¿Cuáles son las cuatro responsabilidades principales de la higiene personal?
Lávate las manos con frecuencia: A menudo te tocan las manos aquí y allá, y pueden ensuciarse fácilmente. Si se toca la nariz, se frota los ojos o se toca la boca con las manos sucias, introducirá gérmenes en su cuerpo y provocará enfermedades. Así que asegúrese de lavarse las manos con frecuencia.
Bañarse frecuentemente: La piel es la primera línea de defensa para mantener tu cuerpo sano. El baño regular puede eliminar rápidamente el polvo y las bacterias del cabello, la superficie de la piel y los poros, y prevenir llagas, tiña y sarna.
Córtate las uñas con frecuencia: El polvo, los gérmenes, los virus y los parásitos pueden esconderse fácilmente en las uñas, por lo que debes cortarlas con frecuencia.
Limpiar con frecuencia: Además, las malas condiciones sanitarias pueden propagar enfermedades fácilmente. Limpie con frecuencia y mantenga limpios el interior y el exterior.
En el cuidado diario de la salud debemos mantener siempre las “cuatro diligencias” y mantenernos saludables, porque todos coinciden en que la buena salud es la base de todo.
Consejos de higiene personal y salud
1. Conocimientos de salud, un punto muy importante es mantener un buen sueño. Asegúrese de elegir un buen ambiente para dormir cuando duerma. Lo mejor es que no haya sonido ni luz en el dormitorio. Y la colcha debe estar limpia y del grosor adecuado. En segundo lugar, se debe mantener una postura correcta para dormir, preferiblemente del lado derecho, que no oprima el corazón, mantenga una buena circulación sanguínea y ayude a eliminar la fatiga.
2. El ejercicio es muy eficaz para promover la salud y mejorar la resistencia del cuerpo. Al hacer ejercicio, hay algunas cosas a las que prestar atención. Lo mejor es no realizar actividades extenuantes media hora antes de las comidas y una hora después de las comidas. Después del ejercicio, lo mejor es hacer una pausa antes de beber agua o comer. Además, límpiese el sudor y póngase ropa inmediatamente después del ejercicio para ayudar a prevenir los resfriados.
3. A la hora de salir a actividades de ocio y entretenimiento, prestar atención a prevenir la aparición de algunas enfermedades infecciosas, especialmente las respiratorias. En invierno o primavera, cuando la gripe es común, conviene acudir con menos frecuencia o incluso no acudir a lugares de ocio públicos.