce, amarga y ligeramente fría.
El "Compendio de Materia Médica" dice que el crisantemo tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, calmar el hígado y mejorar la vista. El té de crisantemo puede enfriar el cerebro, eliminar el calor y disipar el viento; la mejor fruta y verdura: el melón amargo: la medicina china dice que el melón amargo tiene un sabor amargo, es frío por naturaleza y puede eliminar el calor y aliviar el fuego.
El sabor amargo del melón amargo puede secretar saliva y jugo gástrico después de comer, aumentar considerablemente el apetito, eliminar el calor y prevenir un golpe de calor. Por eso comer melón amargo en verano es la mejor opción. Verter jugo fresco de melón amargo o preparar sopa es una buena terapia dietética auxiliar para el fuego del hígado, los ojos rojos, el calor del estómago, la polidipsia, el dolor epigástrico y la disentería por calor húmedo.
El té de hierbas elaborado con melón amargo puede aliviar el calor y refrescarte después de beberlo. Los chinos han tenido la experiencia de que "la comida amarga puede eliminar el calor" y "la comida amarga puede fortalecer el estómago" desde la antigüedad.
Tomates - La medicina tradicional china dice que los tomates son agridulces, ligeramente fríos y entran en los meridianos del hígado, el bazo y los riñones.
Sus efectos pueden embellecer el rostro, aliviar la fatiga, estimular el apetito, mejorar la digestión de las proteínas, reducir la hinchazón y la indigestión. Beba más sopa de tomate en verano.
No sólo puede obtener alimento, sino también reponer agua, matando dos pájaros de un tiro. Frijol mungo: la medicina tradicional china afirma que el frijol mungo tiene los efectos de aliviar el calor y reponer el qi, eliminar el calor y desintoxicar, humedecer la garganta y calmar la sed, diuresis y reducir la hinchazón, y puede prevenir el golpe de calor.
El frijol mungo tiene un efecto importante a la hora de reducir el colesterol en sangre y proteger el hígado. Cocinar sopa con frijoles mungo tiene el efecto único de aliviar y disipar el calor del verano. El único inconveniente es que los frijoles mungo están demasiado fríos y no son aptos para los débiles.
La mejor carne: carne de pato - La medicina tradicional china dice que la carne de pato es dulce, salada y ligeramente fría. Tiene los efectos de nutrir el yin y nutrir el estómago, limpiar los pulmones y nutrir la sangre, diuresis y reducir la hinchazón. Puede usarse para mareos, dolor de cabeza, yin y yin. Los síntomas incluyen insomnio debido a deficiencia, tos causada por calor pulmonar, nefritis y edema, dificultad para orinar y fiebre leve. El "Compendio de Materia Médica" dice que la carne de pato "nutre principalmente el cansancio, es la más desinfectante, facilita la micción, elimina los edemas, alivia la saciedad, beneficia los órganos internos, elimina las llagas y la hinchazón y alivia las convulsiones y la epilepsia".
La carne de pato no solo es rica en nutrientes, sino que también contiene proteínas y otros nutrientes que el cuerpo humano necesita con urgencia en verano, y también puede prevenir y curar enfermedades. Mejor condimento: vinagre: la medicina china dice que el vinagre es ácido y ligeramente amargo, de naturaleza cálida y tiene los efectos de eliminar coágulos de sangre, detener el sangrado, desintoxicar y matar insectos.
Sudar mucho con altas temperaturas y tener celos puede ayudar a la digestión y la absorción y aumentar el apetito. Al mismo tiempo, tener celos puede ayudar a aliviar la fatiga y mantener abundante energía.
Pero si estás resfriado o tienes fiebre, no bebas vinagre, porque el vinagre tiene efecto astringente. La mejor medicina: Ren Dan: los ingredientes principales son hielo de menta, talco, catechu, clavo, costus, hinojo, amomum villosum, cáscara de mandarina, etc.
Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor, prevenir la suciedad y detener los vómitos. Es un medicamento de uso común para prevenir el golpe de calor en verano. Se utiliza principalmente para síntomas como dolor de cabeza, mareos, náuseas, dolor abdominal y aclimatación provocados por la alta temperatura.
Este medicamento puede favorecer la peristalsis intestinal y aliviar los espasmos intestinales. Indicado para personas con insolación, gastroenteritis aguda y tos con exceso de flemas.
Agua Huoxiang Zhengqi: los ingredientes principales son Huoxiang, Atractylodes, cáscara de mandarina, Angelica dahurica, Poria, Dabupi, Pinellia ternata, etc. Tiene el efecto de aliviar la humedad de la superficie, regular el qi y armonizar la parte media del cuerpo, y es adecuado para dolores de cabeza, mareos, distensión abdominal, dolor y otros síntomas causados por los cambios climáticos del verano, el bajo aire acondicionado interior, el viento externo y el frío. y lesiones internas.
En otras palabras, el agua Huoxiang Zhengqi se puede utilizar para tratar resfriados de verano, resfriados gastrointestinales, gastroenteritis aguda, indigestión y otras enfermedades. Diez gotas de agua - Los ingredientes principales son alcanfor, ruibarbo, jengibre seco, canela, pimienta, hinojo, aceite de menta o aceite de eucalipto.
Se utiliza para tratar mareos, náuseas, dolores abdominales, molestias gastrointestinales, etc. provocados por golpes de calor, especialmente indicado para viajes de verano. Aceite refrescante: los ingredientes principales son mentol, aceite de menta, aceite de alcanfor, aceite de alcanfor, aceite de eucalipto, aceite de clavo y aceite de canela.
Tiene los efectos de refrescar, refrescar, aliviar el picor y aliviar el dolor. Se utiliza para dolores de cabeza, mareos, picaduras de mosquitos, etc. Provocada por lesiones de verano, también es un buen remedio para los viajes de verano.
En el caluroso verano, el calor es insoportable. Los hábitos alimentarios saludables y los hábitos de vida razonables son muy importantes para aliviar el calor y prevenir el golpe de calor.
El sol es prolongado en verano, temprano por la mañana y tarde por la noche. Por tanto, la vida diaria, el trabajo y el descanso deben adaptarse en consecuencia. Es mejor acostarse tarde y levantarse temprano.
A la hora de salir, lo mejor es usar ropa de manga larga de colores claros como algodón o lino, y menos ropa de fibras químicas para evitar que el calor se disipe a tiempo cuando se suda mucho. A algunas personas les gusta hacer cosas con blusas. De hecho, no son fríos, simplemente se queman con los rayos ultravioleta.
El golpe de calor en verano suele ser causado por una pérdida excesiva de líquidos corporales y sodio en el cuerpo. Dependiendo de la temperatura, conviene beber de 1,5 a 2 litros más de agua todos los días, preferiblemente un poco de agua hervida con sal o té salado, que puede reponer la sal perdida en el cuerpo y lograr el efecto de prevenir el golpe de calor y el enfriamiento. A continuación se muestran algunas formas de prevenir el golpe de calor y refrescarse. También podrías intentarlo.
La mejor bebida: agua corriente - La medicina tradicional china llama al agua corriente el "rey de todas las medicinas". Cuando beba agua hervida, debe elegir agua hervida fresca y fría (entre 20 °C y 25 °C) que se enfríe naturalmente después de hervir. Este tipo de agua hervida tiene una actividad biológica específica y puede ingresar fácilmente a las células a través de la membrana celular y ser absorbida y utilizada rápidamente.
Lo mejor es añadir un poco de sal al agua hervida. La sal puede reponer la pérdida de sodio en el cuerpo. El potasio del té es un oligoelemento importante en el cuerpo humano, que puede mantener el funcionamiento normal de los nervios y músculos, especialmente el movimiento normal del miocardio.
El té contiene más potasio, representando alrededor del 1,5% de su proporción. El potasio se excreta fácilmente con el sudor.