¿Cuáles son los métodos tradicionales para preservar la salud en China?

1. Ajusta tu mentalidad. La llamada "conciencia" en realidad se refiere al estado psicológico de las personas. Lao Tse señaló en el Tao Te Ching que demasiadas palabras, demasiados impulsos emocionales y demasiadas actividades de pensamiento pueden dañar la esencia. La medicina tradicional china cree que la ira daña el hígado, la felicidad daña el bazo y la preocupación por los pulmones daña los riñones. Si no se controla, puede incluso poner en peligro la vida. Por lo tanto, muchos expertos en salud han creado muchos métodos de salud "emocional" para mantener la felicidad espiritual y la salud mental, como mantener el espíritu adentro, relajarse, expulsar la depresión, la autodisciplina activa, etc.

2. La teoría tradicional del mantenimiento de la salud siempre ha creído que el movimiento corporal y la quietud son la unidad de los opuestos, por lo que el método de mantenimiento activo es el ejercicio moderado. Hay muchas formas de mantener la salud mediante el ejercicio, como Wu Qin Xi, Ba Duan Jin, Twelve Duan Jin, Tai Chi, meditación, etc., todas ellas transmitidas desde la antigüedad. Se caracterizan por la suavidad y el estiramiento. , y el propósito es relajar el cuerpo y la mente y nutrir el cuerpo. La gimnasia, los aeróbicos, los bailes en cuadrilla y otros deportes modernos que integran el fitness y el rendimiento, el ejercicio y el entretenimiento se han popularizado desde hace mucho tiempo en las escuelas e instituciones. En los últimos años, el baile en cuadrilla se ha vuelto popular en todo el país, e incluso se ha extendido al mundo.

3. Adaptarse al entorno. Durante el período de primavera y otoño, Lao Tse propuso claramente el concepto de "seguir la naturaleza". Sobre esta base, el "Huangdi Neijing" estableció el método específico para preservar la salud de "según las cuatro estaciones y adaptarse al frío y al calor". Las generaciones posteriores de profesionales de la salud desarrollaron una serie de métodos muy prácticos para adaptarse al medio ambiente, como adaptarse a las cuatro estaciones, adaptarse a la mañana y a la tarde, adaptarse al entorno geográfico, etc.

4. Ajusta tu dieta. La atención sanitaria tradicional cree que la terapia dietética tiene la función de reconciliar el yin y el yang, nutrir los órganos internos, reponer el qi y la sangre y regular las emociones. El primer clásico médico, "Huangdi Neijing", registra recetas de terapia dietética. Después de investigaciones realizadas por expertos en salud y médicos de generaciones posteriores, se ha ido formando gradualmente un conjunto de principios de salud dietética con características nacionales distintivas y métodos prácticos de preparación de alimentos, que incluyen principalmente el vegetarianismo, una combinación de carne y verduras, no comer en exceso y estar familiarizado con la alimentación. hábitos y preparación constante.