La medicina tradicional china habla sobre cómo mantener la buena energía y el espíritu.

El antiguo libro de medicina china "Nei Jing" menciona que el cuerpo humano tiene tres tesoros: esencia, qi y espíritu. Si la esencia es suficiente, el Qi será abundante, y si el Qi es suficiente, el espíritu será fuerte. Por el contrario, si el Qi es débil, la mente sufrirá, el espíritu se deprimirá fácilmente y el estado de ánimo se verá muy afectado. En verano, las personas deben aprender a recargar pilas y cuidar su esencia, energía y espíritu, para tener un cuerpo más saludable. 1. Vete a la cama cuando necesites dormir, no te quedes despierto hasta tarde. Dong Yanling, practicante de medicina tradicional china taiwanesa, cree que las personas que a menudo tienen horarios invertidos y se quedan despiertas hasta tarde durante largos períodos de tiempo generalmente carecen de energía. Porque de 11 a. m. a 1 a. m. es el momento en que fluye el qi y la sangre de los órganos. Durante este tiempo, la sangre regresa al hígado para almacenar la esencia (energía). Si no duermes, equivale a forzar. El hígado continúa descomponiendo el trabajo y la energía no se puede almacenar, lo que provocará un exceso de hígado y una deficiencia de yin, un desequilibrio de yin y yang, un aumento del fuego en el hígado, una deficiencia de qi y debilidad física. 2. Trate de realizar ejercicio moderado. Dong Yanling cree que el Tai Chi, el Qigong o la danza Yuanji son buenos ejercicios de meditación. Rao Huaiying, entrenador del Instituto de Atención Médica, explicó que el ejercicio demasiado intenso provocará mucha sudoración. Perder muchos líquidos corporales significa perder mucha fuerza física y el estado de ánimo también será fácil de irritar. Sugirió que lo mejor es practicar Qi y ejercicios para preservar la salud durante el caluroso verano, y evitar la exposición prolongada al sol abrasador o realizar ejercicios extenuantes. Debido a que el cuerpo depende de la respiración para suministrar oxígeno, si respira rápidamente, al igual que cuando el flujo de agua es grande, solo puede fluir hacia tuberías de agua más gruesas. El oxígeno entrará rápidamente en los vasos sanguíneos más gruesos del cuerpo y será así. Difícil para los vasos sanguíneos más pequeños obtener oxígeno. Por lo tanto, si desea que entre agua en la pequeña tubería de agua, solo puede reducir la columna de agua del grifo e inyectarla poco a poco. Elija ejercicio suave y mantenga una respiración tranquila y pausada. Sólo los vasos sanguíneos o meridianos muy pequeños del cuerpo tienen la oportunidad de obtener suficientes nutrientes. 3. Evite comer alimentos demasiado "turbios". Consuma alimentos refrescantes en verano. Los alimentos demasiado "turbios" pueden aumentar fácilmente el peso corporal y provocar somnolencia mental. El método de cocción también debe ser lo más ligero posible, evitar freír, asar a la parrilla y comer menos dulces porque tienen un alto contenido calórico. Dong Yanling cree que la dieta de la gente moderna es demasiado complicada y no sigue el ritmo natural. Comer barbacoa en un día caluroso sólo acelerará la ira. 4. Consuma menos alimentos fríos. El agua helada o los productos helados son los alimentos más populares en pleno verano, pero comer demasiado puede provocar fácilmente un desequilibrio entre el frío y el calor. Cuando la temperatura del ambiente externo es alta, pensamos que los alimentos fríos pueden enfriarse, pero ignoramos que la temperatura interna es más alta (a veces hasta 37 grados Celsius) y la adaptabilidad y regulación de la temperatura del cuerpo humano no son tan fuertes. De repente bebemos agua helada y la vertimos en el cuerpo, los cinco órganos internos se verán afectados y los seis órganos internos no pueden soportarlo, lo que fácilmente puede provocar distracción y depresión. Para aliviar el calor y calmar los nervios, también puedes beber té de crisantemo, té de madreselva o sopa de frijol mungo. Sin embargo, aquellos con el estómago frío deben beber menos, beber más agua hervida y comer hongos blancos, semillas de loto o lirios para disipar el calor y reponer el qi. 5. Las acciones en la vida diaria no son ni urgentes ni lentas. El cuidado de la salud de la medicina tradicional china concede gran importancia a la "armonía del qi". Si el movimiento del qi es desordenado y no es natural y fluido, tanto el cuerpo como la mente serán propensos a enfermarse. En realidad, no es difícil meditar y mantener la salud, siempre que mantenga movimientos pausados ​​y lentos en la vida diaria, como caminar, pararse, sentarse y acostarse, podrá respirar de manera uniforme y ordenada, y su "qi" será natural. "armonía". Cuando el Qi es suave, se transforma en suficiente energía para las actividades, el cuerpo y la mente se relajan y relajan, y la mente se calma naturalmente. 6. Enojate menos y no pierdas los estribos. El incendio principal en verano es la época más enérgica del año. Es fácil impacientarse y afectar el cuerpo. "Antes de enojarte, deja un segundo para pensar si debes perder los estribos". Rao Huaiying dijo que debes aprender a calmarte y gestionar tus emociones, que es "cultivar tu mente". Su propio enfoque es hablar claramente cuando algo le molesta. Lo mejor es expresar tus opiniones sin emociones, dejar de lado los adjetivos que puedan herir a los demás, comunicar directamente sobre el incidente en sí y lograr un "discurso sin emociones".