¿Cuáles son las diferencias entre el levantamiento de pesas chino y el levantamiento de pesas estadounidense?
En la competición olímpica de halterofilia de Río, Li Yajun marcó un "gol en propia meta" porque el árbitro cambió la decisión Ocho años después, Long Qingquan volvió a la cima. El equipo de levantamiento de pesas más estable de China y el campeón olímpico más seguro del ejército de Hunan, el competidor masculino de 62 kg Chen Lijun, se retiró inesperadamente de la competencia, causando un gran revuelo en el mundo exterior. Aunque el levantamiento de pesas es el deporte tradicional dominante en China, si no sabes nada sobre las técnicas de levantamiento de pesas y las reglas de las competiciones de levantamiento de pesas, todo lo que puedes ver es el proceso en el que un hombre fuerte levanta una barra del suelo. Entonces, ¿dónde está el valor visual del levantamiento de pesas?
Para una persona promedio, el riesgo de lesión es muy bajo al levantar pesas con movimientos estándar sin afectar el peso final. Pero los beneficios para la aptitud física son muy altos. No sólo puede mejorar el poder explosivo y la coordinación del cuerpo, sino también mejorar la estabilidad del tronco, evitando así algunos problemas de mala postura, como hombros altos y bajos.
El levantamiento de pesas es un deporte muy pequeño en China. Aunque China tiene algunos de los mejores levantadores de pesas del mundo, el deporte no se ha vuelto popular en China. Por el contrario, muchos países europeos y americanos no tienen tantas medallas de oro olímpicas en levantamiento de pesas como China, pero tienen una enorme población de levantamiento de pesas, y el número de personas que lo practican supera incluso al de baloncesto y béisbol. En abril de 2012, una estadística de la Asociación de Fabricantes de Artículos Deportivos (SGMA) mostró que hasta 39 millones de estadounidenses practicaban levantamiento de pesas, ocupando el séptimo lugar entre todos los deportes en los Estados Unidos, incluso por encima de los deportes más populares como el baloncesto y el béisbol. Deportes. Por el contrario, todavía hay mucha gente en China que clama que "el levantamiento de pesas es un deporte antihumano" y que "el entrenamiento de levantamiento de pesas femenino es inhumano", lo cual es realmente sensacional.
El levantamiento de pesas es una competición muy técnica. Cada acción de la técnica del levantamiento de pesas, como agarre alto, giro alto, giro en cuclillas, envión, arranque, etc., es mejor que el sistema o la fuerza general del culturismo. sistema de mejora. Los movimientos de entrenamiento son mucho más difíciles. En un ejercicio como el levantamiento de pesas, la fuerza parte del suelo, es ejercida por los miembros inferiores y se conduce a través del tronco. Al mismo tiempo, el ritmo de los movimientos debe ser consistente y preciso, que es la combinación perfecta de tecnología y fuerza. Además, los requisitos de estabilidad del maletero son extremadamente altos. En países europeos y americanos, el levantamiento de pesas durante la adolescencia aumenta la estabilidad del tronco y previene diversos problemas posturales relacionados con la columna.
Además, la coordinación del cuerpo es extremadamente alta. El juego de los diferentes grupos de músculos en las diferentes etapas del movimiento debe coordinarse en secuencia el juego de los músculos kinestésicos, sinérgicos, antagonistas y estabilizadores. También hay que coordinar los movimientos en las diferentes etapas. El ritmo también debe coordinarse. Un entrenamiento con pesas adecuado puede mejorar enormemente la condición física y es mucho menos frágil de lo que mucha gente piensa.