La relación entre caligrafía y salud mental

Practica la caligrafía y nutre tu mente, lo que efectivamente es de gran beneficio para la salud física y mental de las personas.

Pavlov, un famoso científico de la antigua Unión Soviética, dijo una vez: "El nerviosismo es una bomba de tiempo". Con el rápido desarrollo de la sociedad, el ritmo de vida se acelera extremadamente, lo que a menudo pone a las personas en un estado de tensión. Este estado destruirá el equilibrio dinámico del sistema interno humano, afectará el corazón y el cerebro humanos e incluso pondrá en peligro la vida. La tensión prolongada no es buena para la salud física y mental, y la ociosidad es un veneno que corroe la vida. Especialmente los ancianos y los jubilados, bajo el sistema social actual, tienen algo que los sustente en su vejez, tienen algo en qué confiar para la vida material y no tienen tareas laborales específicas si están perdidos todo el día. , esto también es perjudicial para su salud física y mental. Practicar caligrafía es un movimiento que combina movimiento y quietud. La combinación de movimiento y quietud, y la relajación es una condición necesaria para la salud. Es imposible que una persona esté quieta sólo si se está moviendo, y menos aún si está quieta. Por lo tanto, practicar la caligrafía puede hacer que las personas se relajen de la tensión, por un lado, y enriquecerlas de la ociosidad, por el otro, regulando así el ritmo de vida y equilibrando el sistema interno.

Zhou Xinglian señaló en "Linchi Guanjian": "Escribir puede nutrir el Qi y ayudar al Qi. Siéntate en silencio y escribe algunas cruces o cientos de palabras, y entonces te sentirás tranquilo e inquieto. Si lo estás, caminar, pastar o balancearse arbitrariamente, se sentirá renovado y renovado "El" qi "al que se refiere aquí se refiere principalmente a la energía espiritual y la energía espiritual, que inherentemente contiene espíritu y materia. Puede suavizar las funciones fisiológicas del. manos, muñecas y otros órganos se armonizan los brazos y el cuerpo para armonizar la respiración, la circulación sanguínea y los nervios cerebrales. Todo el proceso de ejercicio se lleva a cabo en armonía con la fisiología y el espíritu. En otras palabras, si usted tiene algún tipo de enfermedad psicológica o patológica, y su trastorno mental o físico es causado por estas enfermedades, la escritura tiene la función de armonizar gradualmente el mecanismo desordenado. Cai Yong, un gran literato y calígrafo de la dinastía Han del Este, dijo una vez que antes de escribir: "Siéntate en silencio y medita, haz lo que quieras, sin decir una palabra, sin respirar y con una expresión profunda, como si estuvieras tratando el Ser Supremo, entonces no hay nada malo en ello." La caligrafía enfatiza la regulación de la respiración, la respiración y la práctica del Qi. Por lo tanto, los calígrafos deben calmarse y nutrir el Qi. Antes de escribir, deben regular sus emociones, expresar sus sentimientos y eliminar pensamientos que distraen para que puedan concentrarse en la escritura (esto es especialmente aplicable a la escritura de sello, la escritura oficial y la escritura normal. Es una fuente estática). Desde este punto de vista, la caligrafía no es diferente de las habilidades de meditación budista de "el corazón no tiene conexión extraña, la mente está libre de engaños, las seis ventanas están en silencio y la sentada se estudia en silencio" ("Zongmen Arsenal") Y también es consistente con el énfasis en la regulación de la respiración, el qigong que concentra la mente en el silencio, guía el qi con la mente y moviliza el poder instintivo en el cuerpo humano nutriendo el qi es exactamente lo mismo. Por ejemplo, al escribir según lo que dijo Zhou Xinglian: "Primero debes sentarte erguido y enderezar tu mente. Entonces el Qi será armonioso, la sangre fluirá naturalmente, los brazos estarán vivos, las muñecas estarán animadas, los dedos Se condensará y la pluma estará recta. Este es el brazo, la muñeca, la palma y el dedo. "Vosotros, pluma, todos se usan con un solo corazón". Si sigues este método, el "Qi natural" prevalecerá en el cuerpo y los mecanismos mentales y fisiológicos serán armoniosos. Si realmente entras en este estado, qué diferente es de la "psicoterapia" popular contemporánea.