¿Por qué se dice que "caminar cien pasos después de una comida prolongará tu vida"?
Muchos refranes advierten que las personas desarrollen buenos hábitos de vida y alimentación, como "Vete a la cama temprano y levántate temprano, tus ojos y nariz están felices; acuéstate tarde por la noche, levántate tarde y te sientes débil por todas partes; si no Si tienes insomnio, añade loto blanco a tu papilla; si tomas el sol con frecuencia, tu cuerpo estará tan sano como el acero; si no comes arroz frío, te perderás tres bocados de la cena; Menos y come más, vivirás más. Además, siempre debes prestar atención a la higiene personal y bañarte con frecuencia, lo cual es bueno para tu organismo. Por ejemplo, "Si lavas la ropa y te duchas con frecuencia, si la secas al sol, tendrás menos probabilidades de enfermarte". "Si te cortas las uñas con frecuencia, no te enfermarás".
Las emociones están estrechamente relacionadas con la salud. Las personas optimistas y felices pueden potenciar su resistencia y son beneficiosas para la salud y la longevidad. Por ejemplo, los lemas "La ira envejece, la risa hace joven" y "En un día con tres sonrisas, es difícil envejecer en la vida"; "Con tres problemas al día, nunca envejecerás" y "Sin duda sobre la enfermedad, sin miedo a la enfermedad y sin enfermedad en caso de enfermedad terminal ", una mente abierta puede curar todas las enfermedades" tiene cierta verdad "En mis muchos años de vida, he leído a menudo estos proverbios, y estos proverbios han jugado. un papel para recordarme a mí mismo que debo apreciar la vida y prestar atención al cuidado personal. No sólo mejora la calidad de vida, sino que también añade diversión a su vida espiritual y cultural.
También hay otras cosas
1. Comer 70% lleno, vestir menos, soportar el hambre y el frío y vivir más. Esto cumple el antiguo dicho: "Si quieres estar sano, debes tener hambre y tener frío".
2. Algunas personas viven para comer (codician el disfrute y la comida deliciosa), y otras comen para vivir. (Es delicioso y delicioso, pero también preste atención a la nutrición y el cuidado de la salud. Manténgase saludable, viva más y contribuya más a la patria).
3. abundante (el 89% está lleno) y la cena es ligera y pequeña. Me duele una comida y tomo sopa durante diez comidas. En lugar de dejar que tu barriga se hinche, guárdala en una olla.
4. Harina y arroz. Seis cereales integrales; cuatro alimentos básicos, seis alimentos no básicos; cuatro animales, seis plantas; un puñado de verduras, un puñado de frijoles, un huevo y algo de carne.
5. Aprende a profundizar y adquirir conocimientos. Mastica con cuidado y come despacio, y estarás sano y seguro, si eres descuidado en el aprendizaje, será difícil distinguir el conocimiento verdadero del falso; Si tiene el estómago hinchado, atiborrarse de comidas puede dañar su salud.
6. Beba sopa antes de las comidas para adelgazar y estar saludable; beba sopa después y engorde.
7. Alimento básico saludable: maíz viejo de "cosecha dorada", que tiene los beneficios nutricionales y para la salud número uno. La soja "Flor de la nutrición" contiene la mejor proteína anticancerígena. El mijo calma y duerme, elimina la humedad y fortalece el bazo y el estómago. Duerma bien por la noche y no tenga heces blandas ni secas. El trigo sarraceno y la avena tienen tres beneficios: reducir la presión arterial, reducir los lípidos en sangre y reducir el azúcar en sangre. Los ñames, las patatas y los boniatos secos tienen cuatro absorciones: absorber el azúcar y los lípidos en la sangre, y absorber agua y toxinas. Previene la diabetes y protege el estómago, y previene la gastroptosis durante la defecación.
8. Bebida saludable: Té verde, jugo de soja y vino (rojo), que puede prevenir el cáncer, mantenernos en forma y favorecer la longevidad. La sopa de huesos de champiñones con yogur puede prolongar la vida y mantener la salud.
9. Carnes y pescados sanos, hay que saberlo: mejores los pequeños que los buenos, mejores los salvajes que los criados, mejores los finos que los gordos, mejores los finos que los gordos. ; los camarones son mejores que el pescado, el pescado es mejor que la carne, la carne es mejor que los huevos. El agua es mejor que la tierra, y los peces pequeños y los camarones son los mejores. Simplemente cómelos de la cabeza a la cola (los peces y los camarones ablandan los vasos sanguíneos, se mantienen saludables y prolongan la vida).
Muchas patas son mejores que dos, dos patas son mejores que cuatro, las hormigas salvajes de la meseta son las mejores (hormigas rojas y negras salvajes, cuidado de la salud y prevención de muchas enfermedades)
10. buena y tres buenas reputación: Tres cosas buenas: el polen de las plantas es muy bueno, los tomates son muy buenos y el hongo negro es particularmente bueno. (Polen: Planta * * *, embellece y nutre los riñones, mantiene el orden intestinal; tomates: ricos en nutrientes, pueden resistir varios cánceres después de ser cocinados; hongo negro: diluye y purifica la sangre, reduce la viscosidad de la sangre, disuelve los trombos, previene y trata infarto de miocardio.
Tres reputaciones: las zanahorias se llaman "pequeño ginseng"; el ajo se llama "el rey del cáncer"; las cebollas se llaman "la reina de las verduras" (pueden combatir el cáncer, reducir la presión arterial, y... Reduce los lípidos en sangre y previene las enfermedades coronarias. Las zanahorias son hermosas, llamativas y resistentes al frío; corta los dientes de ajo crudos y cómelos después de 15 minutos.
11. el envejecimiento y la muerte prematura son fenómenos comunes en la sociedad actual. Anhelar la buena comida, descuidar la salud.
12. Coma feliz y saludablemente; pero algunas personas anhelan buena comida y colores brillantes. Cuando te enfermas, ya es demasiado tarde. No solo dañará tu cuerpo, sino que también te costará dinero. el cuerpo.
13, la tierra santa de la Grecia olímpica, tiene un eterno dicho famoso grabado en la montaña: "¿Quieres estar sano? Entonces corres; ¿quieres ser inteligente? Entonces corres. ."
14. Sin ejercicio, no serás fuerte.
15. Caminar te mantiene joven y el ejercicio te mantiene joven para siempre.
16. Si el agua se detiene durante cien días, una persona estará enferma durante cien días. No es necesario ser inteligente y no se puede estar sano sin un cuerpo.
17. comida (media hora) y vivir hasta los noventa 9. Caminar cien pasos después de una comida es peor que abrir una farmacia
18. millas por día
19 , la cabeza siempre debe estar fría, los pies siempre deben estar calientes, el cuerpo siempre debe estar en movimiento y la mente siempre debe estar tranquila
20. . Camina como el viento, párate como un pino, siéntate como un reloj y acuéstate como un reloj
21. , vive un día y juega un día.
22. La vida se trata de movimiento. La vida se trata de descansar y seguir las reglas de la vida. Solo haciendo ejercicio regularmente durante el día tu cuerpo puede estar sano.
23. Una pequeña cantidad de alcohol es amiga de la salud; beber demasiado es algo bueno.24. Fumar es perjudicial, pero es inútil. Fumar daña el cuerpo, contamina el medio ambiente y daña a los demás.
Es una pérdida de dinero. a una vida corta.
26. Beber demasiado puede ser fatal Desafortunadamente, los accidentes ocurren a menudo y beber demasiado puede dañar tu cuerpo, por lo que debes ser valiente.
27. Beber copla: La primera parte: el vino de sabor fuerte y con sabor a salsa está bien: bebe cuando estés enfermo, bebe todos los días. p>28. Los tontos luchan por el poder y las ganancias; los inteligentes hacen ejercicio y mantienen una buena salud. El poder es temporal, la salud es duradera.
29. Puedes mantener la integridad en tu corazón y vivir una vida larga y saludable durante más de cien años. Puedes tirar de un gran carro en tu corazón y vivir una vida larga y saludable de más de 100 años.
30. Vive bien, no seas insignificante, sé bueno controlando tu ira y vive innumerables veces. Ríete, enfermate, preocúpate, enfermate.
31. Los cuatro males de la ira: presión arterial alta, lípidos sanguíneos espesos, sangre morada y vasos sanguíneos finos. ¡Causa embolia cerebral e infarto de miocardio!
32. Tratar primero la enfermedad y tratar el corazón con medicamentos primero; la salud física fortalece el cuerpo y la salud mental fortalece el corazón.
33. No gastes demasiado dinero en tratamientos médicos y no te compliques la vida. Relájate física y mentalmente cuando estés enfermo, y debes ser optimista para superar la enfermedad.
34. La anchura de una habitación es más ancha que la anchura de un corazón; mil buenas obras son mejores que un corazón bondadoso.
35. El cielo teme a las nubes oscuras y a la sequía, y la gente teme a las enfermedades, a la hierba y a las heladas. La enfermedad mental es más peligrosa que la enfermedad física.
36. Diez millones de atención sanitaria, toda la atención sanitaria, el equilibrio psicológico es la clave.
Mil salud, mil salud y equilibrio psicológico son la "verdad"
37 Estad tranquilos ante los grandes acontecimientos, y la playa en crisis será pacífica y de gran alcance.
38. La risa nutre el corazón, la depresión "duela" el corazón. Cuando se presta atención a la preservación de la salud, el primer paso es cultivar la mente. La atención temprana conduce a una muerte tardía; la atención tardía conduce a una muerte temprana. Atención sanitaria para toda la vida, salud para toda la vida; salud para toda la vida, bienestar para toda la vida.
39. Deja que la naturaleza siga su curso y actúa dentro de tus capacidades. Sé amable contigo mismo y trátate bien. Toma las cosas como vienen y sé feliz todo el día. Cree en los caballos y sé feliz y saludable.
40. Estamos destinados a encontrarnos en la vida, ¿por qué no hacerlo? La gente suspira al ver flores, mi vida depende de mi ausencia.
41. Sin el hábito de la calma no habrá cuerpo sano.
42. La gente se reúne todo el tiempo, con el pelo blanco y risas. Deseando envejecer en una vida próspera, el pasado es como la niebla. Busque diligentemente la felicidad en el papel, valore el día de hoy y proteja su salud. Vea el paisaje primaveral del mundo, rosa y verde por todas partes.
43. Si eres mezquino, descuidado y descuidado, tu vida no durará mucho. Generosidad, alegría, generosidad, longevidad y salud.
44. La razón por la que hay que detener las dificultades es que quien es difícil debe ser generoso, quien es difícil debe ser frenado y quien es difícil debe ser sabio.
45. Los que estén contentos siempre serán felices, los que puedan * * * estarán a salvo, los que tengan hambre vivirán mucho tiempo y los que sean resistentes al frío estarán sanos.
46. La vida es como un espejo, puede reflejar la sombra de las personas. Si lloras, llorará; si ríes, reirá. A menudo lloro y me enfermo, pero también me río y me enfermo.
47. Sonriendo bonito todos los días, nunca envejecerás si estás entre un 70 y un 80% de plenitud. Todo caballero no debe preguntar por su juventud. La indiferencia y la tranquilidad son mejores que una buena medicina.
48. En un día de tres sonrisas, la vida cuesta envejecer. Tres cosas molestas al día nunca pasarán de moda.
49. Sonríe, diez años. La sonrisa siempre está ahí y la salud siempre está ahí. Preocupación, canas, preocupación todos los días, aumentan las enfermedades y acortan la vida.
50. Una sonrisa te hará huir de la pena, la segunda sonrisa disipará la ira, la tercera sonrisa te hará huir, la cuarta sonrisa te hará huir, la quinta sonrisa te hará inmortal y la sexta sonrisa te hará feliz. Ríe todos los días y vive más que Peng Zu.
51, magnánimo, tolerante con el cielo y la tierra, tolerante con las personas. * * * Había mucha calma en ese momento, por decir lo menos.
52. Tu salud te pertenece, pero tu dinero es de tus hijos. Ocúpese de sus propios asuntos y deje que sus hijos se ocupen de los asuntos triviales.
53. Sé generoso con los demás, estricto contigo mismo y contentate con lo que tienes.
54. Estar confundido por las cosas pequeñas, pero comprender las grandes. La escala es mayor, el estilo es mayor, puedes ver más lejos y pensar de manera más amplia. "Zhuge fue cauteloso toda su vida, pero Lu Duan no tuvo prisa en asuntos importantes".
55. Presta atención a la salud y sé indiferente al dinero. No lo llevarás contigo cuando mueras ni cuando vivas.
56. Olvida el pasado, valora el presente, disfruta el hoy y sé optimista sobre el futuro.
57. De mente abierta, de buen corazón, tranquilo y alegre. Ama el trabajo, no seas perezoso, ama las actividades, no estés ocioso.
58. Tratar a los demás primero, tratar a los demás primero. Si tienes una enfermedad mental, no puedes curarla. Salud mental, salud física. Sin enfermedad, sin receta.
59. Sé generoso con las cosas del mundo, envanécete del bien del mundo, discute las cosas del mundo y ten la seguridad de que tu corazón cambiará en el mundo. Preocúpate cuando el mundo esté preocupado primero y regocíjate cuando el mundo esté feliz después.
60. Un poco de bondad por parte de los demás debería traer un resorte. Observa las fortalezas de los demás, recuerda los beneficios de los demás, ayuda a los demás con sus dificultades y simpatiza con los sufrimientos de los demás.
61, pareado sano y de mente amplia: Parte 1: No te dejes sorprender por el honor o la desgracia y observa las flores florecer frente a la corte. En pocas palabras: ve o quédate para ver la luna llena y menguante en el cielo. Hengpi: No importa cómo se levanten el viento y las olas, siéntate firmemente en el Diaoyutai.
62. Una bendición disfrazada es una bendición disfrazada. El cielo tiene acontecimientos impredecibles y la gente tiene desgracias y bendiciones. La fortuna cambia en cualquier momento y la vida da vueltas. El amanecer llega antes que la noche, la primavera llega después del invierno.
63. Cuando hay luna llena y hace sol, la gente tiene alegrías y tristezas. El camino de la vida es tan accidentado que encuentra alegría en la adversidad.
64. A pesar de las vicisitudes de la vida, tengo tranquilidad y buena salud. Si piensas en física, debes comer, beber y divertirte. ¿Cuál es el nombre que me une?
65. La vida es como una obra de teatro y estamos destinados a reunirnos. Debemos valorar nuestra amistad. Peleas triviales, acción mediocre. Incluso las personas más inteligentes son estúpidas. El tono es refrescantemente inocente. Toma las cosas como vienen y sé feliz todo el día.
66. Shu Xin: Cuando sale el sol, el Mar de China Oriental se pone sobre las Montañas Occidentales. Este también es un día de alegría y tristeza. Me gusta más recibir una pensión mensual que menos. Reúnanse para charlar sobre otras cosas, el pasado y el presente. Me ocuparé de las dificultades de otras personas y las haré convenientes para los demás y para mí.
Vagando por la calle, mirando al este y al oeste. Tú y yo jugamos al ajedrez por diversión, ganamos tres partidas y perdemos tres. No tener que escalar es menos molesto, me siento cómodo en mi corazón y mi cuerpo también. Mi sobrino y mi nieto lo ven igual, a mi hija le gusta y a mis hijos también. Marido y mujer se preocupan el uno por el otro, tú estás tranquilo y yo estoy tranquilo. Sonríe todos los días, no un hada, sino un hada.
67. La gente debe ser consciente de sí misma y las cosas cambian con regularidad. Conoce las coordenadas de la vida y ubícate correctamente. Es aconsejable detenerse ante las dificultades, y es sabio avanzar incluso ante las dificultades. No te fuerces cuando sucedan cosas y trátalas con calma. Reduzca la carga mental y elimine el estrés mental. Comprender los principios de la vida y seguir leyes objetivas.
68. "Sopa Bazhen Nutritiva para el Corazón" Ocho hierbas: un amor, una buena barriga, dos pulgadas, tres puntos de rectitud, tolerancia, cuatro puntos de dinero, piedad filial, honestidad, dedicación, sin pedir nada. devolver . Coloque estos ocho tipos de hierbas en la "olla calmante" y fríalas lentamente sin quemarse ni secarse. Luego tritúrelo en un "cuenco justo", tritúrelo lentamente, cuanto más fino mejor, piénselo una y otra vez, trátelo con calma, tómelo mañana y tarde, y sírvalo con la sopa. Puede purificar el alma, sublimar la personalidad, calmar la mente y compartir las bondades y las desgracias.
La "Decocción Yangxin Bazhen" tiene seis efectos principales: ser honesto, trabajar concienzudamente, contribuir a la sociedad, disfrutar de la vida, prolongar la vida y evitar desastres.
69. Prevenir y tratar enfermedades con tranquilidad. El efecto es asombroso. En la adversidad, una persona tiene una enfermedad terminal, está decidida a morir, no tiene miedo y afronta la vida con calma y optimismo. Aprovecha al máximo tus propias funciones de recuperación, coopera con los médicos y trata activamente las enfermedades. Inesperadamente, ocurrió un milagro. Supera la enfermedad y vuelve a la vida. Ponte saludable y siéntete relajado. ¡feliz! ¡Qué impactante! "Tranquilidad de espíritu"!
70. Un emperador enfermo es peor que un mendigo enfermo.
71. Las personas que han perdido la salud se sienten sanas y felices; las personas que padecen una enfermedad sienten el dolor de la enfermedad.
72. Más vale tener buena salud que buenos hijos y nietos. La buena salud hace feliz a toda la familia. Menos enfermedad, menos carga y menos dolor. Los niños se involucran menos y ahorran dinero y medicamentos.
73. Come menos y come más para vivir más. Es mejor dormir con la cabeza descubierta, caminar por los suburbios al anochecer y limpiar la casa con frecuencia que ir a la farmacia. Lavar la ropa, bañarse con frecuencia y secar la ropa de cama con frecuencia reducirá las enfermedades.
74. Si no comes alimentos verdes durante tres días, tus ojos brillarán con estrellas. Coma más frutas y verduras, limpie su estómago e intestinos y complemente el calcio. Bajar la presión arterial, disminuir los lípidos en sangre, combatir el cáncer, mantenerse en forma y prevenir enfermedades.
75. Las enfermedades vienen de la boca, y los resfriados vienen de los pies. Si no estás enfermo, debes prevenirlo temprano, y si estás enfermo, debes tratarlo temprano.
76. No olvides tomar suplementos con medicamentos. Medicación y terapia dietética, no olvides la terapia de Dios.
77. Si quieres vivir una vida larga, tu estómago debe estar siempre limpio; debes cortarte las uñas con regularidad y debes prestar atención a la higiene. Limite el alcohol y deje de fumar, y estará sano física y mentalmente; cúbrase en primavera y congélese en otoño, y estará libre de todo tipo de enfermedades.
78. Cuello corto y grueso, estatura baja. Los cuerpos grasos y la sangre espesa son potencialmente dañinos. Es hora de perder peso y perder grasa. Coma más frutas y verduras. Previene la trombosis y el infarto cerebral. Delgado y cómodo.
79. No es necesario recordar pequeños acontecimientos. No me enojo cuando los demás están enojados y nadie puede ocupar mi lugar cuando estoy enfermo.
80. Si la enfermedad llega, estará seguro, generará confianza y la tratará activamente. Vencer la enfermedad y recuperar la salud. No hay enfermedad que no se pueda curar, sólo personas que no se puedan curar.
81. Por la boca entran las enfermedades, y por la boca salen los desastres. No hay aire, ni enfermedad, ni veneno, ni llagas.
82. Equilibrio mental, equilibrio fisiológico, prevención de enfermedades, tranquilidad física.
83. Hay que confiar en uno mismo para superar las enfermedades persistentes, y se necesita paciencia para recuperar la salud. La tranquilidad es mejor que tomar medicamentos y estoy feliz de ser un paciente.
84. La arteriosclerosis no da miedo. Esto se puede prevenir y cambiar. De la nada a algo, de la nada a algo, de lo ligero a lo pesado, de lo pesado a lo ligero. Desde esta perspectiva, existen dos medidas: caminar y trotar a paso ligero, y ajustar la dieta.
85. Las cuatro cosas más importantes en la vida: enfermarse por ira es lo más incómodo, enfermar gravemente es lo más triste, recuperarse de una enfermedad terminal es lo más cómodo y morir por ignorancia es lo más cómodo. lo más vergonzoso.
86. Bebe té verde y come soja. Duerma bien y haga ejercicio con regularidad. Limite el consumo de alcohol y deje de fumar. Sonríe todos los días y tu rostro lucirá mejor.
87. Cinco enfermedades: comer al aire libre, beber al aire libre, fumar al aire libre, pereza y desahogarse.
88. La terapia divina es más importante que la terapia dietética, la terapia dietética es más importante que la medicina y la prevención de enfermedades es más importante que la cura.
89. Superar las dificultades, ver el mundo, ser activo, hacer más ejercicio, estar mentalmente seguro y físicamente sano.
90. Comer rábanos en invierno y jengibre en verano no requiere prescripción médica.
Consuma más frutas y verduras para prevenir enfermedades y mantenerse en forma. Las actividades alimentarias deben ser moderadas, adecuadas y vigorosas. Caminar 10.000 pasos al día te ayudará a vivir hasta los noventa y nueve años. Las actividades siguen al sol y es mejor no hacer ejercicio por la mañana.
91. El mal será recompensado con el mal, y el bien será recompensado con el bien. No es que no lo vaya a denunciar. Entonces habrás pagado por todo. La mayoría de las personas malas tienen una vida corta, pero la gente buena tiene una vida pacífica.
92. Hay cuatro cualidades del ser humano: nunca ocioso, nunca cansado, nunca enojado; tener esposa, viejos amigos, viejo hogar y vieja base.
93. La pareja obtiene tres de cuatro: el derecho a escuchar, el derecho a obedecer y la esposa a seguirlos cuando salen dispuesta a comprar lo necesario por impulso, recordando el beneficio mutuo, sabiendo; cómo vivir y saber cuidar.
94. La ley de la salud y la longevidad: “Ejercicio saludable, caminar rápido, trotar”; El camino de la salud y la longevidad: “Tres o cuatro comidas, de siete a ocho minutos completos”; y longevidad: "Trabajar y descansar a tiempo, vivir una vida normal" ; La llave de oro de la salud y la longevidad: "Equilibrio psicológico, felicidad todos los días".
95 los que comen razonablemente, los que son inquietos, los que tienen corazones puros y pocos deseos, los que son diligentes en el pensamiento y los que cultivan su carácter, los que son amables con los demás, los que son cautelosos, los que se olvidan de la enfermedad y. preocupaciones, los que escuchan el optimismo y los que son viejos.
96. Salud y longevidad son cuatro frases, dieciséis caracteres. Es decir: un centro, dos puntos básicos, cuatro estilos y ocho puntos de atención. Un centro es la salud; los dos puntos básicos son un poco desordenados y desenfrenados; los cuatro estilos de trabajo son: ayudar a los demás, satisfacción, alegría y diversión con la familia; los ocho puntos de atención son: los cuatro pilares de la salud: la razonabilidad de la dieta; , ejercicio moderado, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol y equilibrio psicológico los cuatro mejores cuidados de salud: el mejor médico es uno mismo, la mejor medicina es el tiempo, la mejor mentalidad es la tranquilidad y el mejor ejercicio es caminar.
97. Japón: atención médica, atención médica desde la infancia, enfermedades de por vida y longevidad durante cientos de años. China -
Atención sanitaria, atención sanitaria cuando estás enfermo, ya es demasiado tarde, el sufrimiento cuesta dinero. Resultados: esperanza de vida media, 20 años.
98. La energía fuerte proviene de un cuerpo sano; la risa feliz es un signo de salud mental.
99. La avaricia y la pobreza pueden provocar enfermedades y reducir la edad. Las palabras dulces y los dulces pueden dañar tus dientes. La vida se mide, vida más vida. Coma moderadamente, ni gordo ni fino.
100, te aconsejo que prestes atención a tu salud. Hay que tener en cuenta los cuatro pilares: "dieta razonable, ejercicio moderado, equilibrio psicológico, limitar el alcohol y dejar de fumar, perseverancia, mantenimiento de la salud todos los días, el lema de la salud se debe leer todos los días, y si haces cuatro cosas, podrás hacerlo". logrará: una vida sin enfermedad, cien años de vida.
101. Las personas que viajan con frecuencia deben tener un conocimiento profundo y perseverancia. Una persona que hace ejercicio regularmente debe tener un cuerpo sano y mucha energía.
102. Los Cuatro No Olvidas: Para mantener la salud, no olvides nutrir tu corazón, y para nutrir tu corazón, no olvides tus deseos, nunca olvides estudiar, y nunca olvides; para leer.
103. No te preocupes por tus problemas, no sea que envejezcas antes de envejecer; no te preocupes por tus problemas, no sea que pierdas la cabeza.
104. El acortamiento de la vida es directamente proporcional al desperdicio de energía; la extensión de la vida es inversamente proporcional a la tristeza del estado de ánimo.
105. El desarrollo de la inteligencia depende de la salud física, y la salud física depende de la salud mental.
106, la vida es alegre y colorida; el ejercicio físico es divertido.
107. La tristeza, la ansiedad y el pesimismo debilitan y enferman el cuerpo humano; la apertura, la felicidad y el optimismo hacen que las personas sean sanas y longevas.
108. El ejercicio, la abstinencia y la alegría pueden mantener a las personas jóvenes y enérgicas en su vejez; la pereza, el lujo y la tristeza pueden hacer que las personas envejezcan antes de envejecer.
109. Cuatro tratamientos para la vida: cuanto mejor sea la decisión, mejor y más feliz será la vida, más fuerte será la capacidad de resistir las enfermedades y mejor será la salud física y mental.
110. Sólo estudiando mucho se puede ser feliz, y estudiando música se puede nutrir la mente y favorecer el ejercicio. Los hábitos se convierten en pereza, y la pereza se convierte en enfermedad, que es perjudicial para la salud.
111. Para conseguir una personalidad perfecta hay que prestar la misma atención al paseo y a la música: el paseo puede fortalecer el cuerpo y la música puede cultivar los sentimientos.
112. La salud mental es fuente de sabiduría; la salud es garantía de felicidad.
113. Es mejor comer una cesta de albaricoques podridos que comer un buen melocotón. Comer en exceso puede enfermarlo, comer con regularidad puede tranquilizarlo.
114. Un corazón feliz fortalecerá tu cuerpo; las preocupaciones en tu corazón acortarán tu vida.
115, la vida es comprensión. La vida se trata de razón. Una vida feliz proviene de un cuerpo sano.
116. Un cuerpo sano y un estado de ánimo feliz son los mejores fondos para la felicidad.
117. La alegría interior es la alegría que siente una persona cuando vive una vida sana, normal y armoniosa.
118. La preservación de la salud es la base, y la vitalidad no se puede perder; la preservación de la salud es la primera prioridad, y la salud mental debe ser optimista.
El optimismo y la risa son las llaves de oro de la salud. La preocupación y la ira son malas para la salud.
120. El ejercicio puede mejorar la salud y el optimismo humanos. La salud y el optimismo son garantías de una vida feliz y de longevidad.
121. Si una persona no tiene preocupaciones a largo plazo, debe tener preocupaciones inmediatas; sin la conciencia de la longevidad, la gente no tendrá un cuerpo sano.
122. La connotación de la definición de salud: salud física, salud mental, fuerte adaptabilidad y salud moral.
123, La seda no se puede tejer en una red, el hierro no se puede convertir en acero si el cuerpo no es fuerte, la voluntad no es fuerte;
124. Los árboles viejos tienen miedo al vacío, y los viejos tienen miedo a los pinos. No seas flojo, sé estricto hasta el final.
125, el agua corriente no se pudre y la familia no tiene incomodidades. El cuerpo tiene miedo de no poder moverse y el cerebro tiene miedo de no ser utilizado. Lo que temo es que mi voluntad no sea fuerte y lo que temo es mi inquietud interior. Si la máquina no gira, se oxidará, y si las personas no se mueven, su vida útil se acortará.
126, Consolando a la dinastía Song: El sol sale sobre el Mar de China Oriental y se pone sobre la Montaña del Oeste, un día es alegre y el otro día es triste. No te enredes en cosas, siéntete cómodo en tu corazón y siéntete cómodo en tu cuerpo. Ganas tu propio dinero, te gusta más y te gusta menos. Las tres comidas al día son espesas con finas, espesas con dulces y finas con dulces. Puedes usar ropa vieja y nueva, nueva para protegerte del frío, vieja para protegerte del frío. El edificio es amplio para protegerse del frío y es amplio para dormir. También es amplio para dormir. Ante la tristeza, sé optimista durante el día y optimista durante la noche. El marido y la mujer aman la amargura y la dulzura, hay un deseo en la amargura y hay un deseo en la dulzura. Si ambos estamos sanos, tú vivirás cien años y yo viviré cien años. Sonríe todos los días, no un hada, sino un hada.
127, en general no duele, pero no funciona si duele. El flujo sanguíneo es fluido y se evitan todo tipo de enfermedades. Utilice su cerebro con frecuencia y sus ojos y oídos brillarán. Si el espíritu tiene mala suerte, la persona será estúpida, y si la sangre está bloqueada, la persona enfermará.
128. Hay cinco grandes daños causados por la fatiga humana: buscar durante mucho tiempo daña la mente, los tendones durante mucho tiempo, los huesos durante mucho tiempo, la sangre durante mucho tiempo y estar acostado durante mucho tiempo. mucho tiempo daña el qi. Sigue cambiando la postura. Bueno para la salud y bueno para el descanso.
129. La fórmula de ocho caracteres para la preservación de la salud: inocencia infantil, comportamiento de mono, comida para hormigas y deseo de tortuga. Sé tan despreocupado como un niño y salta como un mono. Masticando lentamente como una hormiga, indiferente como una tortuga.
130, Canción de la Longevidad: La pereza es una maldición, la diligencia es un tesoro. Camine más y haga más ejercicio todos los días y practique Tai Chi. Trabaja duro durante toda tu vida y mantén tu salud en el momento adecuado, como dice el viejo refrán, es inevitable ir en contra de la voluntad. Use menos ropa para protegerse del frío, aumentar la inmunidad y mantenerse saludable. Come bien y vive una larga vida, come demasiado, masajea tus dientes y oídos, levanta tu ano y péinate y báñate con frecuencia. Una habitación limpia es silenciosa, silenciosa y desinteresada, y vivirás más tiempo. Por favor recuerda la canción de la longevidad para prolongar tu vida.
131. Seis puntos clave de la longevidad: uno es abstenerse de la indulgencia, el otro es abstenerse de la fama y la fortuna, el tercero es abstenerse de fumar, de la gula ante la tentación, el quinto es abstenerse de la pereza, y el sexto es abstenerse de la depresión. El primero es limitar el consumo de alcohol y té, el segundo es hacer ejercicio diligentemente, el tercero es tener la mente abierta, el cuarto es masticar con cuidado y lentamente, el quinto es ser indiferente y tranquilo y el sexto es ser abstinente. .
132. Un país es fácil de cambiar, pero su naturaleza es difícil de cambiar. Es fácil cambiar los hábitos de una persona, pero difícil cambiar su temperamento. Por el bien de la salud y el cuidado de la salud, no importa lo difícil que sea cambiar tu temperamento, debes cambiarlo.
133, indiferente y lúcido, tranquilo y lejano. Recuerda, en tu corazón vivirás más de cien años.
134. Un hombre fuerte es como un pino con grandes hojas verdes. No le tememos al viento ni a la lluvia, pero sí a que nos vacíen.
135, indiferente a la fama y la riqueza, y que no pide nada extravagante. Pide lo que pueda pedir y no pidas nada. Lo que pides no es lo que quieres. Preocuparse por su corazón es malo para su salud. Miles de años de arte, vida al descubierto. No soy pobre a menos que me haga amigo de gente rica; no soy tacaño a menos que me haga amigo de ti.
136, una noche no es suficiente. La comida tosca nutre a la persona y el trabajo duro la pone en forma. El hambre no es glotonería, la sed no es beber en exceso. La gente no tiene miedo a la vejez, sino a enfermarse.
137, cinco métodos de salud y fitness: dieta moderada, vida diaria regular, comodidad natural; sacar cuarenta y nueve dientes por la mañana y la boca vieja se curará antes de las comidas, ejercitando la salud; el estómago es mejor que tomar medicamentos; límpiate la cara todos los días, sonríe todos los días y tendrás menos arrugas a medida que envejezcas; frótate los ojos treinta veces por la mañana y por la noche, y tus ojos no estarán más arrugados que antes; Escupe líquido de jade en el estómago y la faringe, y el bazo fortalece los intestinos y el estómago.
138. Las enfermedades salen de la boca, para que puedas vivir una vida larga y saludable. Coma menos para saber bien, coma más para lastimar su estómago. Camino cien pasos después de comer, temblando todos los días. Los fuertes intimidan a los enfermos y los débiles intimidan a los enfermos. La gente es perezosa cuando está enferma y perezosa cuando está enferma.
139, no te enfades cuando sucedan las cosas, vive por mucho tiempo;
Sé feliz, vive una larga vida, enojate y enojate. Deja salir tus dificultades y relájate, te enfermarás si las guardas dentro. Dieta, abstinencia, longevidad, fitness.
140, "Buena Canción":
Es muy importante organizar bien la vida de las personas mayores y coordinarla de manera integral. La planificación del tiempo libre es inteligente, pero los años se desperdician.
A la hora de actualizar ideas y conceptos, la autorregulación es lo más importante. Templa tus deseos mundanos y preocúpate por encontrar tu propio camino.
Haga ejercicio con regularidad, sea diligente en la caligrafía y la pintura, utilice más su cerebro, respete los principios de preservación de la salud, beba con moderación y deje de fumar.
El ambiente de vida se ha adaptado muy bien. Estoy muy relajado, muy interesado y muy diligente en encontrar diversión en el papel. Todo tipo de enfermedades han desaparecido.
Tener una buena relación con familiares y vecinos es valioso sólo si te llevas bien con ellos. Trata a los demás con amabilidad y comprensión. No hay necesidad de que los demás te contradigan.
Afrontar bien las emergencias, no armar escándalo por ellas, pensar con calma y pensar más, y estar seguro física y mentalmente.
Tratar las enfermedades con amabilidad, estar de buen humor, tomar medicamentos, dietoterapia, terapia espiritual, nacimiento, vejez, enfermedad y muerte. No olvides las leyes de la naturaleza.
141, Canción de la longevidad "Pyramid":
La vida
tiene defectos.
Además
El envejecimiento prematuro se puede prevenir
El ejercicio es la salsa secreta.
Dieta para prevenir la obesidad
Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol.
Abre tu corazón, sé despreocupado y relajado
Equilibrio mental, optimismo y felicidad
No te pongas ansioso cuando estés enojado, y no estés ansioso incluso si te matan a golpes.
No te emociones cuando estés feliz y no entres en pánico cuando estés ansioso.
Tomar un buen desayuno, un almuerzo completo y una pequeña cantidad de comida en la cena.
Vida normal, buena salud y longevidad.