El impacto del entrenamiento de carreras de media distancia en el sistema cardiovascular

“Tu corazón es tu salud”, este es el lema lanzado por las Naciones Unidas en el Día Mundial de la Salud en 1972.

Hace 230 años, alguien descubrió un fenómeno tan significativo. Los corazones de los conejos criados en jaulas y las liebres que viven en la naturaleza tienen un tamaño diferente. Los corazones de las liebres son 2-3 más grandes que los de los conejos domésticos. veces mayor. Más tarde, la gente siguió descubriendo que esta diferencia no sólo existe en los conejos y las liebres, sino que mientras sean animales salvajes, sus corazones siempre son más grandes que los de las aves de corral y el ganado en cautiverio. Esto se debe a que los animales salvajes corren y saltan todo el día para sobrevivir y sus corazones se vuelven cada vez más fuertes.

Lo mismo ocurre con las personas. En comparación con las personas a las que no les gusta hacer ejercicio, el corazón de las primeras es más grande y más poderoso que el corazón de las segundas.

El corazón es grande y potente, y su salida de pulso es grande. La misma salida de sangre puede hacer que el corazón lata unas veces menos, lo que es beneficioso para que el corazón descanse mejor. Este es el mayor impacto del entrenamiento de carreras de media y larga distancia en el sistema cardiovascular.