Examen de ingreso a la escuela secundaria educación física corriendo 200 metros

Todo es posible. ¡Aunque no te quedan muchos días para el examen de acceso al bachillerato de educación física! ¡Pero no tengas miedo! Los 200 metros requieren buenas habilidades para tomar curvas. Después de comenzar, el cuerpo está ligeramente inclinado hacia la pista interior, el rango de balanceo del brazo exterior es ligeramente mayor que el del brazo interior y la fuerza rompedora de la pierna exterior es ligeramente mayor. mayor que el de la pierna interior.

Distribución de la fuerza física para la carrera de 200 metros: Desde la salida hasta los 50 metros es la etapa de aceleración. Acelera con todas tus fuerzas, mantén la velocidad desde los 50 metros hasta los 100 metros (no es necesario esforzarte). fuerza, solo mantén la velocidad), y úsala cuando te salgas de la curva. La inercia y la fuerza centrípeta aceleran todo hasta que esprintes.

Por supuesto, correr 200 metros también requiere una cierta cantidad de velocidad y resistencia. No corras 200 metros como una carrera de media distancia, de lo contrario tu rendimiento nunca será mejor. un sprint y un ejercicio de metabolismo anaeróbico.

Otra cosa a tener en cuenta es que no debes lesionarte durante la práctica, ya que las lesiones desaparecerán.

Así que practica bien y descansa bien.

Además, realizar la prueba por la mañana no dará buenos resultados.

Si todavía faltan 10 días, entonces las siguientes sugerencias son: primero, hacer sentadillas con pesas, segundo, practicar saltos de rana, tercero, estirar más los ligamentos de las piernas, cuarto, practicar saltar sobre una pierna de la piernas izquierda y derecha, quinta Practica mucho las elevaciones de piernas

¡Pero ten cuidado de no forzar las piernas!

Para ser honesto, no tienes que tener miedo. Puedes beber Red Bull antes de correr y durante el examen de ingreso a la escuela secundaria, tendrás un poder explosivo sin precedentes.

¡Puede ser unos 2 o 3 segundos más rápido! Soy un ejemplo. Al principio corría 200 metros en 29 segundos, ¡pero terminé corriendo 200 metros en 26 segundos! ¡No tengas miedo y mucha suerte! ¡También debes tener éxito en las materias culturales! ¡buena suerte! ¡feliz!