¿Por qué las personas que lucen alegres también sufren de depresión?
En primer lugar, ¿qué es la depresión?
Cuando muchas personas escuchan "depresión", siempre lo asocian inconscientemente con palabras como "mal humor", "demasiada presión", "pensar demasiado", etc.
De hecho, la depresión no es un estado de ánimo pesimista, ni es un estado de ánimo temporal, ni es pretencioso. La depresión es una enfermedad mental común con una alta tasa de incidencia, al igual que un "resfriado". Por eso, la depresión también se llama "frío mental".
La depresión se caracteriza por mal humor, pensamiento lento, movimientos del habla reducidos y lentos, acompañados de síntomas físicos como alteraciones del sueño y pérdida de peso. Actualmente, la causa de la depresión no está del todo clara. Las investigaciones muestran que está relacionada con factores genéticos, factores físicos y cambios patológicos en el sistema nervioso.
¿Por qué las personas que lucen alegres también sufren de depresión?
Los médicos dicen que las personas alegres también pueden sufrir depresión, lo que a menudo se llama depresión sonriente, que es muy engañosa. "Muchas personas con depresión severa muestran un lado optimista y alegre. En el proceso de interacción con los demás, habitualmente ocultan sus emociones reprimidas. Estas personas necesitan atención especial. Los amigos que normalmente son alegres pueden de repente deprimirse extremadamente. Depresión e incluso tendencias suicidas. tendencias.”
Se informa que la depresión es esencialmente una enfermedad genética y fisiológica, y cualquiera puede sufrir de depresión. Además, los síntomas de la depresión a menudo se hacen evidentes sólo durante el episodio. Es sólo que las personas optimistas se vuelven menos optimistas temporalmente durante un episodio. Por tanto, la depresión y el pesimismo no están directamente relacionados.
1. Diferencias individuales
Cada uno tiene su propia experiencia de vida y características psicológicas únicas. Incluso las personas que parecen alegres por fuera pueden enfrentar luchas internas y confusión. Pueden enfrentar diversos desafíos, como presión laboral, problemas de relación, disputas familiares, etc., que pueden acumularse gradualmente y conducir a la depresión y la depresión. Por lo tanto, las personas bajo el sol también pueden ocultar su dolor interior.
2. Presión social
La sociedad suele tener mayores expectativas y requisitos para las personas soleadas. Se les considera felices y positivos, pero esto también les supone mucha presión. Es posible que sientan que siempre deben ser felices y optimistas, pero, de hecho, es posible que no puedan expresar verdaderamente sus sentimientos internos. Esta presión social constante puede conducir gradualmente a sus problemas emocionales, convirtiéndose eventualmente en depresión.
3. Factores químicos
La depresión no es sólo un problema del estado de ánimo, sino que también está relacionado con factores neurobiológicos. Hay muchos neurotransmisores en el cerebro humano, como la serotonina, la dopamina, etc., que juegan un papel importante en la regulación de las emociones y el estado mental. Algunas personas que parecen alegres, pueden tener desequilibrios o disfunciones de los neurotransmisores que las hacen más susceptibles a la depresión.
4. Concientización sobre la salud mental
Las personas soleadas a menudo ocultan su depresión porque tienen miedo de ser consideradas débiles o incompetentes por los demás. Pueden optar por ignorar sus problemas emocionales, intentar adaptarse o enterrar sus emociones negativas en su interior. Pero este tipo de represión no es saludable y puede conducir a un agravamiento de los problemas emocionales y al desarrollo de depresión a largo plazo.
5. Mecanismo de afrontamiento psicológico
Las personas soleadas suelen tener mejores capacidades de afrontamiento y recursos psicológicos positivos. Pueden afrontar el estrés y las dificultades mediante la regulación positiva de las emociones, la búsqueda de apoyo social y la participación en asesoramiento psicológico. Pero a veces estos mecanismos de afrontamiento pueden no ser eficaces para aliviar su depresión, especialmente cuando enfrentan desafíos continuos a largo plazo y pueden hundirse gradualmente en un estado de ánimo bajo.
Para tratar la depresión de la sonrisa, puedes adoptar los siguientes métodos de autoayuda psicológica:
1.
En la sociedad moderna, la vida es acelerada y la presión laboral es alta. Generalmente descuidamos cuidarnos y consolarnos a nosotros mismos. Si otros viven en una villa, yo viviré en una villa.
Si otros conducen coches de lujo, yo conduciré coches de lujo. Si alguien más se casa con Bai, yo me casaré con Bai. Nunca me pregunté qué era lo que realmente quería y lo que realmente necesitaba. ¿Cómo vivir para uno mismo y no para los demás? Sólo reconociéndolos claramente podremos romper con el atolladero del conformismo, liberarnos de la influencia de puntos de vista seculares y encontrar un camino que se adapte a nosotros.
2. Aprende a ser tú mismo.
La verdad es el carácter más bello de una persona. Sé fiel a los demás, especialmente a ti mismo. Sólo enfrentando tu propio corazón podrás tener una mente abierta. No siempre hagas concesiones en tu vida laboral. La astucia, la sofisticación y la versatilidad no son características del éxito. Si tu sonrisa es sólo una máscara que usas para enfrentar a los demás, cubriendo tus verdaderos sentimientos hacia los demás y dejando una sombra indeleble en tu corazón, entonces debes quitarte la máscara de la sonrisa y dejar que tu verdadero corazón vea la luz del sol.
3. Aprende a regular y desahogar las malas emociones.
Cuando aparecen emociones negativas en tu corazón, debes ajustarlas a tiempo y encontrar la manera de desahogarlas. No dejes que se desarrollen en ti. Para descubrir a tiempo la causa de las emociones, la persona que ató la campana debe enfrentar sus propias debilidades, no evitarlas ni retrasarlas, y tratar constantemente de encontrar formas adecuadas de desahogarse, liberar las malas emociones y deshacerse de ellas. de ansiedad y dolor.
4. Encuentre actividades de entretenimiento positivas y edificantes que se adapten a sus necesidades.
Se dice que la mayor causa de muerte de la humanidad en el siglo XXI es el "aburrimiento". Con el desarrollo de la economía y el avance de la productividad, las horas de trabajo de las personas son cada vez más cortas. En el futuro, el auge de la robótica y la inteligencia artificial llevará a la humanidad a la era cuna de las máquinas antes de lo previsto. Cada vez tenemos más tiempo a nuestra disposición, pero nuestro corazón tiene cada vez menos espacio para ello. Así que asegúrese de encontrar actividades recreativas positivas y estimulantes que se adapten a sus necesidades. Las buenas actividades de entretenimiento pueden cultivar nuestros sentimientos y relajar nuestro cuerpo y mente, lo cual es muy importante para la salud física y mental.
En resumen, las personas bajo el sol también pueden sufrir depresión. Se trata de un problema complejo que involucra diferencias individuales, presión social, factores químicos, conciencia de salud mental y mecanismos de afrontamiento psicológico. Debemos reconocer que todo el mundo puede afrontar problemas de salud mental, independientemente de su apariencia. Para aquellos que parecen estar alegres, proporcióneles comprensión, cuidado y apoyo, tranquilícelos y busque la ayuda adecuada. Al mismo tiempo, también se deben hacer esfuerzos para promover la popularización de la conciencia sobre la salud mental, romper con los estereotipos y prejuicios sociales sobre los problemas mentales y brindar a todos un entorno social que realmente los comprenda y apoye.