¿Por qué tienes miedo de las sangrientas escenas de matanza y cómo superarlas?
Creo que, por un lado, es una reacción instintiva impulsada por el mecanismo instintivo del cuerpo humano y, por otro lado, es causada por tu experiencia pasada al ver escenas sangrientas similares.
Cómo superarlo, creo que será difícil. Hay un compañero como tú en nuestro dormitorio que tiene miedo de las películas de fantasmas.
Desde una perspectiva profesional, debes hacer lo siguiente:
La llamada psicología del miedo es un sentimiento fuerte y deprimente que siente profundamente un individuo o grupo ante situaciones reales o Peligro imaginado. Sus manifestaciones son: alto nerviosismo, lleno de miedo, incapacidad para concentrarse, mente en blanco, incapacidad para juzgar o controlar correctamente el propio comportamiento y volverse fácilmente impulsivo.
Debido a la falta de ejercicio en situaciones sociales, los jóvenes soldados son nuevos en el mundo cuando entran en contacto con comandantes y camaradas desconocidos, a la vista del público, especialmente cuando necesitan responder preguntas o. Al realizar demostraciones técnicas, se pondrán demasiado nerviosos y pueden producirse fenómenos anormales como sonrojamiento, latidos del corazón, habla incoherente y movimientos rígidos. Suele hablar con elocuencia, pero cuando se le pide que hable en ocasiones formales, parece muy nervioso y no puede decir nada. Algunos camaradas sufrieron de insomnio antes de tomar el examen y se desmayaron después de entrar a la sala de examen. Algunos experimentaron miedo escénico y no pudieron desempeñarse a su nivel normal al participar en competiciones importantes. Algunos experimentaron pánico y nerviosismo durante el entrenamiento de tiro al blanco y lanzamiento de bombas. la primera vez.
La aparición del miedo está relacionada con sentimientos psicológicos pasados y experiencias personales. Como dice el refrán: "Una vez mordido por una serpiente, tendrás miedo de las cuerdas durante diez años". Algunos camaradas han sido estimulados por algún tipo de estimulación en el pasado, formando un punto de excitación en sus cerebros. La misma situación nuevamente, sus experiencias pasadas son evocadas, producirá una sensación de miedo. El miedo también está relacionado con la personalidad de las personas. Generalmente, las personas que han sido tímidas y tímidas desde la infancia y no son sociables cuando crecen, que son solitarias e introvertidas, son propensas al miedo.
¿Cómo superar el miedo? Principalmente mejorando la capacidad cognitiva de las cosas, ampliando los horizontes cognitivos y determinando la fuente del miedo. Comprender ciertas leyes del mundo objetivo, comprender la relación entre las propias necesidades de las personas y las leyes objetivas, establecer juicios de objetivos correctos, mejorar la previsión y estar completamente preparado mentalmente para los diversos cambios que puedan ocurrir mejorará la capacidad psicológica. En segundo lugar, debemos cultivar un interés optimista en la vida y una voluntad fuerte. Al conocer las hazañas de los héroes, debemos inspirar nuestro propio coraje con el espíritu valiente y tenaz de los héroes. En el entrenamiento y en la vida diaria, template conscientemente en ambientes difíciles y cultiva un estilo valiente y tenaz. De esta manera, incluso si realmente te encuentras atrapado en una situación peligrosa, no entrarás en pánico ni por un momento, sino que estarás tranquilo y lo afrontarás con tacto. Además, suelo participar activamente en el fortalecimiento del entrenamiento psicológico y la mejora de diversas cualidades psicológicas. Por ejemplo: realizar un entrenamiento simulado de situaciones peligrosas, establecer diversas situaciones que pueden surgir y realizar un entrenamiento psicológico específico para formar un estado de preparación psicológica esperado para situaciones peligrosas. Esto puede superar eficazmente las emociones negativas como la tensión y la inquietud y mejorar la psicología. adaptación y equilibrio, mejorar la confianza y el coraje, y superar el miedo con un espíritu intrépido.
Además, el miedo se puede superar mediante el autoajuste y el autoentrenamiento. El método específico es el siguiente:
Paso 1: Enumere las diversas escenas que pueden causarle tensión y miedo en orden de menos a más severas (cuanto más específicas y detalladas, mejor) y cópielas en diferentes En las tarjetas, coloca la escena que menos te asusta al frente y la escena que más te asusta al final. Coloca las tarjetas en orden.
Paso 2: Realizar un entrenamiento de relajación. El método consiste en sentarse en un asiento cómodo, respirar profunda y regularmente y relajar todo el cuerpo. Después de entrar en un estado relajado, saque la primera tarjeta de la serie anterior e imagine la escena anterior. Cuanto más realista y vívida sea la imaginación, mejor.
Paso 3: Si te sientes un poco incómodo, nervioso o asustado, deja de imaginarlo y respira hondo para volver a relajarte. Una vez que esté completamente relajado, vuelva a imaginar el fracaso. Si la inquietud y la tensión se repiten, deténgase y relájese nuevamente, y repita hasta que la escena de la tarjeta ya no lo inquiete ni lo ponga nervioso.
Paso 4: Continúa de la misma manera hasta la siguiente escena que más miedo te dé (la siguiente carta). Tenga en cuenta que cada vez que ingrese a la imaginación de la siguiente carta, ya no debe sentirse incómodo ni nervioso al imaginar la carta anterior, de lo contrario, no se le permitirá ingresar a la siguiente etapa.
Paso 5: Cuando puedas imaginar la escena más aterradora sin sonrojarte, puedes realizar ejercicios en el lugar en orden de leve a severo. Si te sientes incómodo o nervioso en la escena, haz lo mismo. Permítase respirar profundamente y relajarse hasta que ya no tenga miedo ni esté nervioso.
Espero que esto te sea útil.