¿Por qué eres tan tímido con tus conocidos?

Inquietud por timidez, miedo a los extraños o miedo al ridículo si haces algo mal; miedo a la vergüenza: Esta es la primera vez que habla en público, algunos ~丨Usualmente eres muy sofisticado, ¿por qué? ¿Eres tan tímido ahora?

¿Por qué la gente es tímida?

Cuando la mayoría de las personas se integran armoniosamente en las interacciones sociales, las personas tímidas parecen convertirse en valores atípicos. De hecho, la timidez es una reacción normal.

En el laboratorio del psicólogo Sam Putnam en el Bowdoin College de Brunswick, Maine, no hay equipos de alta tecnología. Pompas de jabón de cuentos de hadas, máscaras de disfraces de Halloween y juguetes que hacen ruido son todos los accesorios experimentales. Pero la investigación que llevó a cabo fue todo menos simple. Algunos niños eran llevados al laboratorio para jugar y él los observaba. Algunos niños corrieron emocionados al ver las burbujas, y también se interesaron mucho por los accesorios que hacían ruido. Cuando un miembro del personal se puso una máscara de disfraz, gritaron de alegría, algunos se quedaron en silencio. Los niños se hicieron a un lado y observaron; comenzó a llorar.

Las reacciones encontradas de los niños eran exactamente lo que Putnam quería ver. En la vida real, algunas personas están contentas con el status quo y se sienten nerviosas y temerosas ante las cosas nuevas en el proceso de explorar el mundo desconocido, algunas personas avanzan con valentía, mientras que otras eventualmente retroceden; Es este peculiar estado psicológico el que estudió Putnam. Muchos científicos creen que esta es la razón por la que la gente es tímida.

Reacciones normales

Los ojos desviados, el encogimiento de hombros y la inquietud son síntomas típicos de la timidez. Para las personas tímidas, este sentimiento es doloroso, algo que no quieren volver a experimentar pero que no pueden evitar, y al mismo tiempo es difícil de explicar. Cuando la mayoría de las personas se integran armoniosamente en las interacciones sociales, las personas tímidas parecen convertirse en valores atípicos. De hecho, la timidez es una reacción normal. El profesor William Gardner de la Universidad Estatal de Ohio dijo: "Es un aspecto del temperamento humano. A pesar de esto, los científicos todavía están interesados ​​en estudiar este fenómeno". Algunas personas tienen más probabilidades de ser tímidas. ¿Qué explica esta diferencia? ¿Es esto un problema? Si es así, ¿cómo lo afronta la gente? Al observar el comportamiento de los sujetos, realizar escáneres cerebrales y pruebas genéticas, los científicos han resuelto algunas de las preguntas. Descubrieron que la timidez es un comportamiento psicológico complejo y, hasta cierto punto, beneficioso.

Muchos factores pueden contribuir a la timidez, pero simplemente ser introvertido no es uno de ellos. Si prefieres quedarte en casa y leer un buen libro un viernes por la noche que ir a una fiesta animada, eso no significa que seas una persona tímida. A menos que el motivo por el que lo hagas sea para evitar la ansiedad que te provoca la fiesta. Jerome Kagan, psicólogo de la Universidad de Harvard, cree: "En comparación con el nerviosismo y la inquietud generales, la timidez que sienten las personas cuando se llevan bien con extraños es una emoción más fuerte. Las personas propensas a la timidez tienden a ser introvertidas, pero sus personalidades no son todas introvertidas. son tímidos."

A pesar de esta definición, todavía hay muchas personas tímidas a nuestro alrededor. Kagan dijo que incluso excluyendo a aquellos que se niegan a admitir su condición, la proporción de personas tímidas en la sociedad todavía alcanza un asombroso 30%. Hay muchas razones por las que las personas se estresan fácilmente. Un nuevo estudio muestra que la confusión y la molestia también influyen.

A principios de este año, el profesor Marco Beitgri de la Universidad de San Pafalli en Milán, Italia, anunció una encuesta entre 49 niños de tercer y cuarto grado de escuela primaria. Durante la investigación, primero realizó una prueba de timidez a estos niños para determinar su índice de timidez, y luego les mostró un conjunto de imágenes de diferentes expresiones faciales, incluidas alegría, enojo y algunas sin ninguna emoción, y les pidió que dijeran qué la expresión significa. Los resultados confirmaron que los niños con puntuaciones más altas de timidez tenían más dificultades cuando se enfrentaban a imágenes de expresiones de enfado o sin emociones.

Además, basándose en la actividad cerebral registrada mediante electroencefalografía, Beitgri descubrió que en el cerebro de los niños con mayor índice de timidez, la actividad cortical encargada de las relaciones humanas es más débil, mientras que la actividad en la corteza responsable de la ansiedad y la sofisticación son débiles. La parte de la amígdala del estado de alerta es bastante activa. Concluyó que durante las actividades sociales, el niño promedio puede responder en consecuencia a los cambios en las expresiones de otras personas, mientras que los niños tímidos probablemente tengan dificultades para leer las expresiones. Como no pueden confiar en estas señales emocionales, se vuelven cautelosos y ansiosos cuando se enfrentan a expresiones difíciles de reconocer. "Y esta capacidad es un requisito previo importante para una buena comunicación interpersonal", afirmó Beitgri. El profesor John Gabriel, psicólogo de la Universidad de Stanford, realizó una investigación similar, pero fue más profunda. Sus sujetos de investigación eran adultos. Durante el experimento, no solo mostró imágenes de expresiones, sino que también mostró algunas escenas inquietantes, como escenas de accidentes automovilísticos. Encontró que aquellos que eran tímidos respondían a tales escenarios de la misma manera que otros sujetos del estudio. La clave del problema parece seguir siendo la capacidad de interpretar expresiones. "En general, las personas tímidas no son más tímidas que la persona promedio", dijo Gabriel.

Factores genéticos

Las diferencias en la capacidad de percibir expresiones no son la única causa de la timidez. Quizás los factores genéticos también jueguen un papel importante. Durante el proceso de investigación, Beitgri recolectó muestras de saliva de los 49 sujetos de la investigación y analizó su ADN, tratando de encontrar una explicación más razonable para respaldar su conclusión. Descubrió que los niños tímidos tenían una o dos copias anormalmente cortas de un gen que controla el movimiento de la serotonina en el cerebro. La serotonina es un neurotransmisor que controla diversos cambios emocionales en las personas, como la ansiedad, la depresión, etc.

Beitgri no es el único que relaciona factores genéticos con la timidez. Si bien la genética no es la respuesta definitiva y completa, la mayoría de los científicos creen que sí desempeña un papel. Michael Minney, psiquiatra de la Universidad McGill en Montreal, Canadá, completó recientemente un estudio de dos años sobre la timidez y el estrés. Señaló: "En términos generales, las personas que portan el gen corto mutado son propensas a la timidez y son tímidas. también más sensible al estrés."

Si la genética determina la tendencia de una persona a ser tímida, ¿qué podemos hacer al respecto? Podría ser una buena idea comenzar con el entorno externo. Hace más de 20 años, Kagan realizó una prueba de autoinhibición en algunos niños de dos años. Porque la tendencia a retraerse y reprimirse en la infancia puede convertirse fácilmente en timidez. Trabajando con el Dr. Carl Schwartz, psiquiatra de la Facultad de Medicina de Harvard, reexaminó a los sujetos cuando eran adolescentes y luego nuevamente cuando eran adultos.

De aquellos niños que eran tímidos cuando eran niños, un tercio superó el trastorno a medida que crecían. Schwartz dijo: "El estilo de crianza, el entorno que lo rodea y las diversas oportunidades sociales tendrán un gran impacto". Kagan sugirió: "Si una persona nace tímida, le resultará difícil convertirse en Bill. Las personas como Clinton deberían al menos intentar superar esto". obstáculo y vivir como la gente común”.

Entonces, ¿deberían los padres de niños tímidos ayudar a sus hijos en este sentido? La respuesta es sí y es necesaria. En el experimento de la "burbuja de jabón" de Putnam, descubrió que los niños que mostraban resistencia a entornos nuevos tendían a ser introvertidos, lo que probablemente derivaba en depresión y ansiedad en el futuro. Estos niños también tienen más probabilidades de desarrollar fobia social. La mitad de los sujetos tímidos del estudio de Schwartz y Kagan padecían esta enfermedad.

Además, un estudio realizado en 2003 sobre personas infectadas por el VIH en la Universidad de California, Los Ángeles, demostró que aquellos que tenían un fuerte sentimiento de rechazo hacia las actividades sociales tenían peores condiciones que aquellos que no lo tenían. Los que murieron eran más rápidos y la cantidad de bacterias filtrantes en sus cuerpos era ocho veces mayor. Aunque es difícil comparar estos datos con la población normal, el sistema inmunológico del cuerpo paga un precio por ser tímido.

Soluciones

Hay muchas soluciones disponibles para niños o adultos que luchan contra la timidez. La Dra. Regina Perry, de la Universidad de California en Los Ángeles, dijo: "Los padres que se preocupan por la ansiedad sólo empeorarán las cosas. Deberían consolar a sus hijos con palabras como: "Es difícil deshacerse de ella, así que estoy aquí". para ayudarte.'". Ya no eres un niño." La psicoterapia ayuda a los adultos a comprender las causas de la ansiedad, lo que puede reducir sus barreras psicológicas y sus miedos sobre la vida social. La terapia conductual es bastante eficaz para la fobia social y exponer gradualmente a los pacientes a la sociedad puede reducir en gran medida su malestar.

Sin embargo, el tratamiento no necesariamente erradica la timidez en todas las personas. Un niño tímido tendrá un círculo de amigos mucho más reducido que un niño extrovertido. Pero las investigaciones muestran que estos niños trabajan más duro en la escuela y tienen menos probabilidades de verse involucrados en violencia, crimen o peleas de pandillas. A partir de 1985, el profesor David Hawkins, especialista en servicios sociales de la Universidad de Washington en Seattle, llevó a cabo una encuesta a largo plazo entre 808 niños que vivían en las zonas urbanas de alta criminalidad de Seattle. Él cree: "Aunque la timidez contiene ciertos factores peligrosos, sin duda también tiene su lado bueno."

Si la biodiversidad hace que el mundo sea colorido, entonces la armonía entre nosotros** La salud sin duda mejorará la vida. Como dijo Beitgri: "La timidez o no es un reflejo de las diferencias individuales, lo que hace que nuestro mundo sea más diverso". Abraham Lincoln, Mohandas Gandhi y Nelson Mandela, todos son descendientes de un gran hombre recordado por la gente. Si hubiera sido cualquier otra persona, parecía imposible lograr tal logro. Los científicos siempre están hablando de estos temas. Kagan dijo: "Según nuestra investigación, no hay duda de que Thomas Elliot era una persona tímida, pero ganó el Premio Nobel de Literatura".

Los científicos estadounidenses encuentran la razón de la timidez humana

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La serotonina, una sustancia química del cerebro, afecta directamente a la personalidad humana. La 5-hidroxitriptamina es un neuroquímico útil en el cerebro humano. Su función principal es transmitir mensajes neuronales. La 5-hidroxitriptamina puede afectar directamente las funciones psicológicas y fisiológicas de las personas, como las emociones, el sueño, el apetito, etc. Cuando la concentración de 5-hidroxitriptamina es demasiado alta, las personas se sobreexcitarán; si la concentración de 5-hidroxitriptamina es demasiado baja, se producirán una serie de enfermedades mentales y psicológicas, como ansiedad, pánico y, lo más importante, depresión; , lo que puede provocar fobias, trastorno obsesivo-compulsivo, etc.

Como todos sabemos, existe una hierba tímida en el mundo vegetal, siempre que la toques ligeramente con la mano, sus ramas y hojas se cerrarán inmediatamente y luego se restaurarán lentamente. ¿Por qué esta planta mágica es tan "tímida"? Resulta que hay un bulto llamado "almohada de hojas" debajo del pecíolo de Mimosa pudica, que contiene suficiente agua. Cuando tocas sus hojas con las manos, el agua de la almohada de hojas fluye inmediatamente hacia ambos lados. se desinfla y las hojas cuelgan.

En la sociedad humana también hay personas que se sienten tímidas porque han hecho algo mal. ¿Los humanos también tenemos "almohadas de hojas" tímidas? Recientemente, los científicos estadounidenses han revelado el secreto detrás de la timidez humana.

Un viejo y atemporal experimento con pompas de jabón que puede diferenciar entre niños exploradores y tímidos.

En el laboratorio de Bowdoin College, los niños juegan a un antiguo y atemporal juego de pompas de jabón. Este es un experimento diseñado por el psicólogo Sam Putnam. Este juego puede hacer que personas como los niños que exploran e innovan se distingan de aquellos que. son tímidos.

Aunque los accesorios experimentales eran muy comunes, solo espuma de jabón comprada en una tienda de artículos baratos y una máscara aterradora para Halloween, el experimento en sí fue muy significativo. En el laboratorio, los niños se comportaban de manera diferente cuando el personal usaba máscaras de calaveras. Algunos niños gritaban de alegría y corrían alegremente hacia las pompas de jabón; mientras que otros se escondían silenciosamente detrás de la puerta y observaban a otros hacer ruido y locura, algunos niños se asustaban y lloraban ruidosamente;

Todas estas actuaciones fueron grabadas una a una por el psicólogo Putnam. El propósito de su investigación es descubrir por qué a algunos de nosotros nos gustan las cosas nuevas mientras que a otros nos gusta apegarnos a la vieja rutina; por qué algunas personas son lo suficientemente valientes como para innovar mientras que otras buscan la comodidad;

Muchos científicos creen que el misterio de la timidez puede residir en estas elusivas diferencias de personalidad. Las personas tímidas suelen tener una mirada errante, tendencia a encogerse de hombros y una postura de mantenerse alejados de la multitud. Este es un estado doloroso y de mal aspecto. "Considero la timidez como parte del rango normal del temperamento humano", dijo el profesor de pediatría William Gardner.

Pero a los ojos de los científicos y de aquellos que buscan escapar de la sociedad, su visión del rango normal de la timidez. La comprensión es completamente diferente. ¿Cuáles son los principales factores que determinan si una persona es tímida? ¿Cómo debemos afrontar este problema? A través de estudios de comportamiento, escáneres cerebrales e incluso pruebas genéticas, los investigadores aprenden cada vez más que la timidez es una condición compleja.

Las personas tímidas tienen más probabilidades de ser introvertidas, pero no todos los introvertidos son personas tímidas.

Debe haber una razón por la cual la gente se siente tímida. Pero no se trata sólo de que una persona sea introvertida. "Cuando estamos con extraños, la timidez es más intensa que el nerviosismo normal o la ansiedad dudosa", dice el psicólogo de Harvard Jerome Kagan. Las personas tímidas tienen más probabilidades de ser introvertidas, pero no todos los introvertidos son tímidos. gente.”

Kagern dice que más de 30 de nosotros somos personas tímidas, pero muchos de nosotros no queremos admitirlo. A principios de este año, la Universidad de San Raffaele en Milán, Italia, publicó los resultados de una encuesta. El Dr. Marco Battaglia encontró a 49 estudiantes de tercer y cuarto grado de primaria y los dividió en grupos según su timidez. Se pidió a los niños que identificaran una serie de fotografías que mostraran diferentes expresiones faciales, como felicidad, enojo y fotografías que no mostraran ninguna emoción. Se descubrió que los niños con altos niveles de timidez tenían constantemente dificultades para interpretar fotografías enojadas y sin emociones.

Al mismo tiempo, los registros de ondas cerebrales mostraron que aquellos niños con mayores niveles de timidez tenían niveles más bajos de actividad de la corteza cerebral. La corteza cerebral participa en el pensamiento muy complejo, lo que sugiere niveles más altos de actividad de la amígdala primitiva, y los investigadores pudieron detectar ansiedad y pánico en esta área. El Dr. Batglia finalmente concluyó que los niños tímidos no son buenos para interpretar los cambios faciales. Estos son considerados por otros niños como señales de comunicación emocional y se sentirán incómodos cuando estén muy atentos.

El Dr. Battaglia dijo: "La capacidad de interpretar las expresiones faciales es uno de los requisitos previos más importantes para las relaciones interpersonales armoniosas". En la Universidad de Stanford, el psicólogo John Gebouari reveló además cómo las expresiones faciales La relación entre la expresión y la timidez. . Gubeari mostró a experimentadores adultos no sólo fotografías de una variedad de expresiones faciales, sino también escenas inquietantes (como accidentes automovilísticos). Descubrió que las personas tímidas respondieron al accidente automovilístico de la misma manera que los demás sujetos, pero la diferencia aún estaba en sus reacciones a las imágenes de expresiones faciales, que se hacían eco de los hallazgos del Dr. Battaglia. "Esto demuestra que no tienen mucho miedo", dijo Gebouari.

Las personas tímidas tienen genes más cortos en sus cerebros relacionados con la sustancia química serotonina.

Interpretar las expresiones faciales no es la única forma de desentrañar el misterio de la timidez. Probar los genes de las personas tímidas también puede ayudar a comprender los motivos de su timidez. Como parte del estudio, el Dr. Batglia recolectó muestras de saliva de 49 niños y les realizó análisis de ADN, en busca de evidencia que pudiera explicar mejor sus hallazgos. El Dr. Batglia descubrió que los niños tímidos tenían longitudes más cortas en uno o dos genes relacionados con el flujo de la sustancia química cerebral serotonina. La serotonina es un neurotransmisor que puede afectar los estados mentales de las personas como la ansiedad y la depresión.

Si bien nadie afirma que los genes tengan todas las respuestas al misterio de la timidez, la mayoría de los investigadores creen que desempeña al menos algún papel. "En general, quienes tienen este gen son más tímidos y responden mejor al estrés", afirma el psiquiatra Michael Mienni, que acaba de finalizar un estudio de dos años sobre la timidez y el estrés. Incluso si alguien nace con una predisposición genética a la timidez, ¿qué causa en última instancia que esa persona crezca y se convierta en una persona tímida? Esto primero depende del entorno adquirido. Hace más de 20 años, Kagan realizó un estudio a largo plazo en un grupo de niños de 2 años con tendencias de personalidad tímida.

Kagan siguió a los niños cuando llegaron a la adolescencia. De todos los estudiados, dos tercios de los que inicialmente tenían tendencias tímidas permanecieron así en la edad adulta, pero un tercio superó sus inhibiciones. "La educación de los padres, el entorno, las oportunidades sociales... todas estas cosas tienen un gran impacto", dijo Schwartz. "Si naces tímido, es difícil ser como Bill Clinton", dijo Kagern a People, pero puedes acercarte más. a él y desarrollar un carácter en el medio."

La timidez es sólo una diferencia entre las personas, puede ser una manera de enriquecer esta forma. variante. Si este es realmente el caso, ¿deberían los padres tener cuidado de no permitir que la timidez de sus hijos se convierta en una personalidad retraída? Algunas investigaciones muestran que los padres sí necesitan hacer esto, e incluso que es crucial. El experimento de Putnam con pompas de jabón descubrió que los niños que se resistían a situaciones nuevas estaban más dispuestos a mantener sus emociones en su interior, una señal de que eran más propensos a la depresión y la tensión en el futuro. Mientras tanto, los niños tímidos tienen un mayor riesgo de desarrollar fobia social, un trastorno grave que afecta a la mitad de los sujetos de Schwartz y Kagan. Además, un estudio de 2003 de personas VIH positivas en la Universidad de California mostró que aquellos que no estaban socialmente dispuestos e irritables tenían probabilidades de recuperarse más lentamente y tenían cargas virales más bajas que aquellos que estaban tranquilos. Aunque no se puede suponer que estos resultados también se apliquen a personas VIH negativas que tienen el virus, este estudio sugiere que la timidez puede causar daño al sistema inmunológico. Para los niños que se sienten inhibidos por la timidez, los padres primero deben enviarles una señal tranquilizadora, como "Este problema es difícil de resolver. Te ayudaré a superarlo". Y tenga cuidado de no equiparar la ansiedad de su hijo con una mala conducta. Para los adultos tímidos, la psicoterapia cognitiva puede aliviar eficazmente sus preocupaciones, intentar eliminar las barreras a la interacción social y reducir el miedo asociado con la interacción social. La terapia conductual también puede tratar eficazmente la fobia social al exponer lentamente a los pacientes a la sociedad para que puedan escapar gradualmente de situaciones sociales incómodas. "Existen factores de riesgo para la timidez, pero también tiene una cualidad protectora", dijo David Hawkins, profesor de trabajo social en la Universidad de Washington. Los niños tímidos pueden tener menos amigos que los niños extrovertidos, pero es más probable que se involucren. en delitos violentos o delitos de pandillas las probabilidades son aún menores. Los científicos que estudian la timidez señalan que grandes personalidades como Abraham Lincoln, Mohandas Gandhi y Nelson Mandela eran todos muy reservados. Si sus personalidades no fueran así, es posible que no hubieran logrado logros tan impresionantes.