Veintiocho posturas de Tai Chi con contraseña

El Tai Chi estilo 28 tiene los siguientes comandos: empezar, agarrar la cola del gorrión, un solo látigo, levantar gestos, alas de grulla blanca, doblar las rodillas, agitar la pipa, mirar el codo y el martillo, hacer retroceder al mono, explorar el altura del caballo, patear el pie derecho, patear el pie izquierdo, izquierda y derecha Luchando contra el tigre, agitando la mano de la nube, cruzando a la niña de jade, partiendo la melena del caballo salvaje, avanzando para golpear la cola del gorrión, látigo único y la postura más baja.

A la hora de practicar Tai Chi se debe prestar atención a la coordinación del cuerpo. También es común pararse sobre una pierna y, a menudo, usa sus piernas para realizar movimientos, lo que requiere una mejor coordinación física y una mayor sensibilidad al practicar Tai Chi.

Generalmente, el Tai Chi se practica en lugares relativamente tranquilos y con buena calidad de aire, como parques, ríos y otros lugares. Al practicar, el cuerpo y la mente de las personas se relajarán hasta cierto punto y su estado de ánimo será muy feliz. Puede mejorar la inmunidad, mejorar la condición física y prolongar la vida.

Los movimientos del Tai Chi pueden relajar hasta cierto punto varias partes del cuerpo y desbloquear el sistema circulatorio de meridianos, vasos sanguíneos y linfa. También puede mejorar la flexibilidad del cuerpo y la resistencia de los músculos y los músculos será muy buena. La práctica regular también puede mejorar la función cardiopulmonar y tratar enfermedades digestivas crónicas.