¿Cuáles son algunas formas de aliviar el estrés antes del examen de ingreso a la escuela secundaria?
Cómo aliviar la tensión antes del examen de acceso al instituto 1. Ten confianza en ti mismo.
La investigación psicológica ha demostrado que, bajo la misma capacidad y nivel, la tasa de éxito de las personas con alta confianza en sí mismas es significativamente mayor que la de las personas con baja confianza en sí mismas. Por tanto, mantener la plena confianza en uno mismo es una buena garantía de éxito en el examen. Al establecer la "fe", este tipo de sugerencia autopsicológica positiva puede hacer que las personas sean optimistas, valientes y eficaces para enfrentar diversas dificultades y crisis, y desempeñará un papel positivo en el mantenimiento de un buen estado para tomar los exámenes.
2. Establecer una actitud correcta ante la vida y los exámenes.
Se puede decir que el examen de ingreso a la escuela secundaria es el primer punto de inflexión en la vida de los candidatos, y deberían prestarle más atención ideológicamente. Preguntas como "¿Puedo ingresar a una escuela secundaria clave?" "¿Qué debo hacer si no logro ingresar a una escuela secundaria clave?" Por lo tanto, los candidatos no deben pensar demasiado antes y durante el examen, sino que deben concentrarse en revisar y responder las preguntas, para que puedan ingresar a la sala de examen y enfrentar los exámenes con tranquilidad.
3. Participar en deportes de forma adecuada.
No estaré involucrado en nada más que el libro. Esto no sólo afecta seriamente el efecto de revisión, sino que tampoco es bueno para el cuerpo. Los hechos también han demostrado que el ejercicio adecuado no sólo puede fortalecer el cuerpo, sino también ayudar a aliviar la fatiga y el estrés en el cerebro.
4. Chatea con amigos
Si los estudiantes están demasiado nerviosos antes del examen, pueden encontrar a alguien en quien confíen y tengan la mente tranquila con quien hablar (si es posible, pueden hablar con ellos). un problema de profesor de psicología). Lo mejor sería describir la sensación de estar nervioso durante un examen anterior. También puedes escribirle una carta a tu amigo cercano expresándole tu nerviosismo. Estos son canales de liberación emocional y pueden ayudarle a aliviar la tensión y el estrés psicológico.
5. Escuchar música de forma adecuada
La música puede afectar el estado de ánimo y el comportamiento de una persona. La música en movimiento no sólo puede hacer que las personas se sientan cómodas y disfruten de su belleza, sino que también puede hacer que las personas se sientan relajadas y felices, eliminar la fatiga y aliviar la tensión. Pero no escuches música mientras estudias.
Cosas a tener en cuenta al preparar el examen de acceso a la escuela secundaria 1. La revisión debe perseguir la calidad.
Después de adquirir conocimientos en el primer y segundo grado de la escuela secundaria, los candidatos también tienen una base correspondiente, por lo que la mayoría de los candidatos pasarán la mayor parte de su tiempo haciendo preguntas en lugar de leer libros. Sin embargo, muchos candidatos simplemente responden las preguntas a ciegas y buscan la cantidad sin considerar la calidad de las preguntas. Este es un problema muy grave. Si no se puede garantizar la calidad de las preguntas, los candidatos no progresarán si hacen más preguntas. Por lo tanto, los candidatos deben afrontar este punto de frente y mejorar la calidad de las preguntas de su examen. Los candidatos pueden responder preguntas específicas, como preguntas en las que es fácil cometer errores, preguntas que suelen ser temidas y preguntas precisas formuladas por el profesor. Al hacer las preguntas, debe utilizar varios métodos y analizar todos los aspectos de las preguntas. De esta manera, tendrá una comprensión más firme de las preguntas y, naturalmente, la calidad estará garantizada. Además, cuando los candidatos están estudiando, no deben centrar toda su energía en las partes clave, sino que deben desarrollar un desarrollo integral, para que la calidad del aprendizaje sea mayor.
En segundo lugar, el proceso de aprendizaje requiere pensamiento independiente.
Como dice el refrán, el maestro te guía y la práctica depende de cada individuo. A medida que avanza el estudio, el papel de los propios candidatos se vuelve cada vez más importante, lo que significa que los candidatos deben estudiar de forma independiente. Este tipo de aprendizaje independiente significa que los candidatos deben pensar de forma independiente durante el proceso de aprendizaje. Sólo a través del pensamiento independiente los candidatos pueden comprender mejor los conocimientos y poseer habilidades para resolver problemas. Pero si el candidato todavía está perdido después de pensar de forma independiente, puede consultar al profesor o a sus compañeros. Discutir problemas con profesores y compañeros es una buena manera de abrir la mente y resolver problemas. Pero los candidatos no pueden discutir con profesores y compañeros durante el examen. Por lo tanto, los candidatos no deben depender de profesores y compañeros de clase, sino que deben desarrollar el hábito del pensamiento independiente.
En tercer lugar, el aprendizaje reside en la implementación.
Los candidatos deben implementar lo que han aprendido para que puedan obtener algo y crecer en sus estudios. Esto significa que cada vez que los candidatos cometen errores en los exámenes y responden preguntas, deben resumir cuidadosamente, encontrar sus propios errores, aprender lecciones y corregirlos activamente. Sólo reflexionando frecuentemente sobre sus propios errores podrán los candidatos convertir sus debilidades en fortalezas y mejorar enormemente su rendimiento académico.
¿Qué debo preparar antes de realizar el examen de acceso? 1. El horario en casa (o en el hotel) debe ser coherente con el horario escolar. El horario de pensamiento más activo es de 8:00 a 11:00 de la mañana y de 14:00 a 17:00 de la tarde. Salga a caminar con su familia por la noche para disfrutar de la diversión familiar y relajar el cuerpo y la mente.
2. Preste atención a una dieta equilibrada, no coma en exceso, no beba bebidas heladas ni coma frutas heladas, y no coma alimentos a la parrilla para evitar molestias gastrointestinales durante el examen de ingreso a la escuela secundaria.
3. La tarde anterior es el momento de visitar la sala de exploración. Informe a los estudiantes y padres con anticipación la ubicación del centro de pruebas, familiarícese con la ruta y asegúrese de que puedan llegar al centro de pruebas dentro del tiempo especificado.
4. Nota de pertenencias personales: boleto de admisión, bolígrafo negro de 0,5 mm y recambios, 2 lápices 2B, borrador, reloj, diccionario Xinhua, materiales de libro abierto, regla, compás, agua, toallas de papel, etc. . Para evitar omisiones, la lista deberá revisarse una por una antes de cada examen.
5. Por favor, cree en ti mismo: ¡estás listo para mostrar tu mejor lado!